50 patiekalų, kurie gali būti virti 5 minutes
Maistas / / December 19, 2019
pusryčiai
Visada ryte virti pusryčius, bet jūs negalite praleisti. Štai keletas idėjų, kaip galite greitai valgyti gauti energijos visai ryte.
1. Pilkšvas džiovintų vaisių
Mažame puode šilumos ½ litro pieno. Įdėti 6 šaukštus avižinių ir virkite virš vidutinės ugnies, kol užvirs. Įdėti žiupsnelį druskos, šaukštelį cukraus, sumažinkite ugnį ir virkite dar keletą minučių.
Šiuo metu, pjaustyti keletas uogos slyvų ir džiovintų abrikosų, šiek tiek riešutai. Įtraukti juos į gatavo košė su sviestu.
2. Plakta kiaušinienė duonos
Naudojant specialius akinius arba metalo liejimo žiedai galėtų nuskristi skylę baltos duonos trupiniai gabalas. Tepalas visos sviestą ir rudą duoną (30 sekundžių iš kiekvienos pusės).
Tada pertrauka duoną į kiaušinių, druskos, pipirų centre, pabarstykite žolelėmis ir kepti, kol baltymų postą. Organizuoti ant lėkštės ir mėgautis originalaus kiaušinį.
3. Omletas pomidorų padažu
Su dviejų didelių pomidorų, supjaustyti dangtelį ir šaukštelis pašalinti branduolį. Šluotelė kiaušinis su tarkuotu sūriu, smulkintu petražolių ir krapų. Pagardinkite druska ir pipirais ir užpilkite pomidorų. Viršelio likę ant kepurės pomidorų ir kepti mikrobangų 3-4 minutes.
4. Omelette puodelio
Tepalas puodelio alyvuogių aliejaus ir pertrauka ją į dviejų kiaušinių. Druskos ir šluotelė su šakutės. Iškirpti supjaustyti virtas dešra ar rūkyta vištiena gabalas ir siųsti jį į puodelį. Išmaišyti.
Pabarstykite tarkuotu sūriu ir išsiųsti ją į mikrobangų vieną minutę. Tada išimkite, dar kartą išmaišyti ir siųsti jį į dar vieną A mikrobangų minutę.
5. Sumuštinis su avokadu
Oro sausas ruginė duona keptuvėje arba skrudintuvas. Per šį laiką, supjaustykite pomidorą ir mažas avokadas. Sezonas daržovės su dviem šaukštais hummus ir raudonėlio žiupsnelis. Paskleidžiamos ant duonos ir mėgautis.
6. avižiniai blyneliai
Maišytuvo prijungti ½ puodelio avižų dribsnių, 150 g Graikų jogurtas, kiaušinių ir pusė prinokę bananų dubuo. Pridėti ½ kepimo milteliais ir vanilės šaukštelį. Šluotelė. Jei įjungtas vandeningas, pridėti 1-2 šaukštus avižinių ir vėl išmaišykite.
Bake bandelės tinkamoje įkaitintu lėkštę, tepamais su augaliniu aliejumi. Patiekite gatavų blynai su šviežių arba šaldytų uogų.
7. sūris košė
300 g riebalinės grietinėlės įdėti į keptuvėje su storu dugnu ir Užvirkite. Nors jis yra šildomas, 200 g šviežio sūrio Osetijos Mash šakutės. Pridėti jį prie virimo grietinėlės. nuolat maišant, pabarstyti žiupsneliu druskos ir kukurūzų miltų puodelio. Užvirinkite, be paliovos kištis, kreminės spalvos. Sūris košė turėtų būti elastingas ir klampus.
8. Prancūzijos sumuštiniai "Croque-monsieur"
Duona skrudinimui (Visas arba įprastinis) sutepkite Dižonas garstyčios ir įdėkite keptuvę, drizzled su alyvuogių aliejumi. Ant kiekvieno kūrinio įdėti tarkuoto sūrio ant šiurkščiavilnių tarka (geriausia - Gruyere) ir kumpio gabaliuką. Dar kartą, pabarstykite sūriu ir padengti su kitu duonos gabaliuką.
Geriausi riebalų sumuštiniai su alyvuogių aliejumi ir siųsti jį gerai šildomas krosnies iki auksinės rudos spalvos. Prieš patiekdami, taip pat galite užpilti bešamelio padažu.
