Mokymasis mokytis: kaip geriausia įgyti žinių?
Patarimai Technologijos / / December 19, 2019
Mes mokomės visą gyvenimą, nuo pat vaikystės į išplėstinę senatvėje. Groti gitara, naują programinę įrangą, ir auginti vaikus - žmogaus smegenys nuolat įsisavinti žinias, tačiau yra nevienodo dydžio. Kaip vaikas, informacija prilyginami labai greitai, tačiau vyresnio amžiaus mes gauname, tuo sunkiau yra išmokti.
Žemiau pamatysite keletą būdų, kaip padėti nulaužti į savo proto ir padaryti jį dirbti greičiau ir geriau.
Šis straipsnis gali ne tik skaityti, bet ir klausyti. Jei pageidaujate - įjungti podcast.
priežiūra
Kaip ir bet kuris sudėtingas mechanizmas, smegenys reikalauja nuolatinės priežiūros ir, jei jūs neturite pamiršti, jis galės susidoroti su bet kokį iššūkį. Keletas gerų įpročių padėti išlaikyti smegenis geriausioje būklėje, kad mokymosi procesas bus greičiau ir lengviau.
pratimas
Aš nepasitikiu niekas maniau, kad atėjo ne vairuojant.
Pasirodo, fizinių pratimų reikia ne tik už puikią figūra ir sveiką kūną, bet ir smegenų funkcionavimą. Jei jis atsisako galvoti, pabandykite vaikščioti ar dirbti sporto salėje. Tyrimai rodo, kad atminties ir psichikos aiškumo pagerėjo po 15 minučių treniruotės.
medituokime
Nuolatinis meditacija ne tik stresą, bet taip pat padės pagerinti savo atmintį. Be to, per meditacijos metu atsiranda koncentracijos įgūdžius, kurie yra labai svarbus mokymosi procese.
Daugiau Omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys
Šie esminiai rūgštys atkurti skaldytų neuroninių procesų, tokių kaip dėmesio, greitis mąstymo ir atminties. Omega-3 yra rasti gausa linų aliejaus ir riešutų, moliūgų sėklų ir riešutų. Daugelis iš jų, o riebios žuvies: lašišos, skumbrės, sardinės ir otas. Nenuostabu, jie sako, kad žuvis padeda geriau mąstyti.
Gauti pakankamai miegoti
Kad galvos smegenų galėtų tinkamai funkcionuoti, tai įsitikinkite, kad gauti pakankamai miego. Sveikas miegas padidina suvokimo greitis, padės padaryti garso sprendimus ir suteikia greitą darbą smegenis.
Jei prieš miegą pakartoti išmoko medžiagą, pavyzdžiui, eilėraščio ar paskaitą, už naktį informacija yra tvirtai įtvirtinti atmintyje ir ryte turėsite puikią žinių apie šiuo klausimu.
Gerkite vandenį
Mokslininkai iš Rytų Londono universiteto nustatė, kad tiesiog geriamasis vanduo padeda geriau susikaupti ir išspręsti sudėtingas problemas. Eksperimento rezultatai, skelbiami dienraštyje "Mail", rodo, kad žmonės, kurie turi troškulys, lėtės 14%. Taigi visada laikyti butelis vanduo.
Atitraukė nuo savo studijų
Neįmanoma kovoti su kiekvieną dieną, tik vienas dalykas - darbo ar studijų. Svarbu periodiškai išsiblaškęs kažkas, kad smegenys tuo metu buvo apibendrinti ir perdirbtų informaciją.
Jei jūs nuspręsite turėti hobį, ieškoti veiklos, susijusios su koncentracija ir rankų judesių koordinavimą, pavyzdžiui, žongliravimas. Vienas tyrimas parodė, kad žongliravimas teigiamą poveikį smegenų funkcijos. Tačiau teigiamų rezultatų iš karto buvo po žmonių metė naują hobį.
Smagiai
Juokas - geriausias būdas atsipalaiduoti ir išvengti emocinio perdegimo, ypač kai jūs turite išmokti ne pagreitinto tempo. Jis įrodė, kad juokas padeda rasti problemų sprendimus ir būti kūrybingi.
Kaip palengvinti pažinimo procesą?
Treniruotės smegenų
Prieš pasinerti į darbą, jūs galite turėti šiek tiek pasilinksminti pakeliui nustatymo protą dėl darbo. Pavyzdžiui, galite mintyse pasirinkti rimuoti žodžius arba išspręsti paprastą galvosūkį. Ši šildymo padeda atsipalaiduoti ir įsijunkite į daugiau sudėtingų dalykų suvokimo.
mokytis kartu
Jei jūsų mokymo primena audra tvirtovę, galite rasti ką nors į pagalbą. Nesvarbu, ar tai grupė, klubas ar draugas - komandoje yra lengviau sutelkti dėmesį į medžiagą ir kad mokymosi procesas būtų organizuotas.
