Kodėl mes tiek daug bijo nežinią, ir ką daryti
Formavimo / / December 19, 2019
Įsivaizduokite, kad jūs turite nusprendė pakeisti profesija. Situacija yra labai dažnas, nes 60% rusai neveikiaKad tyrimas parodė, Rosstat apie rusų požiūris į darbą pagal specialybę. Kai kurie žmonės pasirenka tėvų profesija, kažkas nežinojo ne 17 tai, ką jis norėjo padaryti, ir čia yra rezultatas: viena parašyta diplomo, ir siela driekiasi visai kas kita.
Ir, matyt, sprendimas yra akivaizdus: jums tiesiog reikia gauti daugiau išsilavinimą bei pakeisti profesiją. Tačiau už šią idėją tęsiasi keletą klausimų seka, vienas nerimą kita: "Ką daryti, jei dar nevėlu? Kur eiti mokytis? Kiek aš uždirbsiu ir kas bus toliau? "
Kaip rezultatas, mes turime metų nedvejodama pakeisti darbą, perkelti, sulaužyti bjaurių požiūrį.
Ne, nes mes esame tinginiai ar silpna, o todėl, kad jie bijo kirsti liniją, už kurios nieko nėra, bet netikrumas. Baimė, kad, iš pirmo žvilgsnio, tai visai logiška: jis yra gynybos mechanizmas. Tačiau tam tikru momentu jis pradeda dirbti prieš mus, stovi mūsų svajonių ir tikslų būdu. Mes suprantame, kodėl tai vyksta.
Atsakymas yra paslėptas mūsų smegenys
Nežinomybės baimė - ne kvailumas, o ne fantastika, o ne užgaida. Žmonės kenčia nuo padidėjusio nerimo ir nežinomybės baimė (anglų kalba yra terminas Nepakantumas neapibrėžtumas - «netoleravimas netikrumo") padarė MRT, EEG ir EMG - Elektromiografija, yra elektros tyrimą raumenų veikla. Išanalizavus tyrimo rezultatus, mokslininkai turiNetolerancija netikrumo: Neuroniniai ir psichofiziologinės koreliuoja netikrumo suvokimas kaip grėsmę daryti išvadą, kad tiek kūnas ir smegenys iš šių žmonių elgiasi taip, tarsi jie iškiltų realus pavojus.
Be to, pagal MRT pacientams, sergantiems "netolerancija netikrumo" padidinoNeaišku, smegenys: a koordinuoti remiantis metaanalizė nervų parašų remiančių netikrumą metu skirtinguose kontekstuose tam tikri smegenų struktūros - The Insula ir Migdolinis kūnas. Šie skyriai yra padidėjęs ir tiems, kurie kenčia nuo depresijos, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir generalizuotas nerimo.
Be to, "nežinomybė netolerancija" gali būti simptomas arba, alternatyviai, iš pirmtakas šių valstybių natūra.
Nors neaišku, kuri ateina pirma, bet galbūt iš nežinią baimė, taip pat psichikos sutrikimai dėl smegenų struktūra.
Baimė mes paveldėjome
Įprotis duoti į nežinią mes išmokti šeimoje, kaip ir daugelis kitų elgesio modelius. Jų reakcijos, žodžiai, emocijos tėvai sudaro pasaulio vaikų nuotraukos modeliuoti savo elgesį ir požiūrį į gyvenimą. tyrimai rodo,Tėvų modeliavimas, stiprinimą bei informacijos perdavimas: Rizikos veiksniai vaiko nerimo vystymąsi?Tai nerimo ir giperopekayuschih tėvai, kurių vaikai taip pat taikoma nerimas. Ir jis yra glaudžiai susijęs su nežinią baimės, įskaitant iš neurofiziologijos lygio - galbūt atsakingas už jųNetolerancija netikrumo: Neuroniniai ir psichofiziologinės koreliuoja netikrumo suvokimas kaip grėsmę tie patys smegenų dalys.
