50 produktų, kad mes neteisingai ignoruoti
Maistas / / December 19, 2019
Gydytojai ir interneto išteklių vieningai pataria prieš valgant tam tikrus maisto produktus ir patiekalus; bet ar visi tie produktai, kurie mums nepatinka skonį ar išvaizdą - net ir tie, apie kuriuos populiarus nuomonė, jie yra kenksmingi mūsų sveikatai - ar visi šie produktai turėtų būti ignoruojami? čia ne mažiau kaip 50 produktų, kad mes ignoruoti ar neleisti savo mitybą nežinojimo sąrašasIr ne todėl, kad jie yra iš tikrųjų žalinga mūsų organizmui.
1. Raudona mėsa (jautiena)
Kodėl mes išvengti šį produktą: per pastaruosius 30 metų raudonos mėsos mitybos kaltinamas visų mirtingųjų nuodėmes, nuo nutukimo ir širdies priepuolių su vėžiu ir ciroze. Ši mėsa dažnai pasitaiko nitratų, perdėtą riebalų ir cholesterolio kiekį.
Kodėl turėtume valgyti: Virš šios mėsos prieštaringai lėmė visos studijų ir net mokslo skandalai (ir net ištisų sąmokslo teorijų) serijos. Tiesa yra ta, kad šios rūšies mėsos - tai hemoglobino geležies, kuri sugeria daug geriau iš mėsos, nei daržovių šaltinis. Taip pat daug vitamino D, cinko, yra santykinai mažai riebalų ir amino rūgščių (tik tada, kai karvės lesinamų žolę, o ne GMO grūdų ir biologinių priedų) daug.
2. bekonas
Kodėl mes išvengti šį produktą: druska, riebalų ir standus pluoštai mėsos = a augimo sutrikimų pavojus ligonių, sergančių didelio kraujospūdžio.
Kodėl kainuotų turėti: nėra atskleidė tiesioginį ryšį tarp kumpio ir širdies ligos vartojimui; Jame dietiškai tinkamą cholesterolio kiekį.
3. kava
Kodėl mes išvengti šį produktą: Kofeinas - iš esmės yra legalus narkotikas, kuris yra atsakingas už galvos skausmai, spaudimas šuolių, nerimas, hiperjautrumo, aritmija, burnos džiūvimas, nemiga ir priklausomybė nuo sparčiai augančios kavos vartojimas.
Kokie yra privalumai: blokuoja inhibitoriai smegenyse, skatina dopamino ir norepinefrino išsiskyrimą, gerina nuotaiką, reakcijos greitį ir atminties.
4. ungurys
Kodėl mes išvengti šį produktą: slidūs padarai, kurie gyvena upės purvo, valgyti nepoymi kad atrodo atvirai nepatraukli ir žalias, ir gatavo forma.
Kas yra naudinga yra ungurių: Omega-3 riebalų rūgščių, kalcio, magnio, kalio, seleno, cinko ir geležies. Didelis kiekis fosforo ir be cukraus.
5. sraigės
Kodėl mes jų išvengti: sodo kenkėjų - Taip, delikatesas iš sodo - vargu. Peržiūrėta nėra pernelyg patrauklus, ir liesti taip pat nėra gerai, ir taip pat gali atlikti visus parazitus, kurie yra pavojingi žmonėms rūšių.
Kad jie turi naudinga: Pure baltymų, geležies, magnio, seleno, fosforo ir kalio. Be to, yra amino rūgštys, kurios stimuliuoja apetitą ir padeda gaminti serotoniną smegenyse.
6. sūris
Kodėl mes išvengti šį produktą: riebalų ir kalorijų - štai kas tai yra. Be to, daugelis rūšių sūrio kvapas yra labai specifinė (ir yra pasirengę ne mažiau specifinės).