Organizuoti vietą
Nustatymas yra labai svarbus mokymosi. Geriausia būtų, kad kambarys turi būti švarus, minkštas ir gaivus, tačiau ji negali pakenkti ir įvairovė. Pavyzdžiui, geras oras, galite pabandyti dirbti į parką ar jaukioje kavinėje. Vienintelis dalykas, kuris neturėtų būti painiojama, - mokymas ir lova. Net jei tai yra labai patogu, Nakvynė nesąmoningai susijęs su miego ir poilsio, kad jums bus sunkiau sutelkti.
metakognicija
Dauguma patarimų apie tai, kaip pagerinti mokymosi procesą, susieta su metakognicija. Ši koncepcija gali būti apibrėžta kaip suprasti savo sąmonę meno. Jūs vertinate savo mąstymą, gebėjimą atlikti užduotį ir tikslus, kurie tinka šiam tikslui.
Būtina pereiti nuo pirmojo įspūdžio medžiagos ir įvertinti, kaip greitai jūs įgyti žinių, ar yra kokių nors problemų ir kaip efektyviau mokytis.
Ar vieną dalyką vienu metu
Daugiafunkcinių - tai yra tikra talentas, bet, deja, tai sumažina darbo efektyvumą. Jei tuo pačiu metu atlikti atvejų neįmanoma sutelkti dėmesį į juos, todėl, kad laikas, reikalingas išspręsti problema vis didėja.
Nebijokite nesėkmių
Mokslininkų iš Singapūro komanda nustatė, kad žmonės, kurie išspręsti sudėtingas matematikos problemų be nurodymų ir pagalbos, dažnai negalėjo susidoroti. Tačiau šiame procese jie rado įdomių idėjų, kurios padėjo jiems ateityje.
Tai gali būti vadinamas "produktyvus nepakankamumas", - kai per tirpalą įgytą patirtį, ne tik padeda ateityje. Taigi nebijokite klaidų: jie bus naudingi.
išbandyti save
Negalima laukti galutinio egzamino - dažnai patikrinti save arba paprašyti draugo, kad padovanojo tau mažai testą. "Produktyvios nepakankamumas", tik darbas su paieškos sprendimų, ir jei jums nepavyksta egzaminą, kuris yra reikalingas mechaniškai įsiminti medžiagą, savo gyvenimą nesiruošia padėti, bet pakenkti.
sumažinti medžiaga
Timas Ferriss, autorius Greita mokymo vadovas, pataria įsiminti medžiagą, kiek įmanoma sumažintas. Pabandykite išspausti visą informaciją į vieną ar du puslapius mažinant arba rhyming.
Tai naudinga papildyti jų santraukų vizualinius elementus: lenteles, grafikus ar žemėlapius.
Pagalvokite apie tai, kur jis gali būti taikomas
Labai dažnai pristatant faktai ir formulės pamiršta jų taikymo sritį. Sausas žinios greitai pamiršta, ir, jei norite ilgai prisiminti nieko, išbandyti save rasti šią programą realiame gyvenime. Žinios apie tai, kaip, kur ir kodėl naudoti faktus ir realiame pasaulyje, saugiai pritvirtinkite savo proto informaciją.
Naudoja skirtingus metodus
Kuo daugiau įvairių šaltinių žiniomis, tuo didesnė tikimybė, kad jie liks jūsų atmintyje.
Koordinuoja darbą įvairių smegenų sričių ir gerina informacijos išsaugojimo suvokimą.
Pavyzdžiui, tai gali būti skaityti straipsnius, klausantis garso turinys, žiūrėti vaizdo, raštu arba perspausdinimas rankiniu tarimas garsiai. Pagrindinis dalykas yra ne daryti viską iš karto.
Bendraukite su turimomis žiniomis
Jei pavyks protiškai susieti savo žinias su tuo, ką išmoko anksčiau, ji padeda išmokti greičiau ir efektyviau. Nepalikite žinių Apart - įdėti juos į paveikslą pasaulio, kuris yra jūsų smegenys.
Jums pavyks
būti tikri savimi ir žinoti, kad jums pavyks. Ne tik todėl, kad tai yra tiesa, bet taip pat, nes tikėjimas savo intelekto galia realiai padidina.
taip pat žr👨🎓👨🏫
- 18 protingas asmuo ženklai
- 9 produkto pagerinti atmintį
- Kažkas mokytis šiandien pavyks 2050