5 prieskonių, kad padėti jums prarasti svorio
Maistas / / December 19, 2019
Siekiant efektyviai numesti svorio, gana dažnai prideda tik sveika mityba prieskoniais.
imbieras
Imbieras pagerina termogenezę organizme: šilta chill ir "Pritaikyti" medžiagų apykaitos procesus metu. Prasme tai yra geriausia priemonė plokščio skrandžio: imbiero neutralizuoja vidurių pūtimas. Daugiau mokslinių įrodymų dėl savo veiksmingumo pykinimoImbiero ekstraktas Poveikis dažnis ir sunkumas pykinimas ir vėmimas po cezario pjūvio Pagal spinalinė anestezija..
Imbieras gali būti įtraukta į sriubas ir salotas, ar tiesiog valgyti marinuotų forma.
Imbiero arbata svorio
Pagalbinės medžiagos
- 1 litras karšto vandens;
- 3 arbatiniai šaukšteliai lapas žalia arbata;
- 3 cm šviežio imbiero;
- ½ citrinos.
paruošimas
Supjaustykite imbiero griežinėliais ir išimkite žievelėmis iš citrinų. Virti virinamas su 500 ml vandens 5-10 minučių. Atskirame inde užvirinti žaliąją arbatą. Padermė sultinį ir pridėkite imbiero arbata. Padaryti skonis įdomesnis padės citrinų sultys, mėtų lapų ar citrinos žolės. Paruošta arbata gali būti girtas arba karšta arba šalta.
kardamonas
Pagal Ajurvedą mokymų, kardamono virškinimo liepsnos užsidega, paspartinti svorio procesą. Be to, šis prieskonis aštrus Pagalba išgydyti šaltis ir nuraminti nervus, ir daug eterinių aliejų sudėties stimuliuoja smegenų veiklą.
Parduotuvėse galite rasti kardamono miltelių arba neskaldytų grūdų. Geriausios iš visko, jei ras juodos kardamonas. Pasak mokslininkų, tai yra efektyviausias į medžiagų apykaitos sutrikimams gydytiŽalia ir juoda kardamonas ir dietos sukeltas Rat Model metabolinio sindromo..
Karšto kavos su kardamonu ir pipirais
Pagalbinės medžiagos
- 400 ml vandens;
- 1 šaukštelis maltos kavos;
- 1 šaukštelis kardamono grūdai;
- ½ šaukštelio cinamono;
- paprika žiupsnelis.
paruošimas
Užpildykite Turku visi sausi ingredientai, padengti su šaltu vandeniu, išmaišykite ir padėkite ant ugnies. Kai gėrimas verda, išimkite Turk nuo karščio 30 sekundžių, tada vėl grįžti į lėkštę. Kaip tik putos pradės kilti, žvalumo gėrimu yra pasirengusi.
ilgoji ciberžolė
Ciberžolė - prieskonių, ypač vertinami dėl savo naudingų savybių. Tai sumažina kūno riebalų procentąKorėjos Curcumalonga L. indukuoja lipolizę ir reguliuoja leptino Adipocyte ląstelių ir žiurkių., Greitina medžiagų apykaitą, mažina patinimą ir yra galingas anti-uždegiminių agentas (kuris yra svarbus, kai jūs naudotis).
Naujos moksliniai tyrimai parodė, kad Kurkuminas, esančius šio prieskonio, padeda aktyviai kovoti su nutukimu, diabetu, širdies ir kraujagyslių, plaučių ir net autoimuninių ligųKurkuminas, auksinis nutraceutinis: multitargeting kelių lėtinių ligų..
Ciberžolė yra geras karštų sriubų, patiekalų, mėsos patiekalai, ir net į latte. Bet ji gavo didelę populiarumą dėl Curry - kvapiųjų Indijos prieskonių mišinį. Pridėti žiupsnelį ryžių kai virti, o įprasta patiekalas bus prašome jus su ryškiai skonio ir spalvos.