Kas yra naudinga: lašas, jei pseudo-plastiko pakuočių sūrio, aerozolių taroje virimo karštų šunų ir subproduktovy iš buritas picos ir mėsainiai, tada Nekilnojamasis naminis sūris iš nenugriebto pieno, kuris šimtmečius buvo parengta mamoms ir močiutėms įvairiose šalyse, tai yra labai maistingas, daug baltymų, riebalų ir kalcio.
7. hot pepper
Kodėl mes išvengti šį produktą: aštrumas, kartumas, o be to - yra kenksmingas tiems, kurie kenčia nuo gastrito ar per jautrūs aštrių skonio patiekalas.
Kaip naudinga: Dezinfekavimo savybės. Degimo efektas vadinamas neuropeptidams ir jaudulio atitinkamus centrus nervų sistemą.
8. kefyras
Kodėl mes išvengti šį produktą: skonis kaip šampano mišinio su jogurto, specifinis kvapas ir yra mažas alkoholio kiekį.
Kodėl tai būtų būtina reguliariai vartoti: Bifidus bakterijų, baltymų, riebalų ir nedidelis kiekis cukraus jums tiksliai bus naudinga + Maistinė vertė jogurtas yra daug didesnis, nei jogurto.
9. durian
Kodėl mes išvengti šį produktą: baisi kvapas, kuris negali būti išspręstos, o išvaizda taip pat nėra pats patrauklus.
Kaip naudinga: Pluošto, vitamino C, B6, kalio ir mikroelementų, padeda kontrolinis slėgis, kraujotakos ir širdies susitraukimų dažnis.
10. kanapių pienas
Kodėl mes išvengti šį produktą: nuolatinis bendravimas su marihuanos ir narkomanų.
Kas yra vartojimo nauda: Alternatyvus maistinių medžiagų šaltinis tiems, kurie su laktozės netoleravimo (bet psichotropinių medžiagų kiekio kanapių sėklų yra labai mažas želė). Tai labai maistingas ir energetiškai vertingas produktas.
11. kečupas
Kodėl mes išvengti šį produktą: Ūmus + ji apima frutirovanny kukurūzų sirupo, kuris sukelia šuolis į Jūsų cukraus kiekis kraujyje lygiu, o ne geriausias būdas paveikia virškinimą.
Kas yra kečupas galite valgyti: organiniai pomidorai, ir ne kukurūzų sirupo saldikliai. Atsiprašome rasti jį ant lentynos ir restoranuose - net vienos užduoties.
12. Kaliaropė
Kodėl mes išvengti šį produktą: daugiau negraži išvaizdos kopūstai + sunku įsivaizduoti kvapas yra ne visiems.
Kaip naudinga: visa krūva vitaminų ir mineralų derinys su mažu kalorijų daro Kaliaropės svarbi mitybos svorio.
13. veršelio kepenų
Kodėl mes išvengti šį produktą: Mėsa iš vidaus organų, daugelis žmonių nevalgo už asmens įvairių priežasčių + tokiose įstaigoms kaupti toksinus ir chemikalus (jei Gyvenimas veršelis jie pateko į jo kūną) (iš tikrųjų, jie greičiausiai turi kauptis organizme riebalų ir daug mažesniu mastu - audiniuose kepenų).
Kokie yra privalumai: Jame yra cinko, vitamino B2, A, vario, riboflavinas, vitamino B6, baltymų ir fosforo.
14. žuvų taukai
Kodėl mes išvengti šį produktą: Savas kvapas, išvaizda ir skonis.
Kokie yra privalumai: gausu B grupės vitaminų, stiprina imuninę sistemą.
15. Soros (ir soros)
Kodėl mes išvengti šį produktą: Daugelyje Europos šalių ir Šiaurės Amerikoje tai - naminių ir dekoratyvinių paukščių, bet ne maisto žmonėms.
Kokie yra privalumai: Sudėtyje nėra glitimo, jis yra gerai absorbuojamas, o ne draudžiama alergiškiems žmonėms, turtingas vitaminais B grupės, taip pat mikroelementų, skaidulinių medžiagų ir antioksidantų, geras vėžio prevencijos žarnyno.
