Kaip ir kada prašyti atleidimo, kad jį gauti

Kodėl prašyti atleidimo

Mūsų smegenys mano, kad mes esame visada teisūs. Priėmimo klaidos sukuriaKodėl sunku prisipažinti klysti kognityvinis disonansas. Mes manome, kad mums atrodys silpna, mūsų savigarba skundžiasiAtsisakydamas atsiprašyti gali turėti psichologines naudos (ir mes išduoti ne mea culpa šios mokslinių tyrimų išvados). Ir mes bandome būti pagrįsta, kad ir kas atsitiktų.

bet klaidų padaryti visusJie negali būti vengiama. Todėl, siekiant prašyti atleidimo - tai yra normalu. Ir naudinga.

Atgaila ir taikos gestai padės jums atsikratytiTaikinamojo gestai skatinti atleidimą ir sumažinti pykčio žmonėms. neigiamos emocijos. Ir, žinoma, palaikyti santykius. tyrimai rodo,Tarpasmeninis Przebaczajacy artimųjųTai nuoširdus atsiprašymas paskatinti žmones atleisti nusikaltėlius.

Kai klausia atleidimo

Jūs turite atsiprašyti

Layfhaker rašė, kuriai Jums nereikia prašyti atleidimo. Tačiau kai kuriais atvejais, jūs vis dar turite atsiprašyti:

1. Tu negali įvykdyti pažadą.
2. Jūs pakenkti kitam asmeniui.
3. Jūs įžeidė kieno nors jausmus.
4. Jūs sugriovė kažkieno dalykas.
5. Jūs esate vėlai.

Žinoma, jūs turite žingsnis per save, bet jei norite pataisyti situaciją ir puoselėti santykius su asmeniu.

Jūs tikrai jaučiasi kalti

Prieš atsiprašyti, apsvarstyti, ar tikrai kaltas ir atsiprašau, kas atsitiko?

Negalima prašyti atleidimo, jei jūs neturite jaustis kaltę ir apgailestavo. Tai turi neigiamosBūkite Atsiprašome, Būk sveikas: atsiprašyti už savo sveikatos poveikis savigarbos ir pasitikėjimo savimi.

Taigi blaiviai įvertinti kiekvieną situaciją, savo veiksmų pasekmes, nusikaltimo sunkumą.

Ar jūs pasiruošę pakeisti

Atsiprašome, jei manote, kad nustatyti konfliktas bus nepasikartotų. Jūs neturite dirbti nuolat atsiprašyti už tą pačią veiką: anksčiau ar vėliau jums bus bite.

Kaip prašyti atleidimo

Paruoškite planą

Pagalvokite apie tai ir kaip kalbate. Tyrimas parodė,Kad, faktinės atsiprašymą struktūra tyrinėjimas 2016, efektyviausia atsiprašymai yra sudarytas iš šešių dalių:

1. išraiška atsisveikino.
2. Paaiškinimas priežasčių.
3. Pripažinimas asmeninės atsakomybės už savo veiksmus.
4. Atgaila.
5. Siūlyti sprendimus problemą (klaidų taisymo).
6. Prašo atleidimo.

Įdomu tai, kad visos sudedamosios dalys nėra vienodai svarbūs. Tyrimo dalyviai pabrėžė trečią pastraipą. Kaip jau minėjau anksčiau, dėl savo klaidų pripažinimo skausminga žmonėms. Štai kodėl auka yra svarbu žinoti, kad esate pasiruošęs eiti į jį ir išspręsti konfliktą.

Tarp mažiausiai svarbu - priežastimis, nes ji dažnai atrodo labiau kaip įprasta pasiteisinimas.

Prašyti atleidimo Vien susitikimą. Pasirinkite ramią vietą, kur jums nebus sutrikdyta.

Tiesiog imtis savo laikąGeriau vėliau, negu Ankstyvasis: Iš Timing įtaka atsiprašymą veiksmingumo. Jei prašyti atleidimo konflikto metu arba iš karto po jo, atsiprašymai atrodo nenuoširdus per stiprias emocijas. Palaukite, kol visų nusiraminti ir galvoti apie tai, kas atsitiko.

Sekite taisykles

Sausas, nerūpestingai išmesti "atsiprašau" nėra pakankamai. Bet per uolus nebūtina. Be to, nėra garantijos, kad jūs tiesiog negali. Taigi petnešomis save ir sekite paprastas taisykles.

1. Būkite nuoširdūs. Rodo, kad iš tikrųjų atsiprašau apie tai, kas atsitiko.
2. Negalima teisintis. Jūs esate kaltas. Punktas. Neverta pyktis pašnekovą, bando mesti atsakomybę.
3. Negalima naudoti bet tačiau. Jie automatiškai pasukti savo pasiteisinimą ar net kritikos pašnekovą.
4. Dėmesys, ką tu padarei. "Aš atsiprašau, kad mano žodžiai palietė tave!", - ne itin daug, kaip nuoširdus atsiprašymas, ar ne? Prašyti atleidimo už savo veiksmus, o ne taip, kaip žmonės suvokia juos. Pavyzdžiui: "Aš atsiprašau Aš pašaukiau tave bloga nuotaika specialistas. Aš atsiprašau. Jis bus nepasikartotų. "
5. Ne meta kaltę kitiems. Jei kelių pažeidėjų, ne sutelkti dėmesį į jį.
6. Nesigailiupats. Pirmiausia jūs turite galvoti apie skauda jausmus, ne jo. Apgailestavo, bet ne piešti savo kančias.
7. Nesitikėkite, kad akimirksniu atleidimą, o ne stumti. Frazė: "Na, aš jau atsiprašė 15 kartų!" Pasirinkimą. Kartais, auka reikia laiko.
8. Patvirtina veiksmų žodį. Ištaisyti klaidą, jei įkeistas, o ne ją pakartoti. Priešingu atveju nėra jūsų atsiprašymo taškas.

Sudie

Atminkite, kad klaidų pripažinimo ir prašo atleidimo nėra jums silpnas. Peržengti save ir prisiimti atsakomybę už žalą, turite drąsos. Jūs netgi gali būti gali pasinaudoti juo - išmokti galvoti apie tokius dalykus.

taip pat žr

• Kaip suteikti grįžtamąjį ryšį, pasiekti tikslą, o ne įžeisti →
• 7 dalykai, kad jūsų sutuoktinis neturi turite paklausti kada →
• 8 žingsniai, kurie padės atleisti įžeidimą →
• 2 taisyklės, kurios pakeis jūsų asmeninį gyvenimą amžiams →