Kaip rodo pyktį

Pykčio jausmas yra pažįstamas mums visiems. Mes susiduriame su juo beveik kasdien. Darbe, transporte, namuose. Manoma, kad pyktis - normali reakcija į išorinius dirgiklius. Šiuo atveju, tai yra visuotinai pripažįstama, kad tai normalu atsakas gali ir turi būti kovojama.

Tačiau dažnai mes nesame nusikaltėliai ir aukos. Niekas klausia, ar esame pasirengę atlikti žaibo lazdele. Leiskite garą greitai grįžti prie normalaus. Mes taip pat lieka visam laikui pakenkti ir bloga nuotaika. Kaip elgtis su juo? Norėdami rasti atsakymą, mes kreipiamės į teoriją.

Kas yra pyktis

Psichologai mano pyktis normalus emocija.

Pyktis - tai reakcija į nuoskaudas, skauda jausmus ir psichinės kančios. Žmogus yra piktas ir šaukiantį bando apsisaugoti.

Pasak kitų ekspertų, ne tik pyktis emocijaTačiau aistros forma. Šis procesas yra būdingas emocinis intensyvumas ir trumpalaikis. Po kelių minučių keičiasi dramatiškai ne tik psichikos, bet ir fiziologinė būklė asmuo: sumažinti raumenų kraujo skubėti, pasunkėjęs kvėpavimas.

Be pykčio, kūnas sunkiai dirba. Mesti neigiama energija pamažu nurims. Štai kodėl mes jaučiasi išnaudotos po didelių kivirčų, šaukdami ir Smashing indus.

Šiuo atveju, mokslininkai mano, kad, kaip ir savisaugos instinktą, pykčio jausmas yra bendri visiems Homo sapiens ir paveldima. Galų gale, yra eilių agresijos, net vaikams.

Forma ir gylis savo išraiška priklauso nuo socializacijos charakteristikas. Jei šeima nusprendė kalbėti pakeltu tonu ir žiūrėti vakarienei "pamatė", vaiką labiau linkę būti impulsyvūs asmenybė, padegti bet kibirkštimi.

Pyktis yra sukurtas ir atsidavimas savo nuomonę apie tai, kas yra teisinga, ir kad - ne. Taigi, kruopštus vyras įsiutę neatsargumas, intravertas - Gadatliwość. Jis dirgina viską, kad netelpa į vertybių sistemą, kėsinimosi į jį.

Ką galima padaryti išvadą, apibendrinti šias nuostatas?

Pyktis patyrė visi, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ir rasės. Žmogus ir pyktis dažnai nekontroliuoja savo žodžius ir poelgius.

Kaip apsisaugoti

Pyktis yra destruktyvus. Jis sunaikina mus iš vidaus. Mes esame linkę agresiją dažnai blogai širdies, hipertenzija, migrena, odos problemos ir virškinimo trakto.

Labiau pavojinga nei vadinamosios gaunamus pykčio - neigiamos energijos, nukreiptos į mus. Ką manote, kai jūs pertrauka kolegą, sutuoktinis (-os), artimą? Apmaudas, pasipiktinimą, baimė - bendrą reakciją. Tačiau dažnai viena Flash pykčio generuoja kitą atsakymą. Sunku likti ramus, kai jie klykauti ne jums.

Neatsiimti į neigiamų reakcijų ratą, būtina vienodai pasipriešinti ne tik jų pačių proveržių pykčio, bet ir tiems, kurie ateina iš kitų žmonių.

Kaip atsispirti kažkieno pyktis

1. kvėpuoti

Keisti savo kvėpavimą - pagrindinį rekomendaciją savikontrolė. Kartą nepastebimoje vietoje piktas žmogus, ir jausmas, kad jūs išlaikė jam malonu, pradėti kvėpuoti lėtai ir giliai.

Pabandykite padaryti viską, 6-10 įkvėpimų per minutę. Nebūtinai per nosį. Sąmoningai vėluojama sudaryti pagrindinę pulsą ir kraujo spaudimą įprastinį, ramus.

2. išsiblaškęs

Nuo pat vaikystės buvome mokomi ne klausytis pašnekovas nemandagu. Niekas pridūrė, kad ši taisyklė netaikoma piktas žmonių.

Jei pradėsite gilintis į piktas asmens pranešimas yra pavojus įsitraukti į bevaisių diskusijų. Ne klausytis, nepamirškite šiek tiek eilėraštis vaikams ar eilėraštį. "Mūsų Tania garsiai verkia ..." - šiuos žodžius žinoma visiems, tačiau ne taip lengva žaisti juos į galvą avarijos atveju. Ir tai gerai.

Prisiminti pažįstamas nuo vaikystės gerų melodijų, jums negali padėti atitraukti nuo priešininko piktas kalbas ir negirdi jo patyčias.

3. Ironiška

Išsipūtimas akis, trauka pakankamai judėjimas, seilių splatters skirtingomis kryptimis. Žmogus iš Pyktis tinka atrodo gana komiškas. Jei pavyks ištrūkti iš jo žodžiais tariant, jums bus pastebėti. Ir jei jūs galite įsivaizduoti jį budionovka ir jo kardas Obnażony - tai bus atvirai juokinga nuotrauka.

Tačiau nereikia tyčiotis iš vyro, kuris yra ekstremalios emocinį susijaudinimą. Tai geriau prisiminti, kad piktas kumščiu ne streikuoti besišypsantį veidą. Smile maloniai. Ir, ko gero, Rage pakeisti malonę.

4. atleisti

Jei įmanoma, nepatenka į karšto ranka. Išlipęs į kitą kambarį, pasivaikščioti, užsiimti tam tikrą verslą. Leidžia asmeniui nuleisti garą.

Bet jei jūs tikrai neįtraukti pats jokių šansų, padaryti jį į savo galvą. Įsivaizduokite, kad tarp jūsų ir klykauti ne jums plytų sieną. Komponuoti informacija: balta arba raudonų plytų, mūro ar sklandžiai, ar tvarkingas siūlės? Tai padės sukurti psichologinės gynybos.

5. sudie

Galbūt tai yra pagrindinė rekomendacija. Be pykčio, žmogus nesuteikia žino apie tai, kad darbai (Atminkite: Tai aistros forma). Ir kai pyktis praėjo, jis jaučia kaltės jausmą. Kartais jis net nežino, kaip žiūri į tave.

Pirmasis kalbėjo. Aišku, kad nelaiko blogį. Taigi tai bus lengviau sutrikdyti nuoširdžiai atgailauti ir atnaujinti konstruktyvų dialogą.

Atlikite šiuos paprastus patarimus ir prisiminti senovės indėnų išmintį: kas nereaguoja pyktį pyktis, taupo tiek - pati ir piktas.