9. Tostas su bananų ir cinamono
Duonos skrebučiu ar tepalo suminkštinti sviestą kepalas. Dėl kiekvieno gabalo padėkite ant bananų griežinėliais porą, supilkite kondensuotą pieną, pabarstykite cukranendrių cukraus ir cinamono. Viršelis su kitu duonos gabaliuką, kad nafta iš viršaus. Siųsti iki 30 sekundžių mikrobangų krosnelėje arba rudos taurę vafliniame geležies.
10. Tostas su žemės riešutų sviestu ir vaisių
Nusausinkite baltos duonos arba duonos į skrudintuvas arba nusausinkite keptuvėje į viršų suformuota trapumą. Sutepkite kiekvieną žemės riešutų sviesto ir vietoj gabalas ant bet kurioje jūsų pasirinktoje vaisių, pavyzdžiui, bananų, kivi ar braškių. Patiekite su skrudinta duona karšta kava.
11. Varškės kremas su vaisiais
200-300 g 9% riebalų varškės maišiklis maišyti su 3-4 šaukštus riebalų grietinės. Pridėti 2-3 šaukštus sutirštinto pieno ir šluotelė dar kartą. Patiekite su sezoninio ar konservuotų vaisių ir skrudinta duona.
12. Bananų uogų kokteilius
Prijunkite toje pačioje patiekalas dviejų prinokusių bananų, ½ puodelio šviežių arba šaldytų uogų (pvz aviečių ir mėlynių), iš uogų vaisių gėrimas stiklinė ir neriebaus geriamojo jogurto stiklo. Šluotelė visi maišytuvo iki vientisos masės. Supilkite į stiklines ir iš karto tarnauti prie stalo.
pietūs
Apsirūpinti pirmą galimo savaitę į priekį - barščiai ir sriuba yra puikus šaldytuve per savaitę, ir tai yra daroma tik skanesnis. Ir čia yra antras niekada pakankamai laiko ir pastangų. Bet kažkas skanus ir galima greitai virti.
13. Makaronai ir sūris ratu
Į didelį ratą šilumos ½ puodelio pieno (pakankamai vieną minutę mikrobangų). Pilti 2-3 šaukštus ploną makaronų ir grįžti į mikrobangų dar 3 minutes. Tada išimkite ir išmaišykite, pabarstykite tarkuotu sūriu ir kepkite dar minutę.
14. sūrio omletas
½ puodelio avižinių supilkite du puodeliai verdančio vandens. Leiskite pastovėti keletą minučių. Šiuo metu RUB ant mažos tarka sūriui (100-200 g), supjaustyti svogūnų laiškus ir praleisti per česnakiniu spaudoje. Pridėti visa tai avižiniai, druska, pipirais ir gerai išmaišykite.
Atskirame puode mailius kiaušinių pora. Glazunov būtina įdėti ant avižų varške. Geriausi galite pabarstyti žolelėmis ir pipirais.
15. Panini su vištiena ir pomidorais
Sumaišykite majonezą, pomidorų padažas šaukštas, sulčių ½ citrinos ir kapotų bazilikų šaukštas. Tepalas, kad remiantis už Panini bandelės mišinio dugną. Padėkite jį ant griežinėliais virtos arba rūkytos vištienos ir pomidorų. Pabarstykite tarkuotu sūriu ir padengti su antroje pusėje ritinius.
Virėjas Panini 3-5 minutes ant ketaus keptuvėje, paspaudus iš viršaus su dangčiu ar kitoje keptuvėje. Iš apačios į plutos yra suformuotas, ir viduje sūrio ištirpsta.
16. Caprese su vištiena ir avokadais
Dėl ½ puodelio balzaminio acto, įpilkite 2 šaukštus cukranendrių cukraus. Siųsti mikrobangų už poros minučių, kad ištirptų cukrus.
Šiuo metu pakepti alyvuogių aliejaus, virtos vištienos. Būtina šilumos ir gauti auksinės rudos spalvos. Giliai patiekalas Sudėkite vištienos, avokado, mocarela ir vyšniniais pomidorais kubeliai (gali būti sumažinti perpus). Supilkite balzamiko actu, pabarstykite smulkintų bazilikų ir tarnauti.
