Kodėl mes kenčiame už buvusi, ir kaip jį sustabdyti

Išsiskirti su artimaisiais nėra lengva, bet kartais žmogus būklė po pertraukos virsta sunkiu depresijos. Mokslas tai paaiškina mažą kiekį organizmo cheminių medžiagų, atsakingų už malonumo ir geros nuotaikos. Taip pat yra teigiama temperatūra: jei jausmai - tai chemija, "teisingas atsakymas" gali pakeisti emocinį foną ir padeda išgyventi atsiskyrimą.

dažnai po plyšimas santykių vyras Plunges į depresiją, neviltį, tampa apsėstas buvusio partnerio. Šiuo atveju, ji gali net suprasti, kad ex-meilužis netinka jam, kad santykiai toli gražu nebuvo tobulas, bet vis dar negali padėti sau. Skubėti kaltinti tokį žmogų silpnu charakteriu nėra būtinas. Šio būklės priežastys gali turėti cheminį pobūdį.

Berit Brogaard (Berit Brogaard), neurologas ir vienas iš restauravimo programos autorių išėjus iširus Valyti, aiškina, kad įsimylėti ar meilės gali sukelti netvaraus serotonino ir dopamino smegenys.

Kai mes kartu su savo artimaisiais, neuromediatorių lygis yra atsakingas už laimės padidėjimą. Mes manome, pasitenkinimą, džiaugsmą, ramybę. Kai jūsų partneris verčia mus arba mes abejojame, abipusiškumo, lygis yra sumažintas. Mes manome, nerimas, sielvartą, mes kenčia nuo impotencijos ir obsesinis mintis.

instagram viewer

Jo indėlis į cheminių ir padaryti partnerių nestabilios ir nenuspėjamo elgesio ar tuos, su kuriais santykiai, švelniai tariant nestabilumo, nereikia pridėti.

Kiekvienas laimingas susitikimas su tokia mylimasis tampa reali cunamio dopamino, noras patirties, kad laikas nuo laiko tik padidina. Be to, nestabili santykiai Žmogaus, tai yra, šiltų jausmų, kurių atskirtas kaita, todėl ardo mūsų emocinių sūpuoklių, smegenys pradeda suvokti atoslūgis ir srauto kaip tiesa meilė.

Tokie žmonės pamiršti labai sunku, bet tai, kad tai ir turėtų siekti. Berit Brogaard siūlo keletą patarimų, kad būtų lengviau eiti per spragą.

1. Pašalinti iš buvusios

Kuo daugiau jums bendrauti su buvusiu partneriu, tuo daugiau priklausomybė iš jam vaikščioti. Todėl visos kontaktas turėtų būti sumažintas iki nulio. Galite atkreipti analogiją su rūkymu: asmuo negali atsikratyti šio įpročio, rūkymo keletą pakuočių cigarečių per dieną.

Įsivaizduoti, kad Jūsų pasikliovimas ex-partneriu - blogas įprotis, galvoti apie jo praeitį. Jūs tikriausiai jau atsikratė kai kurių kenksmingų priklausomybių: sustojo kramtymas savo nagus, įkelti naktį ar prisigerti iki sąmonės netekimo. Dabar atėjo laikas mesti gauti cheminį aukščio nuo neprieinama, nesubrendusių, nenuspėjami ar tiesiog tinkantis jūsų asmenybę.

2. Norėdami padidinti neurotransmiterių lygį kitaip

Savo ex - tai ne vienintelis šaltinis džiaugsmo pasaulyje. Yra natūralūs ingredientai ir produktaiKurie didina neurotransmiterių, atsakingų už malonumo ir geros nuotaikos lygį.

Kitas variantas - pamatyti už vaistus gydytojui: antidepresantai, raminamųjų. Sunkios depresijos savarankiškai gydytis tik ne verta atveju.

3. Nustoti galvoti apie buvęs

Kai mes stengiamės apie ką aš nemanau, kad tai yra tai, kas pradeda užimti savo mintis. Taigi, jūs negalite tiesiog pasakyti sau: "Atvykite į galvoja jis / ji apie tai." Turime išmokti kontroliuoti savo proto.

Gera pagalba čia bus meditacija ir atidumas mokymas. Tuo pačiu metu, galite pirkti ir naudingų įgūdžių - geriau valdyti savo protą ir gebėjimą atsipalaiduoti.

Galbūt žmonėms patiriantiems ūminis plyšimas, idėja, kad visi jų jausmai yra daug cheminių šuolių rezultatas atrodo paviršutiniškas. Apžvelkite jį kitu būdu: iš savo patirties supaprastinimas gali būti taktika atsikratyti skausmo.

Galų gale, net jei meilė yra sunkiau išdžiūti formules, tai nereiškia, kad būtina maudytis tame pačiame komplekse, didžioji kančių.