Kaip elgtis su toksinėmis žmonių
Ryšys / / December 19, 2019
Kaip jūs žinote, kad nuodingų žmonių skaičius
Jūs pabusti ryte ir pagaliau suprasti, kad įstrigo neramus santykius. Jūs sužeistas ir sutrikę.
Hurt galite turėti tėvų, brolis ar kolega, draugas, sutuoktinis ar meilužis. Tai nėra svarbu, ar jie manipuliuoja jumis, įbauginti ar bandyti kaltinti jus savo problemas. Jūs nežinote, kaip elgtis šioje situacijoje.
Keletas pavyzdžių tokių santykių:
- jūsų draugas nuolat šmaikštauja, o neseniai tapo labai žiaurus patyčias.
- Jūsų kolega yra ne tik atmeta visus pasiūlymus ir idėjas, tačiau taip pat aktyviai belittles jus priešais tuos, kurie jus išklausyti.
- Jūsų sutuoktinis jums pasakys žiaurius dalykus, o atsakymų prieštaravimų, kad esate per daug jautri, ar net atsisako apie tai kalbėti.
- Tėvai neįvertina savo pasiekimus, nesvarbu, ką jūs padarėte.
Ne visi yra tokiu santykius. Bent jau ilgą laiką. Kai tik apibrėžti toksinių žmones ir žino, kaip elgtis su jais. Dažnai tai pasitikintis savimi žmonės, kurie linkę pasitikėjimo ir neleidžia sau pakenkti.
Susisiekite su situacija žmonėms su mažo
savigarbaKas nori priklausomą padėtį. Jie nežino, kaip atrodo sveikos santykiams, ir labiau tikėtina, kad būti susijęs su toksiniu asmeniui.Kaip elgtis
1. Pripažinti funkcijų, kurios leidžia jums lengvai grobį
Tai nereiškia, kad jūs turite prisiimti atsakomybę arba kaltinti save už tai, ką kažkas yra blogai jums eina. Ramiai pagalvokite apie bendravimo su šiuo asmeniu. Dėmesys, kodėl manote, kad kažką, o ne apie tai, ką jūs manote. Taigi jūs galite pamatyti pavyzdį, kuriame yra nemalonus jums kalbėtis. Pavyzdžiui, nesaugus dukra valdinga motina gali klaidinti kažkas kontroliuoti savo troškulį su jėga ir atkaklumas, ir turėti įtakos kažkas nuodingas.
2. Pagalvokite apie savo reakciją
Įvertinti savo reakciją į nemalonią pokalbį. Įžeisti jūs, žmonės gali imtis vangus atsakas į rezoliuciją elgesį ir toliau elgtis taip pat. Jo reakcija, galite padidinti arba sumažinti siekiama savo agresiją.
Darbas kontrolės savo emocijas. Rasti tašką tarp didelio ir netinkamo reagavimo, ir pasiruošti šabloną, kaip elgtis su tokiais santykiais.
Veikia pagal principą "jeigu - tada".
Praranda omenyje greičiausiai konfliktus ir jų elgesį. Pavyzdžiui: ". Jei ji man sako kažką grubus, aš klausiu jos, kodėl ji žeidžia mane" Labai svarbu išmokti atsistoti už savo jausmus.
3. Nebedaryti pasiteisinimų
Viena iš priežasčių, kad žmonės lieka žalos savo santykius - tikėjimo trūksta savimi. Jei pateisinti toksiškas elgesį ( "Jis nereiškia, kad jis nenorėjo") arba rašykite juo nežinojimas, nesupratimas ( "Ji nesuprato, kad nemandagu"), atėjo laikas sustoti ir išsiaiškinti, kodėl jūs taip pranešė. Jei pastebėsite, kad elgiasi panašiai - Stop.
4. Negalima bijoti nesusigrąžinamų nuostolių
žmonių vengia praradimas kad ir kas atsitiktų. Jie nori eiti į ką jie turi dabar, net jei tai būtų nenaudinga ateityje.
Mūsų įprotis sutelkiant dėmesį į tai, kiek energijos, emocijų, laiko ar pinigų mes investavome į kažką, kad saugo mus vietoje.