Jogurtas padažas su ciberžolė ir česnaku
Pagalbinės medžiagos
- 100 g jogurto ar minkšta varškės;
- 1 šaukštas augalinio aliejaus;
- 2 skilteles česnako;
- ciberžolė žiupsnelis;
- druskos pagal skonį.
paruošimas
Susmulkinkite arba sutarkuokite česnaką. Sumaišykite visus ingredientus, kol homogeniškas. Su ciberžolė sumą pridėtinės gali reguliuoti spalvos ir skonio padažas ryškumą. Geriausios iš visko tai bus derinama su mėsos ar daržovių patiekalus.
cinamonas
Cinamonas yra gerai žinomas visiems saldumynų ir kavos mėgėjams. Tačiau ji gali ne tik pagerinti bet desertas skonio, bet ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti potraukį saldumynams. Cinamonas tikrai padeda numesti svorioMaisto papildas sudėtyje yra cinamono, chromo ir Karnozinas sumažėjimai plazmoje nevalgius gliukozės ir Padidina raumenų masę ir antsvorio arba yra nutukę Pasirengimo Diabetu sergantiems asmenims: atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas Bandomoji.Nebent, žinoma, ne jį naudoti tik kaip dalis tešlos kepimo.
Įdėti prieskonių avižiniai, pieno produktai, valgyti vaisių. Ir jei jūs norėjo egzotiška - pabandykite naudoti cinamoną į sriubas, mėsos patiekalus.
Vištienos filė marinuota cinamono
Pagalbinės medžiagos
- 1 kg vištienos (krūties, kojos ir kojų);
- 5 šaukštus augalinio aliejaus;
- 3 šaukštus garstyčių;
- 3 skilteles česnako;
- 3 šaukštai acto;
- ½ šaukštelio cinamono;
- druskos ir pipirų pagal skonį.
paruošimas
Sumaišykite su garstyčių aliejaus, kol sklandžiai esencijos. Crush česnaką ir pridėti jį į mišinį kartu su visais prieskoniais ir actu. RUB vištienos marinatą ir sandariai supakuoti į sandarų konteinerį. Palikite šaldytuve mėsą 12-24 val. Po šios kvapnios filė galima kepti, kepti ar virti ant grotelių.
paprika
Raudona, deginimas, čili - ką vadina šią salą vaisių nebus paveikta savo naudingų savybių. Pagrindinis komponentas paprikos - kapsaicinui. Būtent dėl savo skonio, mes pradedame "ugnis" burnoje. Bet tai yra būtent tai, ko jums reikia numesti svorio: kapsaicino padidina kūno temperatūrą, pagreitina medžiagų apykaitą ir pagreitina degimo procesą kalorijų.
Čilė padeda kovoti su nutukimuPoveikis Capsicoside G-turtingą frakciją iš pipirai (Capsicum annuum L.) sėklas Aukštos riebalų dieta-sukeltas nutukimas pelėms., cukrinis diabetasAugalai su galimu naudoti nutukimo ir jo komplikacijų. ir hipertenzijaDietiniai kapsaicino Apsaugo metabolinius širdies ligų organų disfunkcija.. Tačiau, paprikos reikia būti atsargiems žmonėms su ligomis, virškinimo trakto, arba tiems, kurie tiesiog nėra pripratę prie aštri.
Čilė yra geras visur mėsos ir daržovių patiekalus, sriubas ir patiekalų, desertų ir kava.
Pašildyti pomidorų sriuba
Pagalbinės medžiagos
- 5 dideli pomidorai;
- 2 pod karšto pipirai;
- 2 skilteles česnako;
- druska, pipirai ir augalinio aliejaus skonį.
paruošimas
Supilkite verdantį vandenį per pomidorais ir pašalinti odos. Sumalkite juos kartu su česnakais ir pipirais į maišytuvą. Jei bijo, kad patiekalas bus per aštrus, iš anksto pašalinkite sėklas iš pipirais. Supilkite mišinį iš maišytuvo į keptuvę, įpilkite vandens ir laikyti puodelį ant mažos ugnies 10 minučių. Gatavame sriuba, pridėti prieskonių ir šiek tiek alyvuogių aliejaus.