16. Avinžirniai ir soja
Kodėl mes išvengti šį produktą: per sunku, mažas ir savotiškas paruošti, lengvai užspringti dėl jų.
Kaip naudinga: Didelis kiekis vitamino K2 šaltinis baltymų ir maistinių medžiagų.
17. austrės
Kodėl mes išvengti šį produktą: jie atrodo taip pat, kaip jei kas nors jūros ištirps krešulys gleivės + Savas kvapas + rizikos apsinuodyti, jei ji yra neteisinga juos virti.
Kas yra naudinga jų: turtingas šaltinis cinko, natūralus afrodiziakas amino rūgščių šaltinis ir baltymų.
18. lašiša
Kodėl mes išvengti šį produktą: sunkiųjų metalų kiekis žuvų buvo sugauta ar auginti skirtingomis sąlygomis.
Kas yra realybė: Omega-3 riebalų rūgštys yra naudingos, tačiau gyvsidabrio kiekis jūrų žuvis dažnai atsveria vienas mineralai (rizika apsinuodijimas gyvsidabriu jūros žuvų yra ne didesnis nei apsinuodijimo rizika bet kokiu kitu produktas).
19. Mėsa su kaulais
Kodėl mes išvengti šį produktą: geriau žinomas Vakaruose kaip Ossobucco, ši mėsa yra gana riebus, su krauju ir šiurkštus.
Kas iš tiesų: žmonės ilgą laiką ir valgė kaulus ir kaulų čiulpų, ir riebalų mėsos. Jei nenorite visiškai aišku, kontraindikacijas sveikatai, mėsa nebus jums pakenkti.
20. ghi
Kodėl mes išvengti šį produktą: iš esmės yra išgrynintas riebalų, kuris yra laikomas pagrindinis šaltinis širdies priepuolių, insultų ir širdies ligos.
Kas iš tiesų: Moksliniai tyrimai ir eksperimentai parodė, kad tiesioginis ryšys tarp tirpintu sviestu ir didėjančio rizika širdies priepuolių neįdiegta ( "American Journal of Clinical Nutrition duomenis).
21. Subproduktai ėriukai ir paršeliai
Kodėl mes išvengti šį produktą: užkrūčio ir kasos paršelių ir ėriukų nežiūri pernelyg patrauklus + etikos pusę klausimu jaunų gyvulių skerdimo, taip pat nėra išvykstate.
Kas yra naudinga jiems: Sudėtyje yra maistinių medžiagų ir baltymų, skonį ir savybės yra labai panašios į kumpio.
22. Sudygę kviečių
Kodėl mes išvengti šį produktą: iš kviečių gemalų skonis - kaip svezhepostrizhenny vejos ir mes neturime atrodyti karvių ar triušiams.
Kas iš tiesų: Sudėtyje yra chlorofilo, vitaminų ir maistinių medžiagų.
23. grietinė
Kodėl mes vengti: labai kaloringų ir riebaus maisto.
Kas iš tiesų: Riebalų esančius grietinėlės, valgomasis iš porcijų 2 šaukštelių ne daugiau kenksmingas, nei stalo stiklo 2% pieno.
24. rauginti kopūstai
Kodėl mes išvengti šį produktą: specifinį vyno skonis ir kvapas, aštrus, o ne visi mėgsta nemokamus karštų šunų.
Kaip naudinga: probiotiniai savybės fermentacijos + vitaminais ir mineralais.
25. bulvės
Kodėl mes išvengti šį produktą: laikoma viena iš jūsų svorio prieaugis priežasčių.
Kokie yra privalumai: Santykinai žemas glikemijos indeksas, kaip paaiškėjo po bandymo, priėmimo bulvių tas pats, kaip morkos, o ne mirtinas jūsų sveikatai.
26. draugas
Kodėl mes išvengti šį produktą: + Sumedėję skonis savotiškas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, kavos.
Kas yra iš jo naudos: Sumažintas kofeino kiekį, slėgio normalizavimas (jo sumažėjimas) ir ramina.