17. Aštrūs krevetės su česnakais
Dideliame keptuvėje pakaitinkite 2-3 šaukštus alyvuogių aliejaus. Pridėti 300-500 g nuluptų krevečių, kapotų 2-4 skilteles česnako ir prieskonių savo pasirinkimą.
Fry krevečių 3-5 minutes švelniai praplauti. Tada padėkite ant lėkštės, supilkite vienos citrinos sultis ir pabarstyti kapotų žolelių.
sužinoti🍤
- Kaip virėjas krevetes: receptas delikatesas ir gyvenimą įsilaužimo
18. kepti kalmarai
Kalmarai skerdenos švarus iš vidaus, nutraukė uodegos, pašalinti kremzlės "arrow". Skalavimo ir kruopščiai nusausinkite popieriniu rankšluosčiu viduje ir išorėje. Supjaustyti kalmarų žiedai apie 2 cm storio, Ritinys tešlą miltų ir druskos ir rudos keptas (vieną minutę iš kiekvienos pusės). pašalinti riebalų perteklių naudojant popierinio rankšluosčio.
19. Kumpis su pomidorais ir žalumynais
Ginkluotosios su dviem keptuvės. Į vieną augalinį aliejų mailiaus 500 gramų supjaustyti kumpio. Kita - 500 g pomidorų, pjaustytų dideliais kubeliais. Pomidorai su druska ir pipirais pagal skonį. Organizuoti ant salotų kumpiu ir pomidorais ant viršaus. Apibarstykite smulkintais žolelių ir dulksna su citrinos sultimis.
20. Salė iš Lavašas su kumpiu
Sumaišykite su kečupo majonezo (apie 1-2 šaukštus) ir česnako, pro spaudoje. Gautas mišinys tepalo plonu pita. Paskutinis Roll geriau pusę ritinio buvo stipresnis. Kaip įdaru, naudojimo kumpiu ar dešra (jis turėtų būti supjaustyti plonais griežinėliais) ir kietojo sūrio (IT grotelės tarka). Imtis pita duonos ritinį ir supjaustyti porcijomis iš maždaug dviejų centimetrų pločio.
21. vištienos Burrito
Kauliukų rūkyto kumpio ar virtos vištienos. Wrap į tortilijų mėsos, alyvuotas pomidorų padažas su šviežių agurkų, salotų ir mocarela. Jei reikia, pridėti kapotų kalendra, bazilikas ar kitų žolelių skonio.
Įkaitinkite Burrito ant sauso karštas keptuvėje formuoti auksinės rudos spalvos ir sūris ištirpsta viduje.
22. Dešrelės su šonine ir sūriu
Išvalykite dešros apvalkalą ir žingsniu kiekvienas. Kietas sūris supjaustyti juostelėmis. Nafarshiruyte dešra sūris ir įvyniojimas vienas arba du kumpio griežinėliai. Siųsti gerai įkaitintoje orkaitėje 5-7 minutes. Prieš taikant riebalų Dijon garstyčių ar bet koks kitas padažas mėsos.
23. Fricassee su grybais
Virtas vištienos krūtinėlė gabaliuką į juosteles ir kepti alyvuogių aliejuje iki auksinės rudos spalvos. Tada pridėti pjaustytų konservuotų pievagrybių ar kitų grybų savo pasirinkimą. Mailius už minutę. Tada supilkite grietinę, ištirpinti vandenyje su pipirais, kario milteliais ir kitų prieskonių pagal savo skonį. Troškinkite, kol kreminės padažas šiek tiek sutirštės.
24. Pievagrybiai grietinėlė
Bankas konservuoti grybai arba bet kokios kitos grybų mailius su vienu smulkiai pjaustytų svogūnai augaliniu aliejumi. Nepamirškite pridėti druskos. Kai beveik visi skystis yra išgarinamas iš grybų, pridėti 100 g sunkioji kremas. Pabarstykite tarkuotu muskato ir troškinkite keletą minučių. Storas kremo kremo spalva - tai pasirengimo patiekalų ženklas.
