Kaip pakeisti savo gyvenimą, jei jūs ištrinti smartfon beveik visos paraiškos

Išmanieji telefonai ne tik padaryti mūsų gyvenimą paprasčiau, bet ir nužudyti produktyvumą. Pokalbio metu su draugais ar darbo įtaisą atima kai mūsų dėmesio. Mes skaityti pranešimą, patikrinkite laišką, parašykite. Tai susilpnina koncentracija, apsaugo nuo sudėtingų problemų ir sunaikina santykius sprendimą.

Vienas amerikiečių dizaineris ir rašytojas Jake Knapp pastebėjo katastrofišką poveikį jų gyvenimui telefoną. Tada jis tiesiog ištrintas iš jūsų iPhone jokių blaško programas, jis gyveno nuo šešių metų ir toliau eksperimentuoja iki šios dienos. Ir tai gali eiti kelią visiems.

2012 metais, aš supratau, kad turiu problemą. Mano iPhone "leidžia man nervų. Jis man paskambino iš kišenės kaip vienas žiedas buvo raginama Bilbas Beginsas.

jake Knapp

Jake Knapp ištrinti visas programas į jūsų telefoną

Rusijoje Jake Knapp yra geriausiai žinomas kaip bendro autoriaus knygos ""Sprint". Kaip sukurti ir išbandyti naują gaminį vos penkias dienas». Jo istorija prasidėjo gana banali - 2007 išėjo gražus ir puikus pirmasis "iPhone", ir jis norėjo Knapp. Šiuo atveju, smartfon buvo paštas, naršyklė, ir net investicijoms taikymas, todėl, kad ji galėtų pateisinti įrankis darbui pirkimą.

Palaipsniui Knapp įdiegta "iPhone naujų paraiškų: "Facebook", "Instagram", naujienos, žaidimai - standartinis rinkinys bet smartfon savininkas.

Daugiau dėžučių patikrinti ir daugiau kanalų skaityti. Kiekviena paraiška prilipo prie mano smegenyse, susiejimas telefonu mano kaukolė nematoma gija.

jake Knapp

Vieną vakarą, Knapp grojo su vaikais, o vyriausias sūnus paklausė: "Tėti, kodėl tu pažvelgti į savo telefoną?" Tada Jake suprato, kad jis nežinojo, kodėl ir nėra net prisiminti, kaip telefonas pasirodė esąs jo rankose. Jis norėjo išleisti visą dieną su vaikais, tačiau kai momentas atėjo, jis sutelkė dėmesį ne į juos, bet jūsų telefone.

Kai Knapp iškastas save, jis suprato, kad iPhone reikia jį ne kaip priemonė. Jis norėjo išmaniojo telefono pagerėjo jo gyvenimą, norėjo kontroliuoti šį įtaisą ateitį, jie turi ne gerai, bet tik dėl turėjimas labui. Tada Jake supyko ir nusprendė, kad daugiau "iPhone" nebus pavogti jo dėmesį.

Aš ištrynė Twitter, Instagram ir "Facebook". Ištrinta "YouTube" ir visi žaidimai. Tada jis atidarė parametrus ir pašalinti Safari.

jake Knapp

Knapp paliko laišką, nes tai labai mėgstu ją: jis išsiuntė pirmąjį laišką į 1990 ir net dirbo projektavimo "Gmail". Bet iš tikrųjų tai yra įrašas buvo jo pagrindinis išsiblaškymas. Ji pavogė laiko ir dėmesio pagal svarbą vaizdu "į darbą." Kaip rezultatas, Knapp ištrinta ir "Gmail".

Tik 60 sekundžių - ir jis pasijuto vieniši ir izoliuoti. Jake pradėjo nerimauti, todėl įsitikinęs save, kad tai buvo tik eksperimentas. Jis bando gyventi per savaitę be prašymo, ir tada grįžti atgal.

Pirmąsias kelias dienas buvo keista. Knapp atrakinti telefoną, bet tada prisiminiau, kad ten nieko patikrinti. Tai keista jausmas, atnešė taiką. Vadovas buvo laisvas, o laiko atrodė, kad sulėtės iki Knapp gali ilgiau išlaikyti tempą.

Kaip rezultatas, Jake taip patiko, yra laisvės iki savaitės ilgą eksperimento valstybė. Ir dabar jis buvo 6 metai gyvena su neotvlekayuschim telefoną. Per šį laiką jis parašė keletą straipsnių apie savo patirtį ir sukėlė didelį rezonansą internete. Kažkas tai vadina "pasipūtęs kvailys be savikontrolės", tačiau daugelis pasekė ir pašalinti bent paraiškų pora.

Šiuo atveju pati "iPhone" buvo skirta Jake naudingas prietaisas. Knapp klauso su juo muzikos ir podcasty, verčia į Google Translate, Talking iš Siri, naudoja žemėlapius ir nuotraukas. Jis tiesiog pašalinami iš išmaniojo telefono, kad jis išsiblaškęs.