27. migdolų aliejus
Kodėl mes išvengti šį produktą: iš riebalų ir kalorijų daug.
Kodėl vartoti: Naudinga analogija žemės riešutų sviestas. Fosforo, magnio, kalcio, geležies ir vitamino E - tai tik pagrindinis, yra naudinga migdolų aliejaus. Vienintelis kontraindikacija - jeigu yra alergija jai.
28. Grybinės kukurūzų burbuolės
Kodėl mes išvengti šį produktą: Grybai-suodžiai gamina savo Chemija + atrodo, kad viskas yra labai Nieapetyczny.
Kuo daugiau Naudinga: Didelis kiekis lizino (naudingų amino rūgščių).
29. Paieška
Kodėl mes išvengti šį produktą: jūros dumblių, kurie yra dažnai naudojami japonų virtuvėje, jis kvepia seksu baseine + sunkiųjų metalų ir cheminių medžiagų gali sukaupti nuo užteršto vandens į vandenyną.
Naudinga produktas: mineralų (vario, kalcio, geležies, magnio, molibdeno, seleno, vanadžio, cinko). Koncentruotas šaltinis jodo.
30. Burnočio (burnočio)
Kodėl mes išvengti šį produktą: Actekai, kai jis pasėjo ir auginami; Tačiau daugelis žmonių tai gali sukelti dirginimą kaip prieskonis skrandžio ir žarnyno.
Kaip naudinga ši prekė: yra amino rūgšties lizino, kurių sudėtyje nėra glitimo, augalas yra taip pat daug kalcio, geležies ir magnio, stabilizuoja slėgio ir kraujo riebalų, vitaminų A, C. šaltinį
31. sviestas
Kodėl mes išvengti šį produktą: išgrynintas aliejaus su visais jos pasekmių kraujagyslių, smegenų, širdies, inkstų ir kepenų.
Kuo daugiau Naudinga: turtingas vitaminais A, E, ir K2, sveikiau margarinas, yra sveikas riebalų.
32. jautienos smegenys
Kodėl mes išvengti šį produktą: kino vaizdas Zombie griauna aukų smegenimis padarė verslą + Yra nedidelė rizika užsikrėsti Kroyttsfelda-Jakobo liga (jei ji yra neteisinga virėjas smegenys karvė užsikrėtę kempinligės porūšius pasiutligės).
Kaip naudinga: Koncentruotas šaltinis omega-3 riebalų rūgščių, vitaminais ir mineralais, didinant smegenų ir CNS.
33. Krovyanka
Kodėl mes išvengti šį produktą: krovushka - svarbi visos tos pačios kinematografines vampyrus + tamsios spalvos dešrelių ir dešrų su krauju dietos neatrodo labai patrauklus. Be to, maisto produktų vartojimas su krauju draudžiama daugelyje pasaulio religijų.
Kodėl jūs turėtumėte turėti: Mažo kaloringumo produktas, kuris yra turtingas baltymų, mažai angliavandenių, cinko ir geležies šaltinis.
34. avokadas
Kodėl mes išvengti šį produktą: it turns out, yra taip pat riebalų.
Naudinga produktas: monosaturirovannye yra riebalų, kurie neturi sukelti nutukimą. 25 maistinių medžiagų, žemos kenksmingų riebalų, sumažina degeneracinių ligų riziką.
35. morkos
Kodėl mes išvengti šį produktą: aukštos glikemijos indeksas + nepageidautina diabetikams.
Kaip naudinga: mažiau kenksmingas nei nealkoholinių gėrimų, cukraus kiekio, aukšto lygio beta-karotino, mažai angliavandenių paramos aukščio.
36. anakardžiai
Kodėl mes išvengti šį produktą: riebalų kiekis didesnis nei įprastai.
Kodėl jūs turėtumėte turėti: Jame yra mineralinių medžiagų, aukšto kalorijų turinį, mažiau riebalų negu kiti riešutai, daug mineralų, padidinti gamybos hemoglobino, kolageno, elastino ir nervų sistemos. Atsargumo priemonės turėtų naudoti tiems, kurie turi maisto alergiją.
