Pushups nuo 0 iki 100: pristatyti įvairovę į mokymo procesą

Mokykloje buvau vaikas nesportiškas. Kiekvienas, kuris buvo panašioje padėtyje, gerai žino, kad tokie vaikai nėra saugūs nuo nieko. Visų pirma, iš kančios klasiokais. Augdamas, aš nusprendžiau imtis rimtai. Taigi ten buvo mini futbolo ir mano gyvenime salė. Sunkioji atletika, beje, aš šokau iki šiol. Tačiau mėgėjų lygiu. Jei negali pasigirti pasiekimais šioje sporto, aš rekomenduoju pradėti pasikėlimas į Olympus su paprasta, bet velniškai naudinga programa Pushups nuo 0 iki 100 Mankšta Treniruotės treneris Pro ". Pradėkime mūsų mokymus!

Svarbiausia bet kokiu sportu - tai atkaklumas ir noras sekti į tikslą. Nepamirškite apie proceso tęstinumą. Galbūt tai yra pagrindinės sudedamosios dalys. Taikymo kūrėjai gerai žino, kad reikia pradėti maža. Štai kodėl mokymo tvarkaraštis bus gana švelnus ne pirmas. Todėl jūs galite gauti į ritmą, o po - palaipsniui pagerinti rezultatus.

Visa mokymo procesas paraiškoje yra padalintas į tris kategorijas: push-up nuo paviršiaus (pradedantiesiems), push-up su kelio (labiau pažengusios) ir, žinoma, klasikinis variantas, kuris visą liemens dalyvauti (specialistams).

Norėdami pradėti mokymo procesą, pasirinkti vieną iš kategorijų, įskaitant mėgstamą muziką ir pradėti pagaliau push-up! Pradžioje bus velniškai sunku, bet niekas pažadėjo, kad ji turėtų būti lengva. Beje, programa su požiūrių ir push-up skaičius per kiekvieną iš jų dažytos dieną. Po instrukcijų, jūs iš tikrųjų galite padidinti skaičių ir, svarbiausia, kokybiškas pakartojimų.

Taikymo kūrėjai lūkesčiai, kurie ateina į sėkmę (ty padidinti atsispaudimų nuo 0 iki 100 numerio), galite 10 savaites ir per dieną į mokymus turės praleisti ne daugiau kaip 20 minučių. Siekiant dar labiau motyvuoti jums, kūrėjai pridėjo funkciją "kortelės dalintis" socialiniuose tinkluose. Dabar sėkmė gali būti dalijamasi su draugais Facebook arba Twitter.

rezultatai

Be tinkamų įgūdžių ir push-up tikrai sunku, bet pradėti mažas, jums bus ne tik sustiprinti raumenis, liemens, bet bus numalšinti, be kurių, kaip žinome, sporto, neturi nieko. Galbūt, tai programa bus pirmasis žingsnis tampa sportininkas. Atlikus 100 push-up, galite saugiai parašyta į sporto salę. Ir ten, ir iki 100 kg štangos spaudimas pabaigą!