5 būdai padėti intravertai sėkmingai bendrauti su išoriniu pasauliu
Ryšys / / December 19, 2019
Julija kalnas
psichologas, Profesinės Psichoterapinio lyga, "Blogger" narys.
Sveiki Aš Julija, aš 42 metų. Jei ne įspėjimas ateis pas mane, aš apsimesti, kad nieko nėra namie. Aš unplugged telefoną savo gimtadienį. Firmos šalys renkasi vakarą su knyga ant sofos. Bet pirmiausia, turime mokytis, ir tai nėra lengva. Aš gaminti iš arogantiškas ir nuošaliai asmens įspūdį. Bet aš žinau, kaip klausytis ir nenaudojamas Pašnekovas nori veiksmų. Jei mes tampame draugai, tai bus ilgas ir pasitikėdami santykiai. Aš - intravertas.
Introwercja - ne diagnozė, bet tik psichikos organizacijos, kuri nėra už komforto zonos funkcija, ir mumyse. Savo jaukus, šiltas ir įdomus. Veikia ognegrivy liūtas snaudžiančių kėdės Kantas trokšta Bor pokalbio. Ir visa tai po stebuklingo muzikos. Apskritai, visi tam sąlygos bendrauti su išoriniu pasauliu mažesnis.
Problema yra ta, kad visuomenė visada jų planai už mus. Kodėl jis būtų laikomas mūsų komforto? Intravertas jūs ar kas nors, atlikite socialines normas. Taigi kartais turite palikti pažįstamą pastogę ir būti aktyvus. Pažintys pradžia,
interviuBendrauti su viršininku, taksi vairuotojas, apsaugininkas ir, svarbiausia, aptarimas, aptarimas, aptarimas. Dėl savo norus, mes paskelbti, ar sau, ar jie liks neregistruotos. Ir tai erzina.Kaip įveikti kliūtis ir ramybę? Aš pasidalinti penkis būdus, padėti intravertai harmoningai integruotis į šį neįtikėtinai bendraujantis pasaulyje.
1. technika puolėjas
kai naudinga
Jei reikia prašyti pagalbos, prašyti priemokų su valdžios institucijomis, informuoti kaimynus, kad konfliktuoja su garsiu muzikos, pasakykite su pardavėju, kad jūs apgavo, padaryti telefonu paskyrimą, ir taip toliau.
Kaip kreiptis
"Puolėjas futbole vadinama puolėjas, kurio pagrindinė užduotis - įmušti įvarčių. Tiesą sakant, į priekį jį gina komandos atakų interesai. Tai reikalauja tam tikrą procentą agresijos. Mes intravertai agresija nukreipta į vidų, o ne, ir todėl mes visada sunku paklausti, reikalauti, siekiant apsaugoti savo interesus. Tačiau mes mėgstame galvoti savo priešininko reakciją: jis atliks su prašymu, nereikia pykti, jei, ar atsakyti ar yra užsiėmę svarbių klausimų galite. Neryžtingai, mes galime vaikščioti valandų valandas.
Paimkite drąsos žengti pirmą žingsnį ir siųsti kamuolį į pašnekovo pusę. Veikti be mąstymo.
Pradėkite kasdienėse situacijose, o tada perkelti juos į prasmingesnis už jus.
Šio metodo paslaptis yra palikti prašydama padėtį ir imtis grotuvo ginti savo darbuotojų grupės interesus vietą. Sutrikusio nukreipia dėmesį nuo savęs į savo artimuosius. Klauskite kas visada lengviau. Pavyzdžiui, jūs paprašykite padidėjo darbo užmokestisMokėti už savo sūnaus kursus; nuolaida iš pardavėjo pirkti daugiau maisto už šeimos vakarienę. Pagalvokite apie vidaus ir Kanto: garsiai muziką nuo kaimynai jam neleisti snaudulio.
2. lyg
kai naudinga
Dėl datos, interviu, jei jums reikia kalbėti viešai, ne perkrautas šalis, ir pan.
Kaip kreiptis
Intravertai linkę galvoti apie viską ir abejonių. Minčių kokybė, kaip žinote, turi tiesioginę įtaką jausmams ir elgesiui. Eiti į priešingą kelią.
