Norėdami atsikratyti nuovargio ir traumų, jūs turite būti Kinder save
Patarimai Ryšys / / December 19, 2019
Šis pranešimas buvo parašyta nišą Balaram, neseniai baigęs Kalifornijos universiteto Berklyje. Ji dabar dirba Greenlining institutas. Į straipsnį pasakojimas bus eiti į pirmą asmenį.
© Nuotrauka
Galų gale, aš nusprendžiau paskambinti savo draugei. Akivaizdu, kad pietūs kartu, kaip buvo planuota, mes negalėsime, nes jis buvo jau vėlai vakare. Ji sakė, tada pradėjo nulaužti į telefoną: "Ech, man neteko stebėti laiko! Tiek daug padaryti, tiek daug padaryti! Ir tu girdi, ką aš noriu kelti! Nooo? O, dabar aš tau pasakysiu viską... "
Jaučiausi emocijų audrą. Trečią kartą, ji taip pat prokidyval mane, ir visi baigėsi mano ją skambutį išsiaiškinti, kas nutiko? Aš supratau, kad aš stovėjau, žiūrėdamas abejingai į grindis. Ir ką aš sakiau jai atsakant? Pasakiau gana laimingai "Taip, viskas gerai! Nesijaudinkite, aš viską suprantu! Labanakt! "
Kai buvau jaunesnis, aš galėtų išdidžiai pasakyti, kad vienas iš mano charakterio stiprybių yra ta, kad aš niekada gauti piktas!
Turėjau reputaciją išskirtinai švelnus žmogus. Ir dabar, po tam tikro laiko, aš pradėjau galvoti, ir ką ji iš tikrųjų reiškia: būti gera?
Susiduria su problemomis patekti į konfrontaciją su kitais žmonėmis situacija, aš automatiškai elgiasi kaip "geras", bet aš nejaučiu, kad tai teisinga. Tai vienas dalykas, kai aš automatiškai sutinkate niekada kalbėti tais atvejais, kai aš tikrai sutinku, bet dėl tai atsitinka, kad aš nesutinku su asmens elgesį, bet vis tiek elgiasi gražus ir lankstus, aš niekada piktas. Ir tada aš kenčia jausmus, ji ateina į depresiją.
Ketverius metus, aš maniau apie visa tai, ir galiausiai suprato, kas vyksta: noras būti visais atžvilgiais malonus vyras pasuko mane į negraži, Paklusnus padaras, kurį aš nepripažinusių save. diskusijų I metu - mandagumo savaime, tada jaučiuosi siaubingai, man gaila savęs ir atsiprašau už save.
Situacija pablogėjo tik su laiku. Aš jaučiausi bejėgis ir negali nieko pakeisti. Man patiko nors ar ne, aš apsiriboja sau santykius su žmonėmis, buvo nenuoširdus.
Tačiau pastaruoju metu aš pradėjau suprasti, kad yra geras žmogus, tai nereiškia, kad silpna. Užuojauta kitiems yra galios forma, kai jūs tikrai manote, kad jis. Jei jūs automatiškai natūra visiems, be mąstymo ir be lyginant žmonių su savo vertę - tai blogai jums. Jūs įdėti kauke ir dingo iš pasaulio, ir tada jūs jaučiatės pavargęs ir skauda.
Būtų tikrai geras ir gailestingas žmogus, jums tikrai reikia galvoti apie jų poreikius. Jei manote, kad visa tai, kas atrodo jums, tada jums bus įdomu skaityti patarimų, kurie atvykau empiriškai.
1. Skirk laiko atsipūsti nuo bendrystės
Nepriklausomai nuo to, ar jūsų įmonė yra gerai, ar ne, kartais reikia pailsėti nuo žmonių. Ieškoti šiek tiek laiko būti vieni. Jūs galite vaikščioti, daryti jogos, vos 5 minutes giliai kvėpuoti ar medituoti. Turite pajusti momentą, kai ji tampa reikalinga jums.
2. Jei jums sunku išreikšti savo nuomonę, užsirašyti mintis žurnalas
Tai gali būti tiesiog nešiojamojo kompiuterio, nereikia jokių sudėtingų struktūrizuotų įrašų. Nedvejokite ir rašyti tikrai tai, ką jūs manote.
3. Atskleisti parazitinės santykius
Būkite sąžiningi sau, ten tie tarp savo draugų, kurie jums skambina arba susitikti su jumis tik tada, kai jie yra toli nuo jums reikia ką nors? Tie, kurie visada sakau, bet niekada klausytis jums? Būkite sąžiningi. Mes nustatėme, jų? Eiti į 4 žingsnį.
4. Stenkitės, kad daugiau sprendimų kasdieninio bendravimo su žmonėmis
Pavyzdžiui, pasirinkus, kurioje filmas jūs einate su draugais. laikyti galia pasakyti "ne"Kai laukia ant gerumo, bet jums nereikia. Skirk laiko padaryti kažką savo malonumui, nereikia atidėti sandorį spaudimą iš kito. Pabandykite pasikalbėti daugiau, jei pastebėsite, kad pokalbis virto savo pašnekovą monologą. Maži Dienos pergalės sukelti didelių rezultatų.
5. Jei atlikite 4 veiksmą, tai gerai, kad dar stebėti savo pažangą
Mano draugai ir aš parašiau "laišką į ateitį." Po metų, aš atidaryti šį laišką ir suprasti, kaip daug kas pasikeitė (ar nepasikeitė). Bet iki to laiko yra per ilgai laukti, būtina nustatyti ir trumpalaikių rezultatų. Užsirašykite kiekvieną jo pergalę dienoraštis. Arba įdėti doleris į Piggy Bank kaskart parodė ryžtą ir išreiškė savo nuomonę. Kai pinigų sukaupta pakankamai Palepinkite save su kažkuo.
6. Atminkite, kad jūs vis dar reikia paramos
Jis gali būti labai artimi ir patikimi draugai, artimieji, o gal prisijungę forumai ir bendruomenės.
7. Skaityti daugiau knygų, siekiant padėti jums
Aš supratau, kad tai yra labai naudinga skaityti knygas apie saviugdai ir psichologija. Aš ne kartą naujo skaityti patarimų, kurie buvo arti manęs, kad juos prisiminti ir taikyti praktiškai. Aš patarčiau pradėti patikrinti Ne prakaitas mažų dalykų ir Gimęs laimėti.
8. Nedarykite sau auką ir nereikia kaltinti kitus
Šie veiksmai tik kaupiasi neigiamos energijos, o ne išspręsti problemą.
9. Ir, pagaliau, nereikia teisintis dėl savo jausmus
Atminkite, kad dažnai galingiausius apribojimus, kad mes priimame kaip norma, mes užsibrėžėme sau į galvą.