Kaip išgyventi išsiskyrimą ir pereiti

Atskyrimo skausmas gali trukti keletą mėnesių. Žmonės aplankyti obsesinis mintis apie buvusio partnerio, jis trokšta susijungti ir kančių. Tokioje valstybėje gali būti sutrikęs miegas ir valgymas elgesį, kartais yra skausmas krūtinėje - vadinamasis sindromasSuskirstytas širdies sindromas broken heart.

Mes suprantame, kas vyksta žmogaus galvoje, kuris neseniai apleistą, ir kodėl ši patirtis yra labai skausminga.

Kodėl žmogus eiti, bet tvirtinimo palaikai

Priedas yra sudarytas su hormono oksitocino dalyvavimo žmonėms. Ir tas pats hormonas sukelia kančias, kai meilės objektas eina.

Oksitocinas padidina stipriaiOksitocinas ir pažeidžiamų romantiški santykiai. per santykiuose krizė. Kai vienas iš partneriai jausmai auga šalta, antra, priešingai, yra hormonų sprogimas. Šis mechanizmas ir toliau veikia, kai santykiai yra nutraukti vieno iš partnerių iniciatyva. Atsisakė vyrui ir toliau patirti meilės, nes padidėjęs oksitocino, ji nori būti ten meile ir rūpesčiu. To nepadarius, sukelia depresiją ir net tikrą pertrauką su prarastos meilės.

Kaip kad

Žiūrėdami į buvusio partnerio smegenų nuotrauka yra aktyvuotasAtlygis, priklausomybė ir emocijų reguliavimo sistemos, susijusios su atmetimo meilės. Brzuszny tegmental plotas (pilvo tegmental sritis, VTA) - pagrindinis elementas atlyginimų nustatymo sistemos. VTA bendrauja su kitais smegenų struktūrų naudojant dopamino - medžiagos, kuri sukelia mums siekti malonumo.

VTA nėra susiję su pažinimo procesais ir sveiku protu. Ji nori, trokšta, sudegino su noru. Todėl visi mėginimai pamiršti jūsų partneris veltui.

Taip pat mėgėjams jaučiančių aktyvuoti požieviniame smegenų branduolyje - pagrindinis malonumas centrą, atsakingą už arešto ir priklausomybės. Ir VTA, branduolys smegenų branduolį ir tik reaguoti į kokaino atvykus, bet narkotikų spaudai, ir meilės - ne. Kai jaučiate atotrūkis, Veikla šiose srityse nesumažėja, o kadangi jūs negalite gauti tai, ko norite, kenčia nuo pasitraukimo panašus į kokaino abstinencijos.

Bendradarbiavimas prefrontalinės žievės ir branduolys smegenų branduolį ir pradeda įgyti nuostolio įverčius procesą: nuolat galvoju, kas nutiko jūsų santykius, kas kaltas, ar tai įmanoma grįžti viską ir kaip tai padaryti. Šios mintys negali būti pašalinti, jie vėl ir vėl grįžti. Tuo pačiu metu jūs patiriate emocinį skausmą, kuris gali būti palyginti su fiziniu. Ir tai taip pat yra paaiškinimas.

Kodėl jūs taip skauda

mokslininkai pastebėjo,Socialinių atmetimo akcijos somatosensory atstovybės su fizinio skausmoKai vyras žiūri buvusio partnerio savo smegenis nuotrauka yra aktyvuota salą ir somatosensory žievės - struktūra, atsakinga už informacijos apie fizinio skausmo perdavimo. Be jų aktyvavimas gali prognozuoti skausmo buvimą 88%.

Žmogus su broken heart nejaučia fizinio skausmo, bet išgyvenimais, arba jei norite, psichikos.

Taip pat fizinė, psichikos skausmas negali būti ignoruojami, į muffle savo skausmą ar išspręsti pats nėra jokio būdo.

Tikrai viskas taip beviltiškai broken heart gydo tik laikas? Tai yra, bet bent jau galite padaryti kažką, kad būtų pagerinta šią sąlygą.

Kaip būti gydomi nelaiminga meile

Pašalinti visus priminimus

Jei jūs kada nors mesti rūkyti, Tuomet jūs žinote, kad atsisakymo metu negali būti laikomi namuose, žiebtuvėlių. Būtina pašalinti matomoje vietoje peleninės ir viskas, kas jums primena priklausomybės. Daryti tą patį su savo meile.

Pašalinti visas nuotraukas iš ekrano užsklandų, paslėpti juos toliausiai vietą. Užraktas spintelių dovanų ir daiktų, kad jums priminti asmens brangūs. Negalima klausytis muzikos tai reiškė kažką savo pora, o ne eiti į savo vietą.

Pašalinti iš savo gyvenimo ką nors, kad gali sukelti prisiminimus audrą ir paskatinti sielvartas.

Pasitikite naują

Dabar pats laikas pradėti kažką naujo: muzikos instrumentu arba skardinimo ruošti maistą, suprasti sudėtingus pranešimų mokyti šiuolaikinių kalbų. Įkelti savo smegenis visiškai - net jei jis neturėjo laiko apmąstymams ir prisiminimų.

Nauja neįprastas darbas reikalauja išteklių turtinga smegenis ir sukelia naujų neuronų jungčių susidarymą. Tai padės jums atsikratyti Obsesinis mintys apie buvusio partnerio.

spręsti

Fizinis aktyvumas ne tik atitraukti jus, bet taip pat suteiksOpioidų Išleidimo po didelio intensyvumo intervalas mokymas sveikų žmogaus organizmui Jūsų kantrus opioidinius receptorius.

Traukinys su vidutinio ar didelio intensyvumo. Pirmasis padės jums smagiai ir priprasti prie fizinio aktyvumo, antrasis - taip pavargau, kad galvoje nebus mintis, "išgyventi bet kokia kaina", bet.

Bendrauti, net jėga

Po skausmingos pertraukos jūs norite atsiriboti nuo visuomenės, kad išgyventų patirties vieni. Svarbiausia - nereikia įstrigti šioje valstybėje.

Socialiniai ryšiai yra labai svarbūs žmonėmis. Vienatvė priežastysVienatvė klausimai: teorinis ir empirinis apžvalga pasekmes ir mechanizmų. jausmas pažeidžiamumą, sutrikdo miegą, didina sergamumą ir mirtingumą.

Depresija būklė šiltą draugė tiesiog reikia jums. Jei reikia, prievarta traukti savo pasivaikščiojimo ir susitikimai su artimaisiais.

peržiūrėti visus

Kai pirmoji audra emocijų įsikurti, dirbti su savo mintimis ir prisiminimai. Pagalvokite apie tai, kas jums buvo mokoma šį ryšį, kas gerai jūs gaunate iš jų. Pabandykite įsivaizduoti tragediją kaip naudingą patirtį. Pasakyti ačiū už ryškių patirtį ir pripažįsta, kad laikas judėti pirmyn.

Jūs vis dar galite prisiminti prarastą meilę per metus ar net 10 metų, jie sako, kad buvę narkomanai neturi atsitikti. Bet kenčia pobloknut keletą mėnesių, ir nauji santykiai išstumti skausminga patirtis.

taip pat žr

• 12 klaidų, po pertraukos, kad bus paversti savo gyvenimą į košmarą →
• 21 yra ženklas, kad jūsų santykiai šunims ritinio →
• Pakanka ją ištverti: 6 ženklus, kad atėjo laikas baigti santykius →