Tamsin Fedel
Amerikiečių žurnalistas, autorius, vedėjas, prodiuseris, aštuonių laikas laureatas apdovanojimą "Emmy".
1 žingsnis: išgyventi pirmąsias 90 dienų
Pirmieji 90 dienų po skyrybų galima vadinti labiausiai sunkus. Jūs pirmą kartą per daugelį metų, buvo vieni su juo, ir rimtų mintys apie nesantaikos priežastis šeimoje. Ši būsena Tamsin Fedel palygina su prarandama. Jūs esate prarado ir nežinau kur eiti, į ką kreiptis ir kaip pradėti vėl mėgautis gyvenimu. Autorius: "Tas ir laimingi" buvo skaitytojams išsamų veiksmų planas pirmiesiems 90 dienų po skyrybų.
1. Pradėti su savo namuose perkrovimo
Atsikratykite baldus, kurie primena vyrą. Throwing arba organizuoja kremavimo ritualą yra visiškai nereikalingas. Nereikalingų dalykų galima parduoti, ir pinigai jį nusipirkti, ką visada svajojo. Tai juokinga Osmanų arba prabanga keturių plakatas lova.
2. Organizuoti namų erdvę
Atsikratykite chaoso ir nereikalingų dalykų.
Naudokite "Kiekvienas dalykas - savąją vietą" taisyklę "panašus į panašią" ir "vienas dalykas namuose -. Vienas iš namų" Suimti valymo, padėkite laikmatį (vieną valandą, dvi ar trys), reikalingas atsipalaiduoti po signalo. Ar negali būti tingus daryti prieš ir po nuotraukas - todėl jūs galite pamatyti, kad net vietoje valymo darbai efektyviai.
3. Sudie
Sukurti naują šukuoseną ar tiesiog atnaujinimo plaukai, eiti manikiūro, gauti aktyvus. Galite pradėti su rytinės jogos - milijonais Net Video su paprastais pratimais. Laikui bėgant, jūs įvedate į skonio ir gana galbūt, tam tikru momentu atsidursite sporto su dideliais svoriais.
4. Atlikti šaldytuvo auditą
Šiukšlių visi riebios ir nepelninga: majonezo, padažai glutamatas natrio ir žemos kokybės šokolado. Naujas gyvenimas - naujas meniu. Jūsų pasirinkimas - daržovės, vaisiai, naudingi grūdai, liesos mėsos ir tamsus šokoladas. Gerti švarų vandenį ir valgyti mažomis porcijomis, kai jaučiatės alkanas.
5. Planuoti veiklą kiekvieną dieną
Per pirmuosius mėnesius po skyrybų nenori nieko daryti, todėl priversti save. Užsiregistruoti žinoma, eiti į biblioteką ar parodoje. Patiria priepuolį nuobodulio šeštadienį ryte? Keltis anksti ir eiti pasivaikščioti. Keisti savo įpročius ir kurti naujus.
Psichologai sako, kad bendravimas, socialinę sąveiką - viena iš pagrindinių būdų judėti į priekį po pertraukos.
Izoliacija yra niūrus jausmas kyla mūsų mintis, žodžius ir veiksmus, kad mes vėliau apgailestauju.
6. sustabdyti inkštimas
Griebtis savo emocijas - ką nors, kas valdo galų gale? Jūs - jūsų gyvenimo meilė. Ir jūs - pagrindinis prizas. Siekiant sumažinti streso lygį naudoti priėmimo "ačiū" banke. Įdėti į spintelės ir gražus stiklainį kiekvieną naktį įdėti pažymą, kurioje įrašė didžiausią teigiamą dalyką dienos. Tuo metų pabaigoje, pašalinti ir skaityti dėmesį.
2 žingsnis: Išmokti bendrauti su buvusiu vyru
Bendravimas su buvusiu vyru - viena iš sunkiausių momentų kas kitas išsiskyrusių moterų gyvenime. Sunku atsispirti obsesinis mintis pasikalbėti su buvusiu ant sielų ir dar nežino nesantaikos priežastis šeimoje. Galva nuolat sukasi nemalonių mintis: "Aš buvau per šalta ar storas, ar negraži arba neatidus, ar ne seksualinė". Tamsin Fedel pataria ne pasidalinti su kitais mintimis apie buvusiu vyru (ypač neigiamas), taip pat laikytis kelių paprastų taisyklių.
1. Nežiūrėkite susitikimų
Geras priežastis asmeninio bendravimo - į vaikų likimas. Visa kita nuspręsti per tarpininkus, draugais ar advokatams.
2. Nelaikykite daiktų
Viskas jam reikia, jis jau renkami. Visa kita nedomina jį dabar ir tikrai nedomina metus. Dalykų, pageidautina atsikratyti.
3. Negalima vadovautis juos socialiniuose tinkluose
Pašalinti iš draugų ir sielos žolės. Ar tai iš karto po skyrybų.
4. Negalima padaryti klaidingą įvaizdį buvusiu vyru
Tai yra žmogaus prigimtis prisiminti tik gera. Atleiskite bent tam tikrą laiką atmintį. Vėliau, kai žaizda stora, jums ištraukti šiuos paveikslėlius ir raides, prisiminti mielas šeimos vakarą.
5. Nenaudokite vaikus kaip skydas
Arba kaip spraga gauti informaciją. Negalima reguliuoti vaikus nuo savo tėvo. Jūsų emocijos įsikurs ir vaikų santykis su savo tėvu į kairę.