25. Pizza mygtuką
Padaryti Užpildas: 200 g kumpio supjaustyti kubeliais, 200 g kietojo sūrio patrinti ant tarka, druskos, pipirų ir Sezonas 2 šaukštai majonezo ir kečupo. Įdėkite į Kepalas vienetų įdarą, pabarstyti kapotų žolelių ir kepkite gerai įkaitintoje orkaitėje kol sūris lydosi.
26. Bruschetta
Kepalas ar duonos skrudinimui tepti sviestą sumaišyti su česnakais ir išdžiūti 1-2 minutes orkaitėje. Į viršų griežinėliais mocarela ar kito sūrio pasirinktą, tada supjaustyti pomidorai su kapotų bazilikų, alyvuogių aliejaus ir pagardinti druska, pipirais ir kitais prieskoniais. Bruschetta pasirengusi siųsti kitą minučių orkaitėje pora išlydyti sūrį.
27. Apvirtas kiaušinis su pikantišku padažu
Paruoškite troškinta kiaušinį. Dėl šios Užvirinkite 2 puodeliai vandens, į kurį druskos ir pridėti ½ šaukštai vyno acto. Break kiaušinį į gilią pashotnitsu ar skimerio, riebalais su augaliniu aliejumi. Atsargiai nuleiskite į verdantį vandenį ir virti apie 3 min. Patiekite apvirtas kiaušinių su karštu padažu: 200 g jogurto be priedų maišyti su česnako skiltele, pro spaudos, paprika, druska ir pipirais.
28. Cukinijų citrinų sulčių
Išvalyta ir plonais griežinėliais cukinija (200-300 g) į keptuvę su tirpintu sviestu (20-30 g). Druskos ir pipirų pagal skonį. Supilkite vienos citrinos sultis ir virkite ne didelio karščio su uždarytu dangteliu 5 minutes.
užkandžiai
Šie patiekalai galima valgyti atskirai arba kartu su kitais. Daugelis jų - puikus sprendimas šviesos vakarienę.
29. Terrine Rūkytos silkės
Paimkite rūkytos silkės filė arba išvalyti žuvis vien ir sumalkite naudojant maišytuvą su 200 g sviesto, juodųjų pipirų ir vienos citrinos minkštimo. Ji turėtų gauti vienalytę masę, kad reikia įdėti į stiklo ar plastiko konteinerį ir laikykite jį porą valandų į šaldytuvą. Su selodochnym paštetas ir Borodinas duonos gautų puikių sumuštiniai.
30. Runkeliai su graikiniais riešutais
Varėna vienas mažas runkelių. Kai daržovės yra kietas, jį išvalykite ir patrinti ant vidutinio tarka. Sezonas su druska. Grūstuvėje arba naudoti kavos malūnėlis šlifuoti graikinių riešutų sauja. Suporuoti juos su burokėliais, sezoną su alyvuogių aliejumi ir patiekite.
31. Pomidorai su sūriu ir česnaku
2-3 švieži pomidorai, supjaustyti per pusę. Šaukštelis pašalinti šerdį. Du Lydytas sūris patrinti ant tarka. Todėl jie nėra įstrigo į rankas ir trintas, iš anksto įsiurbti juos į šaldytuvą. Sumaišykite sūrį su 2-3 skiltelės česnako, išlaikė per spaudą. Sezonas su majonezu. Gaukite sūrio masė nafarshiruyte pomidorus.
32. aštrus morkų
Clean 2 maži morkos ir česnako skilteles pora. Šio užkandžio aštrumas gali būti keičiamas pagal savo skonį. Sutarkuokite morkas ant vidutinio tarka, pridėkite česnako, priimtą per spaudą. Druska, pipirai ir sezono su majonezu. Tai užkandis gali būti išskirstyti ant sumuštinių ar krekerių arba stuff savo kiaušinius.
sužinoti🍽
- Kaip virėjas sultingas ir gardus morkų korėjiečių
33. Morkos su džiovintomis slyvomis
100 g džiovintų slyvų užpilti karštu vandeniu ir palikti jį 2-3 minutes. Per šį laiką, žievelės ir grotelėmis ant šiurkščiavilnių tarka 2 morkos. Susmulkinkite slyvų ir sumaišykite su morkomis. Įdėti 30 g susmulkintų graikinių riešutų ir pagardinkite grietine. Jei slyvų nepakanka saldus, pridėti cukraus šaukštelį.