Štai gana dažna situacija: tėvai, nepaisant mažo atlyginimo, dirbo visą savo gyvenimą vienoje vietoje, daugiau nei kas nors kitas iš baimės prarasti jį. Vaikai tokių tėvų sužinoti, kad už darbą, kurį reikia išlaikyti ir prarasti - tai katastrofa. Ir tada jie atlieka tą patį pastovų nerimą, tą pačią baimę kaita ir nežinoma, baimė išbandyti naują verslą.
Kaltinti mąstymo klaidą
Apie pažinimo iškraipymus pirmasis kalbėjoSkundžiamo neapibrėžties: euristika ir nukrypimų atgal į 1970, Amos Tversky ir Daniel Kahneman. Ši variacija suvokimo, mąstymo ir elgesio, kuris yra susijęs su emocijomis, stereotipų ir prietarų, su neteisinga informacija ir analizė žmogaus smegenų struktūra. dauguma pavojingas pažinimo iškraipymus yra tai, kad jie nėra lengva atsekti - kol gerai jie imituoti įprastą mąstymo procesą. Baimė netikrumo yra glaudžiai susijęs su kelių tokių "klaidų".
dvireikšmiškumo poveikis
Mes predpochtom o kuklus, bet gerai žinomas rezultatas iš anksto nei rizikos gauti daugiau be jokių garantijų. Ir kaltas tai yra neaiškumų poveikis.
Viename eksperimenteRizikos, dviprasmiškumo, o Laukinis aksiomos Prieš dalyvių įdėti du kibirus su spalvinga kamuolius. Pirmasis buvo 50 raudona ir juoda kamuoliai 50, o antrasis spalva santykis liko paslaptis. Reikėjo pasirinkti kibirą ir padaryti statymą spalvos.
Jei asmuo pajuto, jis gavo 100 $, o jei neklystu - negavau nieko ir nieko neprarandate. Dalyviai dažnai renkasi pirmąjį kibirą, kur buvo žinomas laimėti tikimybė, o nuostolių rizika. Nors laimėti antrą kibirą atrankos tikimybė taip pat galėtų būti didesnė - pavyzdžiui, jei visi joje esantys kamuoliukai buvo tos pačios spalvos.
Šis efektas veikia ne tik eksperimentai, bet ir realiame gyvenime.
Atvirkščiai, mes renkamės dirbti su maža, bet stabilus atlyginimasNei ta, kuri moka tik pardavimų ar pelno procentą. Nors antruoju atveju, pajamos gali būti gerokai didesnis. Ir labiau tikėtina, kad eiti namo ilgas, tačiau susipažinę kelių nei įmonės išbandyti naują būdą - galbūt trumpesnį ir patogesnį. Beje, tokioje situacijoje, kai nežinomas kelių atrodo sunkiau ir ilgiau pažįstamas, yra atskiras vardasEmpirinis tyrimas Kelionės laikas kintamumo ir kelionės Choice elgesio - iš pažįstamas maršrutu (gerai keliavo kelių efektas).
In status quo kryptimi nuokrypis
Dėl šio kognityvinio gaudyklė yra šiek tiek panašus į dviprasmybei poveikio. Vyras nori viskas liko, kaip ji yra, tai yra išlaikyti status quo (Status Quo - pradinė būsena). Net jei dabartinė situacija tai nėra labai patogu.
Eksperimento metu,Status quo šališkumo priimant sprendimus Dalyviai kviečiami rinktis sveikatos draudimo priemones investicijoms, arba - pats geriausias pavyzdys - kandidatas į politiką. Buvo nustatyta, kad žmonės yra labiau linkę perevyberut, kuris buvo biuro nei rizikuoti suteikti galimybę į naujo kandidato.
Čia taip pat yra kaltas, kad trūksta informacijos - kaip yra su neaiškumų poveikis. Bet ne tik jam.
