10 receptų energijos kamuoliukus, kurie yra sveikiau ir skaniau saldumynai

1. Su spanguolių ir apelsinų

Pagalbinės medžiagos

• 1 puodelis avižų dribsniai;
• ¼ puodelio džiovintų spanguolių;
• 8 pekano;
• 2 šaukštus skysto medaus;
• 1 puodelis datos;
• 1 šaukštelis apelsinų ekstraktas.

paruošimas

Jokių triukų, tiesiog nuleido visus maisto procesorius su antgaliu-smulkintuvą ingredientus ir supjaustykite juos į vientisą masę. Tada rutuliai konstrukcijomis.

2. abrikosas

Pagalbinės medžiagos

• 1 ½ puodeliai džiovinti abrikosai;
• ½ puodelio razinų;
• ¼ puodelio migdolų;
• ¼ puodelio graikinių riešutų;
• 3 arbatiniai šaukšteliai kokoso;
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės esmė;
• ½ šaukštelio malto cinamono.

paruošimas

viskas, išskyrus kokosas, Pjaustyti maisto procesorius. Roll kamuolius ir sukite juos į lustą.

3. Skoningai mėlynių Blynai

Pagalbinės medžiagos

• ½ puodelio avižinių;
• 2 šaukštus baltymų milteliai su vanilės skonio;
• 1 daužė žiupsnelis jūros druska;
• ¼ arbatinio šaukštelio cinamono;
• 2 šaukštelių cukraus;
• 2 šaukštus Graikinių riešutų aliejus;
• 2 šaukštus džiovintų bruknių;
• ¼ puodelio sojos arba riešutų pieno.

paruošimas

Tai energijos saldainių galima paruošti be kombaino, tik reikia dubenėlį ir šaukštą. Sujungti miltų, baltymų, cinamono, jūros druska, pridėkite riešutų sviestą ir mėlynės. Tada supilkite pieną padaryti storą tešlą. Jums gali prireikti šiek tiek daugiau skysčio, nei nurodyta recepte. Jis lieka, su konstrukcijomis, kamuolius ir siųsti juos į šaldytuvą bent pusę valandos.

4. Skoningai braškių sausainių

Pagalbinės medžiagos

• ⅔ puodelio Graikų jogurtas;
• ½ puodelio žemės riešutų sviestas;
• ¼ puodelio migdolų pieno;
• saldiklis - skonį;
• 1 šaukštelis vanilės ekstrakto;
• Šaukštelis druskos;
• 1 puodelio kukurūzų dribsnius;
• ½ puodelio avižų dribsniai greita maistu;
• 3 arbatinius šaukštelius kokosų miltų;
• 1 puodelis džiovintų braškių.

paruošimas

Derliaus nuėmimo kombainų ant mažo jogurto greičiu, aliejus, migdolų pienas, saldiklis, Vanilės ekstraktas ir druska. Palaipsniui supilkite kukurūzų ir avižų dribsniai, kokoso miltų. Paskutinis pridėti braškių. Įdėkite dubenį į šaldytuvą 30 minučių. Tada sformuyte saldainiai.

5. Citrinų-vanilės

Pagalbinės medžiagos

• 1 puodelis migdolų neskrudintos;
• 1 puodelis datos;
• ½ baltymų milteliai su vanilės skonio puodelio;
• ½ arbatinio šaukštelio jūros druskos;
• citrinų žievelėmis 1;
• sulčių ½ citrinos.

paruošimas

Pirmiausia supjaustykite kombainas migdolai bauda trupiniai. Pridėti visus likusius ingredientus ir sumaišykite, kol tešla pradeda rinkti vienoje lipni vienkartinės. Tada sformuyte karoliukai.

6. Apple migdolų

Pagalbinės medžiagos

• 2 puodeliai avižinių;
• 1 didelis obuolys;
• 1 puodelis migdolų aliejaus arba kitų veržle;
• 2 šaukštus, gydytų sėklų;
• 2 šaukštus iš Chia sėklų;
• 2 arbatiniai šaukšteliai cinamono.

paruošimas

Sumaišykite visus ingredientus maisto procesorius. Jei masė per skysta, pridėti šiek tiek avižinių. Jei mišinys atrodo pikantiški, įdėti medaus skonį.

7. Slyvų ir vanilės

Pagalbinės medžiagos

• ½ puodelių datos;
• ½ puodelio slyvų arba slyvų;
• ½ puodelių žaliavos migdolų;
• 2 šaukšteliai vanilės ekstrakto;
• Šaukštelis druskos.

paruošimas

Šlifuoti visus maisto procesorius ir sformuyte energijos kamuolius ingredientų.

8. Su šokolado, kokosų ir pistacijų

Pagalbinės medžiagos

• 1 puodelis be žievės pistacijos;
• ½ puodelio kokoso;
• ½ puodelio kokoso miltų;
• ½ puodelio iš baltymų milteliai su šokolado skonio;
• ½ puodelio žemės riešutų sviestas;
• ½ arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto;
• 2 šaukštai medaus.

paruošimas

Pistacijos stambiai supjaustykite. Sumaišoma likusius ingredientus maisto procesorius iki vientisos masės. Įtraukti riešutų, skleisti juos mišinio. Sformuyte rutuliai.

9. Su šokolado ir druskos

Pagalbinės medžiagos

• 1 ½ stiklinės datas;
• 1 puodelis graikinių riešutų arba pekano;
• 3 šaukštus kakavos;
• 1 šaukštas migdolų aliejaus;
• 1 šaukštas medaus arba klevų sirupas;
• ¼ šaukštas druskos;
• ¼ arbatinio šaukštelio cinamono;
• ¼ puodelio quinoa;
• 50 g šokolado.

paruošimas

Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių. Uždenkite kepimo skardos su kepimo popieriumi, tolygiai paskirstyti filmą. Bake 30 minučių, maišant kas 10 minučių sturplis. Taigi Jūs gaunate traškūs dribsniai.

Visi reagentai, išskyrus quinoa ir šokoladas, pjaustyti maisto procesorius. Tada švelniai maišykite į traškūs grūdų mišinį. Sformuyte rutuliai. išlydyti šokoladas, Panirti į jį kiekvieną saldainiai.

10. mėta

Pagalbinės medžiagos

• 1 ½ stiklinės datas;
• ½ puodelio avižinių;
• 2 šaukštus nuluptos moliūgų sėklų;
• ¼ puodelio kakavos;
• 1 šaukštelis pipirmėčių ekstraktas.

paruošimas

Grind visi maisto procesorius ingredientai buvo už- masė gautų karoliukais.