Jei daviau šį prietaisą, kai buvau 1980 vaikas, aš norėčiau eiti iš proto iš džiaugsmo. "iPhone" be trukdžių - futuristinis įrankis, kurį aš paleisti. Tai yra tai, ką aš tikrai norėjau viską kartu.

jake Knapp

Žinoma, nebuvo jokių aukų. Knapp prarado savo reputaciją, kuri akimirksniu reaguoja į laiško ar užduoties iš karto po gavimo. Jis tapo mažiau tikėtina, kad naudoti "Facebook" ir prarado ryšį su savo draugais. Tačiau vietoj to jis pradėjo skirti daugiau laiko ir dėmesio savo žmonai ir vaikams, ir tai buvo svarbiausia Jake.

Prieš du mėnesius, aš pašalinti save iš visų smartfon app pranešimo, išskyrus darbuotojai pokalbių ir elektroninio pašto - man retai ir tik parašyti svarbiausią dalyką. Žinoma, prieš du mėnesius - tai ne šešeri metai, tačiau jau pirmą savaitę pajutau rimtą pagerėjimą. Dabar išmaniųjų telefonų neturi atitraukti mane nuo darbo metu, ir mano laisvalaikiu skaitau ar kalbėti su šeima, o ne Hang socialiniuose tinkluose. Ir įdiegti programas atgal aš net ne nori.

Kokių rezultatų padėjo pasiekti neotvlekayuschy telefoną

Atrodytų, kad ištrynus svarbu prašymai trukdyti efektyvumą. Knapp buvo pasiruošęs už ją, nes ji daro "iPhone neotvlekayuschim praleisti daugiau laiko su savo šeima.

Tačiau paaiškėjo, kad be kitų žmonių užduotis ir pranešimų išsiblaškymas tapo daug lengviau rasti laiko tikrai svarbių projektų. Kaip rezultatas, Knapp baigė užduočių, kurios atidėtos "dėl vėliau", parengti ir išleisti dvi knygas krūva.

Nuopelnai yra neotvlekayuschego smartfon tai didžiulis. Psichologija tyrimai Vokietijos instituto Humboldtų universiteto šouPertraukus Darbo kaina: Daugiau Greitis ir stresasKad asmuo reikia 23 minučių mažiausiai sutelkti dėmesį į užduotį po pertraukos. Ir jei ant telefono, iš programų gausa, jūs tikriausiai ne sutelkti dėmesį kada, nes pranešimas ateis net dažniau nei kartą per 23 minučių.

Dviejų valandų eksperimentas Knapp

Labai tikėtina, kad jums bus suteikta galimybė iš karto nuspręsti pašalinti visas programas iš savo išmanųjį telefoną visam laikui. Todėl Knapp rekomenduoja ne net pabandyti vieną savaitę ir dvi valandas eksperimento, kuris susideda iš kelių etapų.

1. Nuspręskite, ką reikia atkreipti dėmesį. Knapp norėjo bendrauti su savo šeima. Ir ką tu nori? Ckontsentrirovatsya darbe padaryti savo studijas ir savarankiškai vystymąsi? Nustatyti savo prioritetus.
2. Papasakokite kitiems apie tai. Perspėti savo draugams ir kolegoms, kad jūs nesate prieinama pasiuntiniai nuolat. Jei reikia ką nors skubiai, net skambinti.
3. Pašalinti iš socialinių tinklų taikymą. Sąskaitos visada galite eiti su kompiuteriu ar tabletę, todėl jums nebus prarasti juos.
4. Pašalinti naujienų programas. Galite sužinoti naujienas ir nuo kompiuterio, o kartais jai nereikia.
5. Pašalinti visus žaidimus ir programas žiūrėti vaizdo įrašus ( "YouTube", "Netflix" ir pan. N.)
6. Pašalinti interneto naršyklių. Kartais būtina kasti į parametrus.
7. Ištrinti laišką ir visus pasiuntinius, įskaitant ir darbo dienomis.
8. Palikite telefoną taip dvi valandas ir pamatyti, kas atsitiks.

Jei tai skamba per daug baisu jums, pabandykite pašalinti bent paraiškų pora, pavyzdžiui, žaidimų ar socialinių tinklų skaičius. Ir atminkite, kad tai ne vienuolių įžadas: visada galite įdiegti ją iš naujo. Patirtis rodo Knapp, yra manoma, kad nuraminti ir padaryti paraiškų atmetimas daug lengviau.

Skaityti daugiau apie eksperimento Jake ir jo idėjų sutaupykite laiko ir dėmesys gali būti knygoje "rasti laiko".

Pirkti Litres.ru

Jei jums nuspręsti dėl dviejų valandų eksperimentą, kad jos dalis komentarus rezultatą. Arba tiesiog pasakyti mums, kaip naudoti telefoną, ir kaip apriboti jo poveikį jūsų gyvenimui.