34. Salotos "studentas"
Pavadinimas kalba pats už save: sudedamųjų dalių ir pastangų, didžiausią maistinę vertę minimumą. Be to, tai salotos yra lengva gaminti maistą lauke.
Išleiskite skystį skardinių konservuotų kukurūzų ir pupelių. Pastarasis yra geriau imtis pomidorų padažu. Sumaišykite juos giliai dubenyje su skrebučiais, aromatizuoti su šonine ir sezono su majonezu. Jei reikia, pagardinkite druska ir pipirais.
35. Salotos su kriaušėmis ir granatų
1-2 Wash kriaušės ir supjaustyti mažais kubeliais, supjaustykite saldžių raudonų svogūnų. Sujungti visa tai su granato grūdelių. Pridėti maltos kalendra, druska krūva ir šviežiai maltų juodųjų pipirų pagal skonį. Užpildykite su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis. Dietiniai gaivus salotos pasiruošę.
36. Salotos su pomidorais ir sūriu
Nuplaukite ir stambiai supjaustykite keletą prinokusių pomidorų. Supjaustykite kubeliais sūrį. Vietoj sūrio galima naudoti fetos ar mocarelos. Nulupkite ir supjaustykite pusę žiedai saldūs raudonieji svogūnai. Sumaišykite šiuos ingredientus, šiek tiek druskos ir sezoną su alyvuogių aliejumi.
37. Salotos su ridikėliais ir pomidorais
2-3 ir 3-4 pomidorų ridikėliai, nuplaukite ir stambiai sukapoti. Nulupkite ir supjaustykite pusę žiedai saldūs raudonieji svogūnai. Sujungti šiuos ingredientus kartu ir sezono salotos su raudono vyno acto šaukštas mišinio, 4 šaukštai alyvuogių aliejaus, ½ arbatinio šaukštelio rudojo cukraus, druskos ir maltų juodųjų pipirų.
pabandyti🥬
- 15 neįprastų daržovių salotos
38. Salotos su ananasų ir salierų
Vienas žalias obuolys ir salierų 100 gramų, patrinti ant šiurkščiavilnių tarka. Nuo konservuotų ananasų nutekėjimas skysčio ir supjaustyti juos į kubelius. Sujunkite šiuos ingredientus, įdėti druskos pagal skonį ir sezono su majonezu. Jūs galite pridėti pjaustytų anakardžiai ar migdolus, jei pageidaujama.
39. Salotos su lašiša ir kivi
Nulupkite ir supjaustykite kivi dideliais kubeliais, paprika (nepamirškite pašalinkite sėklas) Ir sūdyta lašišos filė. Vienas nedidelis svogūnas supjaustyti semicircles. Sumaišykite visus ingredientus ir pagardinkite alyvuogių aliejumi šaukštas ir citrinos sulčių šaukštas. Įdėti druskos, cukraus ir juodųjų pipirų žiupsnelis. Išmaišyti.
40. Grybai aliejuje
Iškirpti 200-300 g grybų plonomis riekelėmis, Sezonas su druska ir palikite porą minučių. Šiuo metu šildyti aliejų keptuvėje. Roll kiekvieną grybų gabalas miltų ir pakepinti gilioje riebalų. Yra baigtas patiekalas gali būti tiek karšto ir šalto.
41. Pyragaičiai su lašiša ir avokadais
Juoda duona supjaustoma smulkiais porcijomis griežinėliais (apie 3 × 3 cm). Skleisti juos su grietinėlės sūriu. Ant kiekvieno kūrinio įdėti į prinokusių avokadų skilties ir gabaliuką malosolonoy lašišos. Ir kitas tinkamas raudona žuvis - lašiša ar upėtakis.
42. Tapas su vištiena grynuoliai
Vištienos krūtinėlė supjaustoma smulkiais gabaliukais, kurių kiekvienas panirti į sumuštas kiaušinio su druska, Ritinys džiūvėsėliai ir kepti augaliniame aliejuje. "Nuggets" Skleiskite ant prancūziško batono gabaliukais, pridedant šviežių agurkų ir pomidorų skiltelę.
desertų
Ne visi desertai reikalauja kelių valandų viešnagė viryklės. Yra keletas, kurie gali būti padaryta greitai, tačiau paaiškėja, ne mažiau skanus.