6. Negalima atsakyti apie buvusios Bad
Tai turbūt vienas iš labiausiai sudėtingų lentos. Autorė nuoširdžiai prisipažįsta, kad jis nusidėjo, kaip save. Ji ne kartą sugauti save galvoja, kad mielai prisimena buvęs vyras savo tvirtą žodį. Tačiau nereikia daryti, ypač į potencialių partnerių akivaizdoje.
3 žingsnis: Sužinokite vėl vaikščioti į pasimatymą
Po skyrybų, daugelis moterų pradėti traukia vėjai įrodyti sau ( "ir šio niekšo!"), Tai jie laikomi seksualinį patrauklumą priešingos lyties.
Kaip pradėti pažintys vėl po dešimtmečius vyrų pakaitinio suoliuko? Tamsin Fedel patariama laikytis dviejų taisyklių.
1. Nežiūrėkite puikus žmogus
Ieškoti vienas, kuris gerbia tave dabar, tas, kuris neturi atbaidyti jausmus vėliau. Togas, kam norite atsikelti ryte ir vakare pasinerti į savo lovą ir prisiglausti iki pagal antklodė.
2. Įvertink savo principus
Nepamirškite - net spalvingas vyrų - tai svarbu jums. Neapsigaukite galvodami apie savo poreikius ir norus. Gauti. Jei jūs požiūris vyro tik tam tikromis sąlygomis: a skirtingų plaukų spalva, svoris, įpročiai ir Žalingi įpročiai - nieko gero ateis iš šių santykių.
4 žingsnis: Sužinokite, kaip sukurti naujus santykius
Dažnai po skyrybų moterys trokšta užimti save su naujų santykių ir yra pasirengę tiesiog ištirpsta nauju žmogumi. Autorius knygoje "vienas ir laimingas" nuoširdžiai prisipažįsta, kad ji įsipareigojusi kai kurių minėtų klaidų. Tamsin Fedel jėgų traukti save kartu. Neįkainojamos patirties jai padėjo sukurti keletą patarimų, kurie padės sutaupyti moterims nusivylimas.
1. Būkite savarankiški
Negalima pažeminti. Jei jis neskambina, jūs nedomina. Nėra kito pasirinkimo.
2. Laikykite savo atstumą
Nedarykite vyro geriausias draugas, o dar labiau liemenė ašarų.
3. Negalima tapti mama
Jei jums rūpi buvusiu vyru, mes atnešė jam šlepetės ir arbata į lovą, laiko daryti tą patį su nauju žmogumi. Pagavau save, kaip kad? Gauk šunį ir palikti vyro ramybėje.
4. Nuolankus su savo įpročius
Tai nenaudinga stengtis nutraukti ir pakeisti kitu asmeniu. Jūs tiek išsivysčiusios asmenybės, ir jei jūs nerimauti jį nekantrauti stalo, jūs turėtumėte pagalvoti, prieš jūs atvykstate. Arba vyro su savo įpročiais, net ir tie, kad įsiutintiArba palikite.
5. Ieškoti laisvas žmogus
Tai tikrai svarbu, ir ten negali būti jokių variantų "beveik išsiskyrę", "rytoj įteikti dokumentus", "gyvena dėl vaikų labui." Priešingu atveju, rizikuojate pakliūti į spąstus ir tampa įprastas mėgėjas.
Premija: Kaip surengti asmeninį gyvenimą su vaikais
Vaikai nėra nuteistas už privatumą. Svarbiausia - teisė organizuoti laisvalaikį ir kalbėtis su vaiku. Nepamirškite: vaiką - vaiką, jis naudojamas įvertinti save kaip visatos centre ir yra mažai tikėtina, kad norite perkelti jus pasidalinti su kuo nors kitu. Tamsin Fedel surinko daugiausiai vertingų patarimų apie tai, kaip eiti į pasimatymą, jei turite vaikų.
1. Pasikalbėkite su savo vaikais apie savo jausmus
Nemanau, kad jie yra mažas ir nesupranta nieko. Vaikai daug daugiau skverbiasi nei atrodo, ir yra lengva atspėti, ką apsirengti dėl priežasties.
2. Negalima meluoti apie savo asmeninį gyvenimą
Laikui bėgant, vaikai išmoks tiesą, bet faktas, kad melavai jiems bus prisimenamas už ilgą laiką. Ir tada jūs galite prašyti, kad jie būtų sąžiningi su jumis?
Nesvarbu, kiek metų gali būti jūsų vaikai, aštuoni ar trisdešimt aštuoni, jie vis dar reikia patvirtinti savo besąlygišką meilę. Parodykite jiems nedviprasmiškai, kad niekas jums jos nepakeis.
3. Niekada nedėkite sau, prieš pasirinkdami "vaikai, tiek asmeniniame gyvenime"
Ypač nereikia niekinti vaiką už tai, ką jis paskyrė savo gyvenimą, ir jis užaugo ir ketina gyventi atskirai.
4. Prašyti pagalbos
Jei reikia draugų ar giminaičių pagalbos, nedvejodami paklausti sėdėti su vaikais ar ką nors namų ruošos darbus. Yra susipažinę motina išsiskyrė? Susivienyti ir padėti vieni kitiems.
Tamsin Fedel knyga "Vienas ir laimingas", - rankinis tiems, kurie atsigauna po skyrybų. Autorė suteikia patarimais remiantis savo patirtimi ir akcijas stiliaus ir priežiūros paslaptis. Jei jūsų gyvenime atėjo sunkmetis ir jūs nežinote, kaip ištraukti save kartu po skyrybų procesą, įsitikinkite, kad atkreipti dėmesį į knygos Tamsin Fedel.
Pirkti spausdintą knygaPirkti e-knyga