Ką daryti, jei esate nepatenkinti santykių
Ryšys / / December 19, 2019
Jei statyti intymus santykiai yra neįmanoma ilgą laiką, priežastys gali būti kelios. Analizuoti galimas problemas ir jų sprendimo būdus.
maya Lutai
psichologas-konsultant dėl asmeninių ir šeimos bylose.
Viena vertus, santykiai - tai yra savaime suprantamas dalykas, o kita vertus - sunku rasti tikrai laimingas poros, kad statyti tarpusavyje ne manipuliavimo ir nuoširdus ir patikos santykiai.
Jei bandėte kurti santykius ir daugiau nei tris kartus gavo rezultatas jūsų netenkina, tada atėjo laikas gilintis: akivaizdu, yra sistemos klaida.
Kas yra būtini harmoningą santykį: 4 lygio kontaktai ir 8 pagrindinių poreikių
Kaip mes turime tris dalis: ". Vaiką" į "vidinį tėvų", "suaugusiųjų" ir Šių dalių sąveika suteikia keturis lygius kontakto, kurios yra būtinos gilios santykius.
- "Vidinis vaikas" yra atsakinga už Intymūs santykiai, nuoširdumas, ir susilietus kūrimas. Šeima be kontakto vaiko lygio, deja, subyrės.
- "Vidinis tėvų" yra atsakingas už stebėseną, skatinimo, saugumo, kas yra teisinga ir kas yra negerai apibrėžimas, kas yra svarbu, o kas nereikšminga. Geros ir ilgalaikiams santykiams žiūri šiuos dalykus turėtų geriau būti ta pati.
- "Vidinis suaugusiųjų" yra atsakingas už ateities planus, daryti su pinigais: kaip praleisti ir uždirbti. Nebent susitarta laikyti santykiai yra labai sunku šiuo klausimu "vidinio suaugusiųjų" iš sutuoktinių.
- Bendraukite savo "vidinį tėvų" ir "vidinis vaikas" partneris (ir atvirkščiai) pasireiškia abipusio priežiūros tarpusavyje.
Kitaip tariant, aštuonis pagrindinius poreikius santykius turi būti laikomasi:
- saugumo poreikį: sveika santykiams, mes galime būti tuo, kuo yra, be baimės prarasti meilę ir gerbti.
- Poreikis būti vertingas ir svarbus: mes norime, kad vertinami, rūpinosi mumis ir laikomas mums verti.
- Poreikis būti priimtas patikimas asmuo: kaip vaikas, mums reikia stiprios priėmimą ir apsaugo suaugusiųjų, bet, deja, daugelis šio reikalavimo nepatenkino.
- Dėl padalytos patirties reikia: būti ant tos pačios bangos su kuo nors kitu, jausti, kad kažkas išgyvena tą patį arba patyrė prieš skaičių - svarbi dalis santykius.
- Dėl apsisprendimo būtinybė: net kai esate santykius, mes norime išlaikyti savo unikalumą ir gauti pripažinimą šį unikalumą.
- Dėl smūgio reikia: bet santykių norime daryti įtaką vienas kito. Mes svajojame Norėdami pakeisti kažkieno mąstymo, elgesio ir emociniu atsaku. Tuo pačiu metu mes norime ne tik daro įtaką, bet taip pat pamatyti šio poveikio efektas.
- Už iniciatyvą iš kitos poreikis: mes norime pamatyti dialogą iniciatyva neatėjo tik iš mūsų. Bet santykiai, kai kažkas vienas visada užima pirmą žingsnį, galiausiai tampa vienpusis, ar net skausminga.
- Poreikis išreikšti meilę: turite daug meilės ir prisirišimo jausmą tam, kuris mus gerai žino, gerbia ir priima who cares apie mus.
Galite paklausti, kur yra poreikis būti mylimam? Faktas yra tai, kad, kai šie poreikiai būtų patenkinti, mes jaustis mylimi.
Ji taip pat gali prireikti devinta, unikalus. Tai yra tavo. Tiems, tai yra, kažkas ji ne.
Kaip pagerinti santykius arba juos išsaugoti
Atidžiai pažiūrėkite, kaip tolygiai paskirstytas formas kontakto ir ar jūsų santykiai poreikiai būtų patenkinti abiejų pusių. Jei taip, išlaikyti šią pusiausvyrą. Tai pakankamai Išsaugoti santykiai.
Jei balansas sutrinka, būtina identifikuoti silpnas pozicijas ir bendrai juos plėtoti. Atkreipkite dėmesį, kad dėl pokyčių troškimas turi būti ne kiekvienas iš partnerių. Jei tai tik jūs, nieko nenutiks.
- Kalbėtis tarpusavyje naudojant ne tik logika, bet ir emocinį intelektą. Šis gebėjimas atpažinti savo ir kitų žmonių emocines reakcijas, atsakyti į jų protus ir širdis.
- Kurti empatija - gebėjimas suprasti kitą žmogų ir jo jausmus, įsivaizduokite save jo vietoje.
- Nemanau, kad išeitis - paklausti. Kaip rodo patirtis, net gyvenęs daugelį metų poros, žmonės gali ne visiškai suprasti, kas iš tiesų vyksta su savo partneriu, todėl dialogas yra labai svarbus.
- Jei jums teko kovoti ir jūs ilgai nepavyksta išspręsti konfliktą arba turite kokių nors klausimų, dėl kurių reguliariai prisiekti per metus ar daugiau, kreipkitės į specialistą. Problema neišnyks, o eis į gilumą ir sunaikinti savo santykius kaip rūdžių.
Ką turėčiau daryti, jei aš negaliu net pradėti santykius
Pirmasis mūsų santykius - su tėvais. Jei neturite palikti jus ilgą laiką net pradėti kurti santykius su partneriu, tada taip kontaktas tarp jūsų ir jūsų artimuosius buvo toks, kad tu negali gauti svarbią įgūdžių pastato ryšį kt. Čia gali būti keletas.
- Per arti kontakto su tėvais ar kitais svarbiais duomenimis, pakeiskite juos. Kitaip tariant, jau yra priimtas ir potencialų partnerį vieta. Jums reikia išeiti iš psichologinės simbiozė su savo šeimomis ir tik tada ieškoti gyvenimo partnerio. Išėjus iš simbiozė yra ne taip paprasta, kaip gali atrodyti, o pereinant iš tėvų ne visada pakanka.
- Jūs turėjo sužeidė patirtį ryšys smurtas (fizinis, psichologinis bausmė) arba patyrėte ankstyvojo atsisakyti.
Jei manoma, esą pirmą arba antrą kategoriją žmonių, o daugiau nei tris metus, jūs negalite sukurti savo su žmogumi Ilgalaikiai santykiai, būtina kreiptis į psichologą, kuris specializuojasi keičiant nustatytus modelius elgesys.
Faktas yra tai, kad kuo ilgiau mes palikti pasikartojančių veiksmų be koreguojant savo gilias Pamatai - mintis, jausmus, pojūčius - tuo sunkiau bus pakeisti šį elgesį. Neuroniniai jungtys sustiprino ir sukelti reakcijas automatizavimas. Kuo greičiau jūs pradėsite su juo dirbti su juo, tuo lengviau yra pakeisti situaciją.
Viskas arti ir šiltas santykiai!
taip pat žr💞
- 9 priežastys, kodėl mes renkamės negerai, ir paversti santuoką į didelę klaidą
- Aistros paradoksas: kodėl santykiuose vienas partneris visada myli
- 21 yra ženklas, kad jūsų santykiai Roll į pragarą