Dar ten yra pokyčių baimė, baimė prisiimti atsakomybę ir "atmetimoProspektas teorija: laikomas Sprendimo analizė pagal rizikos nuostolis ": tai yra lengviau susitaikyti su tuo, kad mes ne gauti tūkstančių rublių, nei tai, kad mes prarasime pinigus. Tie patys du paukštis rankoje vietoj krūmo.
nuosavybės poveikis ir apeliacija tradiciją
Tarp pažinimo paklaidų, kurios daro mus bijo nežinoma, vis dar yra "Šiame poveikis». Kadangi jam, kad mes jau turime, mes vertiname daugiau nei tai, ką jie gali gauti. Ir "skundas tradicijąArgumentacija ir Diskusijos"- tai yra tuo atveju, kai mes galvojame, kad įprasti ir gerai žinomi metodai yra geriau nei naujas.
Pavyzdžiui, mes manome, kad per šalta (ypač jei vaikas serga) Reikia wrap save tris antklodes, netoli visi langai, daug valgyti ir kvėpuoti per karšto vandens puode - nes tai buvo padaryta mūsų mamos, močiutės ir Prosenelė. Tuo tarpu gydytojai suteikia visiškai kitokį rekomendacijasKlinikiniai gairės ūmios kvėpavimo takų infekcijos (ARI) vaikams.
Tačiau baimė gali būti pritaikytas
Norėdami pradėti, mes turime pripažinti, kad bijo, ir kad tai ne jūsų kaltė. Baimė - tai ne silpnumas ar pasyvumas, bet neatskiriama mūsų asmenybę. Pasak kai kurių hipoteziųNežinomybės baimė: Vienas bijo juos visus valdyti?, Nežinomybės baimė - šio "pagrindinio baimės", kuris paremtas visas kitas baimes ir nerimą, neurasthenia ir kitas panašias sąlygas.
Taigi atsikratyti ji neveiks net stipriausių valios. Tačiau tai įmanoma prisitaikyti prie jos.
Pavyzdžiui, kad nežinoma tampa žinoma. Kitaip tariant, rinkti informaciją. Tarkime, jūs norite parašyti knygą, bet tada svajonė nesiruošia. Tai gana baisu! Tikriausiai skauda daug klausimų. Kaip dirbti simbolius, kaip planuoti, kaip išlaikyti motyvaciją, kur ieškoti pagalbos? Kas atsitinka, kai baigsite rankraštį: jei turite galimybę patekti į skelbia, kiek mokate ir ką daryti, kad knygos parduodamos gerai?
Pabandykite rasti atsakymus į šiuos klausimus - ir skaityti knygas straipsniai Apie rašymą, stoti į rašymo žinoma, susilieti su labiau patyrusiais rašytojais. Pasirinktas atvejis nustos atrodo didžiulis, neįveikiamą, apgaubta rūko kalnų viršūnę. Ir baimė atsitraukia.
Ši schema - surinkti kuo daugiau informacijos, kaip jūs galite ir parengti detalų, žingsnis po žingsnio planą - darbai ne tik darbais, bet ir bet kurioje kitoje situacijoje, kad gąsdina mus.
Norėčiau eiti iš biuro į nepriklausomasBet bijo likti be pinigų? Galite peržiūrėti pasiūlymus dėl mainų, pasikalbėti su daugiau patyrusiais laisvai samdomais vertėjais ir šviesti save.
Gąsdina juda į kitą miestą? Ir ką daryti, jei į miestų grupių pokalbiai, sužinoti pliusus ir minusus gyvenimo naujoje vietoje ir iš anksto rasti darbą, poliklinika ir treniruoklių salė? Ir tuo pačiu metu ir naujų pažįstamų: kai kas nors, kaip jūs, nori judėti, bet negali nuspręsti.
Taigi, su žinių, įrankių ir algoritmų pagalba galite pašalinti mąstymo klaidą - ir tapo šiek tiek drąsiau.
taip pat žr🧐
- Kas yra efektas Palaikymo komanda ir kaip jį naudoti
- 10 pratimų, kurie padės įveikti baimę komunikacijos
- Iš baimės mechanizmas: kaip atpratinti smegenis bijoti
- 55 klausimų, kurie padės Jums geriau pažinti save
- Kodėl jūsų pasirinkimas atrodo geriausia, net jei tai nėra