43. aviečių ledai
500 g šaldytų aviečių šluotelė į maišytuvą su stiklo riebalų šaldytoms kremas, ½ puodelio cukraus pudros ir šaukštelis vanilės. Storio mišinys šalčio, primena lydytu ledų. Galite valgyti gerai, bet jūs galite atsiųsti trumpą, o šaldiklį. Jei jūsų šaldytuvas yra funkcija superzamorozki, viskas vyksta labai greitai.
44. Varškės ir braškių desertas
Į maišytuvą ar maišytuvą šluotelė sukrauti dalelių sūrio ir 100 g šviežių braškių. Jei gauti skystas, pridėkite bananą. Jei ne saldus pakankamai, keli šaukšteliai cukraus pudros Lodge.
45. Šokoladas keksas puodelio
Yra daug greitai desertų puodelio. Štai vienas iš jų. Ištirpinkite 2 šaukštai sviesto (pakankamai 20-30 sekundžių į mikrobangų). Pridėti 2 šaukštai cukraus, ½ šaukštelio vanilės ir žiupsneliu druskos. Supilkite į kiaušinių trynių ir šluotelė viskas puodelio. Pridėti 4 šaukštus miltų sumaišyti su šaukštas kakavos miltelių. Sumaišoma tešla su keliais griežinėliais šokolado ir siųsti į mikrobangų 3 minutes.
46. riešutmedžio tortas
3 Beat kiaušiniai su 200 gramų sumaltų arba migdolų. Pridėti 100 g miltinio cukraus ir kepimo miltelių šaukštelis. Dar kartą gerai išmaišykite. Mažas stiklo forma mikrobangų tepalas su sviestu ir pabarstyti miltais. Supilkite į ją ir kepkite tešlą mikrobangų krosnelėje visu galingumu 5 min. Paruošta tortas panardinus virti kondensuotą pieną, plakta su sviestu, arba bet kuriuo kitu kremu.
parengti🎂
- 10 pyragai be kepimo, kuri negali būti atskirta nuo kepti
47. apelsinai Granatai
apelsinų sultys virinti su 2 šaukštais cukraus nendrių ir šaukštelis vanilinio cukraus. Tada įpilkite 2 šaukštus krakmolo, anksto išsiskyrė šaltu vandeniu. Nuluptos apelsinų supjaustyti žiedais ir vietoje giliai indą sluoksnių, vandens purškimas granatų grūdai ir pilant karštą apelsinų sultys.
48. Greipfrutų su cinamonu ir medumi
Nuplaukite keletą greipfrutai ir supjaustyti juos per pusę. Kiekvienos pusės pabarstyti rudojo cukraus, cinamono (maždaug vienas arbatinis šaukštelis) ir supilkite medų. Supilkite ant kepimo skardos, nustatytą kepimo popieriaus ir kepkite įkaitintoje orkaitėje 200 laipsnių 5 minutes.
49. Mandarinai griežinėliai, esantys šokolado
Lydalo plytelių mėgstamiausia šokolado vandens vonioje arba mikrobangų krosnelėje. Nulupkite ir padalinti į segmentus kelis mandarinus. DIP kiekvieną gabaliuką šokolado apledėjimo, tada ritinį kapotų riešutų, pavyzdžiui, migdolų arba lazdynų riešutų. Leiskite sukietėti ir tarnauti.
50. bananų valtis
Nulupkite vieną didelį bananą, supjaustyti jį išilgai, pašalinti pagrindinę truputį. jo Marshmallow Daiktai, pabarstykite tarkuotu šokoladu ir cinamonu, supilkite medų. Suvyniokite į foliją ir bananų atsiųsti įkaitintoje orkaitėje 200 laipsnių 5 minutes.
Žinote kitų penkių minučių receptus? Dalytis juos į komentarus!
taip pat žr🥘
- Kaip virėjas bulvės: 12 skanūs patiekalai iš Jamie Oliver
- Ką virėjas sluoksniuotos tešlos: 20 Greitas ir skanus patiekalai
- Pusryčiai 5 minutes mikrobangų krosnelėje: 11 skanūs idėjos