Pradeda elgtis taip, kaip jei buvo bendrovės siela, charizmatiškas garsiakalbis, patrauklus, seksualus, šviesos - tai yra, turėti savybes, kad jums trūksta pasitikėjimo. Apsimeta tol, kol jums nereikia gauti. Imtis iniciatyvos, šypsena, palaikyti pokalbį, dalintis žiniomis ir patirtimi.
Kuo daugiau jūs veikti kaip jei buvo tikras savimi, todėl būsite tikri, gauti iš tikrųjų.
Patyrę emocijos bus pakeisti būdą jūs manote. Nenuostabu, kad net imituojamas teigiamas emocijas smegenyse siunčia signalus reaguojant į kurią pradeda gaminti endorfinus. Terapijos, šis metodas yra plačiai naudojamas įvairių gydymo nerimo sutrikimai.
Šio metodo paslaptis - tai "tarsi" dalis mūsų. Įsivaizduojama erdvė, kurioje galime jaustis savimi ir atsipalaidavęs, padeda atsipalaiduoti ir surinkti įvairiose situacijose.
3. varžtas-skylė
kai naudinga
Kai lemiamas pokalbis su naujais pažįstamais, iki triukšmingų renginių ir kitų "obyazalovke".
Kaip kreiptis
Aš myliu šią taktiką, koks jis yra universalus ir nereikalauja jokių pastangų. Intravertai yra priversti gyventi pagal socialines normas išrado ekstravertai. "Aš turiu būti bendraujantis", "aš turiu parodyti, kad aš smagiai", "Aš norėčiau, kad", "aš turėtų būti įtraukti į Vestuvių konkursai "," Aš nereikėtų jaudintis ", - tai tik keletas dalykų, kad aš girdėjau per metus darbai. Visi šie "turi" nužudyti mus visus laisvės ir patogumo, ir galiausiai raizginys jausmą.
Kurti pati keletą taisyklių, kad nedraudžia, ir leidžiančių rinkinį. Leiskite sau būti savimi, Apsvarstyti savo savybes ir norus. Pavyzdžiui:
- leidžiamas nerimauti Prieš svarbų pažintis;
- leidžiama po pokalbio nepalikti namuose tris dienas;
- leidžiama ateiti į vakarėlį, pažymėdamas, ir eiti;
- Tai leido ne eiti į antrojo pusbrolio dėdės gimtadienį;
- Tai leidžiama tik kinkuoti į pokalbį, nereaguoja į nieką.
Ir taip toliau.
Šio metodo paslaptis yra ta, kad kokių nors neįprastų aplinkybių pasilikti savo pačių komforto zonos ir gebėti sklandžiai pereiti prie "avarinio išėjimo".
4. režimas Energijos taupymo
kai naudinga
Privačių ar oficialių priėmimų, jei dirbate atviros erdvės, su į ilgų derybų kalbų dalyvavimo.
Kaip kreiptis
Per intensyvus bendravimas su intravertai vyksta tą patį su išmaniojo telefono baterija šaltuoju: mokestis patenka į akis. Likutis yra pakankamai tik atsiplėšti nuo visiems ir buvo atleistas Slam duris paskos.
Kad nebūtų pasiekti visišką Mizantropija, sužinokite, kaip atkurti energiją laiku.
- Nebandykite gaudyti viską ir visur. Įdėkite trumpalaikius tikslus ir judėti į juos žingsnio.
- Jei įmanoma, planuoti ne daugiau kaip 1-2 kartus per savaitę viešuose renginiuose.
- Leiskite laiką pailsėti po susitikimų.
- Paimkite pertraukos spektakliai derybos turi būti vienas su savimi.
- Periodiškai palikti perkrautas darbo vietą, eikite į ramioje kavinėje, gatvėje ar tiesiog dėvėti ausines su savo mėgstamą muzika.
- Atvykimas į šalies, do not throw karto pramogauti kiti aptarimas. Pasinerkite į atmosferą palaipsniui: apsižvalgyti, sėdi ant sofos, imtis keletą nuotraukų, kreipkitės į priimančiosios supažindinti jus į svečius.
- Per vakarą balkone, sode ar kitam privačiam vietoje atsigriebti už stiprumą ir atsipalaiduoti nuo žmonių.