Nepriklausomai nuo šios investicijos, jūs negalėsite grąžinti juos. investavo į akliną darbo ar santykių metų, pinigai skaldytų automobilį ar spekuliacijos, o ne grįžti. Tai beprasmiška. Kaip santykius su toksinėmis žmonių.
Jei dažnai apmąstyti apie tai, kiek investuota ir ką paaukoti dėl toksinių asmens labui, galvoti apie tai, ką jūsų gyvenimas bus po metų ar penkerių metų, jei Jūs nutrauksite santykius. Jei nuoroda nenutraukia, ateinantys metai bus tik dar viena auka, jums atnešė asmuo, kuris nėra dėkingi.
5. Pripažinti kintamosios patvirtinimo poveikį
Pagal savo pobūdį mes linkę optimizmo ir daugiau aistringai, jei ne visada gauti tai, ko norite. Tai gali išmaitinti mūsų potraukį toksinių žmonių.
Borres Fredericas Skinner (Burrhus Fredericas Skinner), Amerikiečių psichologas ir behaviorist, eksperimentas su trimis alkanas žiurkių atskiruose narvuose. Kiekvienoje svirties galėjo, kuri galėtų stumti gyvūną ir gauti pavalgyti.
Pirmojoje ląstelėje, kai paspaudus svirtį visada pasirodė maistą. Žiurkės yra suprantamas ir tyliai eiti apie savo verslą. Antroje kameroje svirties niekada pristatyti maistą - žiurkės išmoko pamoką ir prarado susidomėjimą juo. Trečioje kameroje svirties dirbo atsitiktinai ir pradėjo manija žiurkėms. Ji spaudė jį nuolat. Tai kintamasis patvirtinimo.
Šis principas veikia žmogaus santykius. Kai toksiška žmogus daro kažką gero, jūsų širdis Fui džiaugsmo, optimizmo pasiekia nustatytą ribą, ir manote, kad situacija bus ištaisyta. Jis nuolat spynos jums viduje, tarsi narve su svirtimi žiurkės.
6. Apsaugokite sieną, ar planuojate trauktis
Jei neįmanoma išvengti kontakto su toksinėmis asmeniui, įdiekite kliūtis ir elgesio tipą, kurį norite matyti.
Nereikia būti grubus ar kaltinamųjų, jei kas nors pažeidžia jūsų ribas. Svarbu, kad būtų paprasta ir ryžtingas.
Jei tai atsitinka darbe, tai visa tai oficiali ir užtikrinti popierine forma. kolega Tarkim, pavyzdžiui: "Jūs galite kritikuoti mane, bet aš mieliau tu negali eiti į asmenį. Mano išvaizda yra nesvarbi darbą. "
Kai bendrauti su žmogumi, toksinių, galite išvengti - tai padaryti.
7. Sužinokite numatyti keršto
Nuodingos žmonės mėgsta kontroliuoti jums. Jis buvo malonu jausti jo stiprumą. Todėl nereikia tikėtis, kad jis tiesiog eiti toli nuo savo gyvenimo.
Kai jūs pradedate kovoti atgal, jis tikriausiai dar bandys manipuliuoti jumis, kad apkalbos, grįžti į tave galia. Tai ypač pasakytina apie santykius su narciziškai, kuriems reikia bet kokia kaina pergalę visuomenės akyse.
8. Nedarykite nederamus veiksmus norma
Tai ypač svarbu ne paversti įžeidimus atšokti atgal, jei jūs gyveno ilgą laiką nesveiko santykių ar užaugo šeimoje, kur jums buvo pažemintas. Nuodingos žmonės paaiškinti savo elgesį taip, kad jų pasakymai prieš jus - tai tik žodis. Jie neigia savo kaltę, perkeliant ją kitiems.
Atsisakymas atsakyti į klausimą ar ignoruoti - taip pat įžeidžiantis elgesys, jo tylus variacijos. Bet pažeminimas, įskaitant emocinį ar žodžiu - yra blogai.
taip pat žr😡❌
- 6 tipų toksinių tėvai ir kaip elgtis su jais
- Lytis toksiškas žmonėms: kas jie tokie ir kaip su jais bendrauti
- Kaip atsikratyti "toksiškos" žmonių