Kaip jūs žinote, kad turite mažą emocinio intelekto, ir ką daryti
Ryšys / / December 19, 2019
Pasitikrink savo žinias
1. Aš tinkamas vertinant savo galimybes?
Žinoma, jūs labai nuobodus žmonių, kurie nuoširdžiai tiki, kad jie turi didelį humoro jausmą. Arba scribblers, teigdamas, kad puikių rašytojų ar žurnalistai. Arba fotografai daro nuotraukas, kad apeliacinį skundą tik sau, o kiti tiesiog nesupranta menininkas... Jis labai tikėtina, tai yra žmonės, turintys žemą EQ.
Gerai išvystyta emocinis intelektas rodo, kad žmogus gerai žino savo stipriąsias ir silpnąsias puses vertus, ji vystosi orumą ir kovoja su defektais, kad kištis į gyvenimą, ne tik jam, bet ir kt.
Norėdami tikrai aptikti žmogų su žemo lygio emocinis intelektasPasakyk jam, kad jis neturi suprasti kitų jausmus. Reaguodama į tai, po pareiškimo, kad jis yra geriausias empath nei jums ir visiems aplink kartu.
Požymis mažas EQ: Jūs dažnai jaučiate, kad jūs nesuprantate ir nevertina, nepripažįsta nuopelnus neteisingai kritikuojama neteisingai įvertinti.
2. Kiek man kritikuoti?
Laikiklis mažas EQ, yra linkę būti labai svarbus, atsižvelgiant į kitą. Kvietimas suprasti ir atleisti - ne jiems. Jie erzina, kai prašoma įvesti poziciją, kad būtų švelnesnis, kaip kaltės ir duoti patarimų.
Kaip taisyklė, žmonės su žemo emocinio intelekto tiki, kad kiti yra per daug jautrus (nes jie nesijaučia vienodai). Gali būti ne pokštas, netinkamu laiku, pasijuokti iš trūkumų: paprastai tai daroma tariamai gera, atidaryti savo akis į tiesą. Jie nesuvokia, kad tokiu būdu gali padaryti žmogus blogiau stiprinti savo skausmą, kančia.
Priežastis yra paprasta: žmonės su žemo lygio EQ nesupranta, ką kiti jaučia.
Požymis mažas EQ: Jei asmuo atsakys į jūsų pokštas yra skausminga, jums daryti išvadą, kad jis yra pernelyg emocionali, suteikia daug reikšmę kvailumo. Jei paklaustas rodo emocijų atsakant, tai sukelia nepasitenkinimą, dirginimas, pyktį.
3. Ar Sutinku kažkieno požiūrį?
Kitas iš mažo EQ turėtojų bruožas - meilė ginčų ir nelankstumo. Šie žmonės taip nuoširdžiai tiki, kad jie yra teisūs, kad tai yra neįmanoma įtikinti juos. Jie atsisako priimti argumentus, kurie skiriasi nuo jų požiūriu, mano, kad jie sąmoningai klaidingą.
Požymis mažas EQ: Jūs esate dalis augalų sporų nuo nulio (priežastis gali būti bet kas), ir visada reikalauja iš priešininko pateikti daug argumentų. Žodinis mūšis dalyvauja daug žmonių: draugų, šeimos ir kolegas. Polemika dažnai tampa emociškai varginantis visoms šalims.
4. Aš kaltina kitus už savo klaidų?
Negalėjimas valdyti savo jausmus dažnai sukelia emocinių proveržių. Asmuo, kuris turi didesnį lygį EQ, lengviau jų išvengti, nes jis supranta, kas vyksta su juo, ir bando kontrolės emocijos.
Bet vaizdas yra gana skirtingos tiems, kurie turi mažą EQ. Kontroliuoti, ką jūs nesuprantate, tai yra labai sunku. Todėl labiau išvystyta emocinio intelekto aplinkinių, tokie protrūkiai įvertinta kaip nepakankama.
Požymis mažas EQ: paprastai kaltinti jų netinkamas elgesys nėra pats ir kiti žmonės ar bet kokiomis aplinkybėmis. Tai atsitinka, instinktyviai, kaip jums nereikia suprasti, kad jie patys sukelia emocinį protrūkį. Ar esate tikri, kad pasirinkimas tu ne, ir asocijuojasi tik nesuprantu. Dėl šios priežasties, jums jaustis kaip auka, jums pakenkti.
5. Paslėpti mano tikroji emocijas?
Ypač žmonės, turintys žemą EQ - nesugebėjimas susidoroti su situacijomis, sukelti stiprių emocijų. Jie bando jų išvengti. Ir dėl to slėpti savo tikruosius emocijas kitiems.
