Kaip ginčytis, kad nebūtų sunaikinti santykius
Ryšys / / December 19, 2019
Santykiai niekada tobula. Mes visi esame situacijų, kai yra supratimo stoka, virsta gailėti. Vienintelis klausimas yra, ką ginčo baigtis. Iš ilgalaikių santykių paslaptis yra ne pastovus užliūliuoti, ir gebėjimas susidoroti su audra ir išvengti nuvilia pasekmes. Apie paprasta praktika, kuri padės išmokti tai, pasakykite mokytojo ir treneris Andrejus Yakomaskin.
XYZ - Alfabetas sveiki santykiai
Priėmimo, kurį aš, buvo sukurtas pagal programos produktyvaus dialogo ir bendravimo psichologas Haim Ginottom (Haim Ginott) steigėjas. Prieš penkiasdešimt metų, Amerikos mokslininkas atrado paprastą formulę konstruktyvaus skundą:
- X - priežastis;
- Y - emocijų;
- Z - sprendimas.
Aptarkime situaciją.
Žmona turėjo kovoti su savo tėvais, o jos vyras nepalaikė jos sunkioje metu ir išvyko susitikti su draugais.
Frazė gali išgirsti žmogus savo ruožtu, tikriausiai skamba maždaug taip: "Jūs esate savanaudis ir arogantiškas Bastard ir galvoti tik apie save!"
Moteris yra savo teisę, bet šis metodas nebus išspręsti problemą. Bet kaip jis atrodys tirpalo XYZ padėtį:
Kai turėjau problemų su tėvais, tu negali likti su manimi, remti (x). Tuo metu aš jaučiausi vienišas ir apleistas (Y). Norėčiau pamatyti kitą kartą jūs tiesiog man remti (Z).
Schema yra taip paprasta naudoti. Tačiau tam, kad priprasti prie jo naudojimą, būtina suprasti, ką tu padarei negerai anksčiau, ir apie tai, kas yra būtina darbo dabar. Už tai Panagrinėkime kiekvieną elementą atskirai.
X - priežastis,
Labai dažnai mes mesti kaltinimai net paaiškinti, ką tiksliai mūsų pykčio priežastis. Daugelis žino juokingas Moteris frazė "Pagalvokite apie tai, kodėl aš įžeidė." Ir, keista, kaip aš girdėjau, kad nesusipratimų santykiuose istorija, moterys yra pirmas nori išsiaiškinti, kas problemos šaknis.
Vis dėlto, dauguma žmonių, kurie vis dar išreiškia jų nepasitenkinimo priežastis, dažnai sustoti ir mano, kad fakto konstatavimas yra pakankamas, kad būtų išspręsti šią problemą ", aš pasakiau, kad man nepatinka, ir ji supras. "
Tai, kad čia tuo atveju, turėtų pradėti antrą pastraipą.
Y - emocijos
savo Ankstesnis straipsnis Aš atsainiai paminėti apie pažeidžiamumą paradoksas. Mums reikia remti, bet mes bijome kalbėti apie jausmus patyrė, nes mes nenorime būti pažeidžiami. Esmė yra ta, kad šios dvi koncepcijos yra neatsiejami.
Gauti paramą ir supratimą apie kitas asmuo, jūs turite būti visiškai sąžiningas su savimi, net jei iš pradžių jūs neturite jaustis ramiai. Jei šis asmuo tikrai keliai, galite pasakyti, kokie jausmai kyla, o ne abejonių, kad jis atliks juos labai atsargiai, nes ji gerai žino, ką kainuoja Šis žingsnis.
Tai yra, kai mes sakome, kad manoma, dėl to, kas atsitiko, visi negatyvumo bus sužlugti, nes jis parodys, kiek jūs pasitikite šį žmogų.
Laiške savo sūnui, aktorius Jevgenijus Leonovas rašė: "Ar vyras savo gyvenime, kuriam jūs esate nebijo būti mažai, kvailas, neginkluotas, visų jo apreiškimo nuogumas? Šis asmuo yra jūsų apsauga! "Būkite pasirengę būti atviri, kai jis ateina į savo jausmus, jei tikrai įsteigtas siekiant išspręsti problemą. Kita produkcija negali būti.
Po emocijos patyrė mūšio visada išsisklaido azartas, bet problema gali grįžti vėl ir todėl būtina konsoliduoti savo sėkmę paprastu būdu.
Z - sprendimas
Tokia situacija nepasikartotų dar kartą, siūlome sprendimą, kuris - ir svarbiausia - bus patenkinti jus abu. Paprasčiausiai kalbėti apie tai, ką norite, ir daug sunkiau kompromiso. Todėl mes turime pasiruošti už tai, kad kažkas turės paaukoti, kad klausimas galutinai išspręstas.
Mes visi esame skirtingi, kiekvienas su savo istorija ir praeitį bagažo. Net žmonės, kurie gyveno kartu ilgą laiką, ne visada gali imtis kito asmens vietą, jau nekalbant apie tuos, kurių santykiai yra tik pradžia pasakyti.
Bet tai yra labai svarbu pabandyti. Rasti sprendimus kartu ir tiesiog susitarti, kad tiek bus pasirengęs padaryti nuolaidų. Tai nenuostabu, jūs abu turite padaryti šio darbo, ar ne?
pagaliau
Šis paprastas požiūris į kivirčų reikalauja daug praktikos, bet jei jums atnešti ją į automatizmo, padės pagerinti jokių santykių. Svarbiausia - suprasti, kad jūs negalite atsikratyti problemos, bet jūs galite sužinoti, kaip gauti iš jų naudos.
Išmintingas žmogus kartą pasakė:
Audros naudinga žmonėms: kai bus ištraukti savo sielą, bet ir leis visus nešvarumus.
Nebijokite audrų, po kurio visada ateina aiškumas.
Sėkmės jums!