37. šokoladas
Kodėl mes išvengti šį produktą: konkrečiose proporcijų ir sumas gali sukelti galvos skausmą, nemigą, nutukimo ir padidinti riebalų kiekį kraujyje.
Kas yra naudinga: natūralių riebalai, antioksidantai, pagerina nuotaiką, spaudimą, sumažina insulto, širdies ir kraujagyslių ligos ir tam tikrų vėžio riziką. Tačiau, tai geriausia turėti kartaus ir gamtos šokolado, nėra daug cukraus ir pieno šokoladas ir pagalvėlės.
38. "Nuggets" jūrų žuvis
Kodėl mes išvengti šį produktą: paprastai kaip žaliavinės medžiagos, skirtos šių mini mėsainiai naudoti šamas, ir ji yra paduodama apačioje, kasti į dumblo ir purvo, kuris veda į jo įvedimo į bet kokios rūšies organizmo ir organinio cheminių atliekų.
kodėl: Mažo kaloringumo baltymų šaltinis, turtingas omega-3 riebalų rūgščių, daug vitamino B12, skatina medžiagų apykaitą ir gali pakeisti visai žuviai.
39. kokosų aliejus
Kodėl mes išvengti šį produktą: nugaros riebalų, ir tie, kurie yra labai žalingas žmonėms linkusiems į ligų, širdies ir kraujagyslių sistemą.
kodėl: Naudingos rūgštys, organinės alyvos, mažiau kenksmingas širdžiai nei įprastinių riebalų.
40. burokėliai
Kodėl mes išvengti šį produktą: savitas skonis + gebėjimas dėmių visi indai ir puodai raudona sulčių (net dabartinis JAV prezidentas Barackas Obama pripažino, kad jis negali toleruoti burokėliai).
kodėl: Daug antioksidantų ir valo kepenis ir padeda prevencijai atlikti vėžio, mažina kraujo spaudimą, gerina našumą fizinio krūvio metu ir teigiamą poveikį trukmę gyvenimas.
41. randas
Kodėl mes išvengti šį produktą: dalis iš avių, ožkų, kiaulių ir elnių, ir karvių skrandžio - šio produkto esmė yra ne kiekvieno žmogaus skonį vien dėl etinių ir estetinių priežasčių.
Kodėl ten: Maistinė ar šaltinis, vitaminų B1, B2, B6, folio rūgšties ir B12; A, D, E ir K; fosforo, natrio, seleno, cinko ir riebalų rūgščių (įskaitant omega-3). Vienintelis svarbus dalykas tinka ilgą laiką jis gaminamas.
42. žuvų taukai
Kodėl mes išvengti šį produktą: net šio aliejaus šaukštelis turi tokį bjaurų skonį ir kvapą, kad jūs droseline sklende, uždusti ir sunku įveikti pykinimą. Be to, gali būti problemų, susijusių su toksino kiekiui šiame produkte.
Kodėl tenBet tavo močiutė buvo teisus: žuvų taukai yra naudingi - tai turtingiausias natūralus šaltinis vitaminų A ir D, taip pat galinga priemonė kovoti su peršalimo ir gripo. Gimė prieš Antrojo pasaulinio gavo žuvų taukus darželiuose ir namuose - ir todėl tie keletas kartų buvo daug stabilesnė sveikata nei tie, kurie negėrė. Priežastis yra omega-3 riebalų rūgščių. Žuvų taukai yra sveikatos šaltinis odos, nagų, plaukų, kaulų, padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių problemų ir depresiją. Be to, iš abiejų vitaminų buvimas D ir A, kad apsaugotų jus nuo hipervitaminoz rizikos vitamino A.
43. fermentuotas žuvis
Kodėl mes išvengti šį produktą: kvapas, skonis ir apsinuodijimo, jei fermentuotas žuvis buvo virti labai gerai baimė.