Požymis mažas EQ: Jums sunku išlaikyti draugystę ir meilę santykius. Erzina jums reikia padaryti nuolaidų ir rasti kompromisą, mano asmens nuomonę netoliese. Jūs neturite rasti užuojautos jausmą, jums sunku suprasti, kaip tai yra įmanoma ir būtina remti mylimam žmogui.
6. Ar aš įdėti save į kito vietą?
Čia viskas yra paprasta: nes žemas lygis emocinio intelekto asmens nesupranta jo ar kitų žmonių emocijas, jis neturi empatijos. Tuo pačiu metu, kai kuriais atvejais, jis gali bandyti įsijausti (pavyzdžiui, jis gali judėti benamių kačiukų ir šuniukų). Bet bendraujant su žmonėmis skiriasi.
Požymis mažas EQ: Ar jūs kada nors susimąstėte, kas būtų jaustis emocijos patyręs, būdamas kitam asmeniui.
Tik keli bruožai žmonių su mažu EQ
- Jie nesidomi žmonių, jie nenori suprasti, kas jų charakteris yra kas slypi už veiksmus.
- Jie patiria neigiamas emocijas, bet dažnai negali suprasti priežastis.
- Jie yra egocentriškas, ne visada praneša, ką kiti reikia pagalbos.
- Jie bijo padaryti klaidų ir išvadas iš jų, sunku atsigauti nuo nesėkmių dažnai tampa Užfiksuotas ant lapelių, kurie užsiima savigraužos.
- Jie nepasitiki intuicija, manau, kad tai yra kvaila.
- Jie prastai pritaikytos prie naujų sąlygų, nepatinka kaita.
- Jie negali klausytis ir išgirsti.
Siekiant nustatyti jų lygį emocinio intelekto, kaip galite egzaminąSukurta psichologas Nicholas salėje.
Kaip sukurti emocinį intelektą
- Išnagrinėti sau. Norėdami tai padaryti, jums reikia tam tikrą laiką (pvz savaičių) įrašyti įvykius ir tada kokios emocijos jie sukelia. Parašyk apie viską: ką jausmai prabudau šį rytą, kad jaustis, kai geriate pirmąjį puodelį kavos, važiuoti į darbą, gauti apibarti iš bosas, susitikti su draugais ir pan.
- Nustatykite, kaip jūsų organizmas reaguoja į skirtingas emocijas. Ar manote, drugelius pilve, kai meilėje? Kaip elgtis per stresas: Tu nori verkti, ar, priešingai, sunaikinti viską aplink? Kas atsitinka, kai jūs gaunate pavargę? Kas prieskoniu stiprios emocijos, kad jūs patyrę?
- Ieškoti tarp emocijų ir savo elgesį nuorodą. Pavyzdžiui, jei esate piktas, neigiamas vykdyti tuos, kurie šalia. Arba, jei esate gėda, norite ne su kuo pasikalbėti. Analizuoti šiuos santykius ir nustatyti sau, ką norėtumėte pakeisti.
- Ieškoti savo šaltinį teigiamų emocijų. Tai gali būti vizitas į savo mėgstamą kavinę, skanios kavos, šypsosi vaikas, gražus vaizdas iš lango, pėsčiomis per mišką. Tai bus jūsų pagalbos rezervas tais atvejais, kai jums reikia įkrauti teigiamas. Tapk optimistas.
- Bendraujant su kitais žmonėmis, būti kuo atviresnė ir lengva. Aišku teigia savo poziciją, bet ne stumti.
- Norėdami sužinoti, kaip padaryti kitą požiūrį, bando analizuoti, pavyzdžiui, per televiziją diskusijas. Atsistokite ant jūsų priešininkas pusėje, tada kitą.
- Plėtoti empatiją: dažnai įsijausti į kitų vietą, pabandykite įsivaizduoti, ką emocijas asmuo patirtimi, kiek įmanoma jam padėti.
- Kitų žmonių interesai ir jų nuomonės, pozicijos. Pabandykite atspėti savo emocijas gestais, veido išraiška, balso.
- Nustatykite, kaip jūs veikiantis žmonių. Dirgina ar malonu? Nerviruete arba ramina? Jūs galite užduoti šį klausimą artimų žmonių, bet neturi būti varžoma dėl nemalonių atsakymus. Tai visada galima ją išspręsti.
- Prisiminkite, kai jūs pradėsite suprasti savo elgesį, tai bus lengviau kontroliuoti. Jūs negalite pasiduoti emocijoms ir sąmoningai nuspręsti, kaip elgtis konkrečiu atveju.