- Geras padėjėjas gali būti knyga, įkelti į savo telefoną. Po kelių minučių skaitymo nuves jus į ramybę.
Šio metodo paslaptis yra ne praleisti savo paskutinį jėgų bendrauti. Pauzės atgauti energiją, pasilikę į taikos ir ramybės.
5. socialite
kai naudinga
Tais atvejais, kai jūs tiesiog reikia susieti naujus kontaktus, bendrauti ir padaryti gerą įspūdį.
Kaip kreiptis
Mes ne veidmainiauti: intravertai nėra puikus pašnekovas. "Kodėl kalbėti, kai viskas aišku", - mes manome. Orai, sako blogai? Na, žiema yra tas pats. Jie nesuprato naują filmą? Ką jūs norite, tai von Trier. Ką aš galvoju apie tinkamos mitybos? Aš manau, kad tai perspektyvus idėja.
Tais atvejais, kai sužinoti ir perduoda visą tą patį poreikį, siūlau pasinaudoti technika "Socialite". Žmonės, kurie dažnai turi dalyvauti renginyje, nereikia investuoti daug energijos į pokalbį, jie išmoko į paviršių, bet malonus pokalbis. Tai gebėjimas įvaldyti bet galią.
Mažas Aptarimas atidarymas sudaro išlaikyti ir uždarymo pereinamojo laikotarpio frazes. Pasirengimo daugiau mokytis ir kurti dialogą, naudojant juos kaip dizaineris.
Atidarymo frazė - tai galimybė pradėti pokalbį. Pavyzdžiui:
- Labas vakaras, aš Julija. Kas jaukioje vietoje, ar ne?
- Labas vakaras, jums nereikia žinoti, kokios muzikos?
- Sveiki, malonu susitikti su jumis. Aš Anton, vyresnysis vadybininkas.
Parama frazes - tai susijusių klausimų, įsitraukti į pokalbį. pavyzdžiai:
- Jūs arti tema šiandienos ataskaitą? Kas buvo įdomu?
- Ar skaityti naują knygą šio autoriaus?
- Ar jums patinka Azijos virtuvės?
Pereinamasis frazė padės tuo atveju, kai pokalbis prasideda išdžiūti ir yra atšaldymo stresas, ką nekalbėti apie tai. Tada galite grąžinti pokalbį į tai, kas jau buvo aptarta. Pavyzdžiui:
- Jūs sakėte, kad esate gydytojas. Kas aprašymą?
- Minėjote vaikus. Kur jie mokosi?
- Aptarėme naują filmą. Ir kaip jūs manote apie teatrą?
Mes intravertai nuostabią intuiciją. Jei manote, kad pašnekovas Tai nėra sukonfigūruotas tęsti bendravimą, geriau baigti. Tai padės galutinį frazę:
- Aš atsiprašau, turiu jus palikti ir pasveikinti savo kolegas.
- Man buvo malonu susitikti su jumis. Turiu gerą vakarą!
- Aš atsiprašau, bet turiu atsiliepti. See you later!
Jei jūsų partneris nusprendė pasitraukti pirma, leiskite jam "pabėgti" trumpai ir palinkėjo geros kloties. Ir nepamirškite, kad mažas aptarimas trunka vidutiniškai 5-7 minutes.
Šios technologijos paslaptis - tai atsipalaiduoti, o ne suvokti pokalbį per daug rimtai. Mažas Aptarimas leidžia nustatyti ryšį, išlaikant atstumą būtina intravertas jausmas komforto.
Rasti tinkamą būdą įveikti bendravimo baimę. Tada paaiškėja, kad, be kita ko daug žmonių, kurie yra pasirengę reaguoti ir padėti, ir tie, kurie, kaip ir jūs, labai sunkiai, daro pirmą žingsnį daug, bet galiausiai ji tampa tavo geriausias draugas.
taip pat žr🧐
- Temperamentas testas: tu ekstravertas arba intravertas?
- Kaip išgyventi didelį renginį, jei esate intravertas
- 5 lankytinos mitai apie intravertai ir ekstravertai
- Kaip išgyventi vakarėlį, jei esate intravertas
- 30 komiksai, kurie supranta tik intravertai