Kodėl jūs turėtumėte turėti: Frementirovanie - normalus procesas apsauga / produkto aprašą daugelyje nacionalinių kultūrų. Pagrindinis privalumas šių produktų - unikalių bakterijų, laimi kenksmingų puvimo procesus bei žuvies (arba mėsos) fermentaciją.
44. Trynys kiaušinio
Kodėl mes išvengti šį produktą: Cholesterolis yra pateiktas jų tokiu kiekiu, kad širdingas pusryčiai virtų kiaušinių sugeba tave užmušti greičiau nei 1 cigarete ryte - tai daugelio žmonių tikėjimas. neįtraukti kiaušinius iš savo dietos.
Kodėl nereikėtų valgyti: riebalai ir baltymai; Be to, širdies išpuolių vartojimo kiaušinių rizika yra vis dar gerokai mažesnis nei nuo rūkymo ir nuo greito maisto produktus.
45. sardinės
Kodėl mes išvengti šį produktą: kvapas ir skonis žuvies konservų nebuvo įkvėpti.
Kodėl turėti: gausu omega-3 riebiųjų rūgščių, vitamino D (svarbu sveikai kaulų ir teisingą kalcio metabolizmui). Jie taip pat turi fosforo ir vitamino B12, naudingą širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.
46. krevetės
Kodėl mes išvengti šį produktą: Cholesterolis - vėl ir vėl.
Kodėl jūs turėtumėte turėti: mažo kaloringumo produktas, kuris yra turtingas omega-3 riebalų rūgščių, didelis kiekis baltymų, mažai gyvsidabrio kiekis, kuris dažnai yra vėžiagyvių. Tačiau atsargiai turi pabandyti tiems, kurie turi maisto alergiją.
47. Kimchi
Kodėl mes išvengti šį produktą: fermentuotas kopūstai išdalyti - nacionalinį patiekalą iš Korėjos virtuvė. Iš jo kvapas yra labai įgytas skonio ir tikriausiai slopina alkio jausmą, ką norisi valgyti.
Naudinga produktas: Korėjiečiai valgo iki 40 svarų per savo kopūstų metus kaip įdaras ir atskirų patiekalų. Jame yra daug naudingų mikroelementų.
48. Briuselio kopūstai
Kodėl mes išvengti šį produktą: kvapas, regos, skonio ir lytėjimo pojūčius iš pažinties su šio daržovių gali nebūti tarp tuos, kuriuos norite išlaikyti iki gyvos galvos.
Kaip naudinga: daug mikroelementų, kurie užkerta kelią vėžio riziką. Maistinė medžiaga kūno, toksinų ir turi teigiamą poveikį ląstelių DNR.
49. holoturija
Kodėl mes išvengti šį produktą: Be to, tai - gyvenimo padaras nuo jūros, kuri kvėpuoja per išangę ir maitina visą jūrų kraikas, kuris bus tik rasti. Taip pat į milžinišką dešros, slidus kaip sraigė panašumą.
Kas yra naudinga: apsaugo vėžys, yra medžiagų, kurios padeda kovoti su navikai organizmo gydo kraujo ląstelės, padeda artritą prevencijos, suteikia žaliavas kosmetiką pramonė.
50. jūrų ežiai
Kodėl mes išvengti: maža juoda apvali objektas padengtas spygliais, su stipriu sūraus skonio ir drąsus ir bent stipriu kvapu sūriame vandenyje.
Kas yra naudinga: Japonų, korėjiečių, italų, Naujosios Zelandijos nori valgyti dėl kelių priežasčių. Pirma, tai yra mažai kalorijų, ir, antra, mažai riebalų ir tuo pačiu metu - daug baltymų. Tačiau jie turi cheminė panašus į tai, ką mes turime marihuanos. Tačiau gandai nebus sugauti, jos turinys Jūrų ežiai yra žemas, tačiau dopamino aktyvacijos savo smegenis tiksliai atsitiks.