Nėra universalaus apibrėžimo laimės, už visų šalių ir kultūrų atstovais vieno, ir net žodis "laimė" įvairiomis kalbomis, turi skirtingas reikšmes. Tačiau laimė yra iš tikrųjų dar labiau subjektyvus.
Nuo pažinimo mokslo požiūriu, neįmanoma sukurti patikimą metodiką, kuri leistų mokytis, ką laimės, nes kiekvienam asmeniui tai priklauso nuo įvairių veiksnių. Matmenys pobūdžio jų tik kai kurie iš mūsų elgesio ir emocinės būsenos aspektai, bet gal jie gali duoti užuominą į procesus, vykstančius į laimingas žmogus smegenis.
Mūsų gera nuotaika kontrolės individualias paskatas, kad gali sukelti skirtingi žmonės turi skirtingus intensyvumo teigiamų emocijų (džiaugsmas nuo lengvo iki euforijos). Todėl sistemingas tyrimas dėl laimingas žmogus smegenis, kad atsakyti į klausimą, kokios laimės, beveik neįmanoma.
Tiems, laimės - šio turto, kažkam - meilės, kažkas pasakys, kad laimė yra turėti tikslų gyvenime.
Subjektyvus patirtis laimės, tačiau gali būti suskirstyti į dvi sąlyginai objektyviu komponento: emocinę ir kognityvinę (mūsų sąmonės vientisumą) (toliau blogų ir gerų jausmų intensyvumas). Taigi "receptas" laimingas gyvenimas susideda iš dviejų komponentų: teigiamų emocijų (ir, inter alia, neigiamų emocijų nebuvimas) ir prasmė, kas vyksta pasaulyje aplink mus jausmą ir patys. Žemiau, mes daugiausia dėmesio bus kreipiama pirmoji iš jų.
svirtis malonumas
Jausmai - tai psichinė būsena (teigiamas arba neigiamas) už kurio išvaizda iš esmės atitinka sudėtingų struktūrų Smegenys - limbinės sistemos (kuris taip pat yra atsakinga už iš pagrindinių žmogaus funkcijų, pavyzdžiui, kvapu ir paros reglamento ritmų). Kalbant paprastai, emocija - tai žmogaus reakcija į tam tikrą išorės (iš aplinkos) arba vidaus (pvz, psichinės) stimulas ir tai, kad už tai paskata gali sekti.
Neigiamos emocijos, pavyzdžiui, baimės ar pasibjaurėjimą, atsekti žmogaus smegenų yra gana paprasta: už juos atsakingi migdolinio kūno ar migdolinio kūno. Ir jei baimė ir pasibjaurėjimas yra pagrindiniai emocijos, sukurtos evoliucijos žinoma, viskas yra daug sunkiau su teigiamomis emocijomis.
Psichologai turi ilgą laiką tikėjo,Link funkciniu neuroanatomija malonumo ir laimės. Kad teigiamos emocijos yra daugiausia susiję su gavimo malonumo.
Atsekti procesus, vykstančius žmogaus smegenų džiaugsmingai ar laimingas, mokslininkai studijuoja žmogaus emocinę reakciją patenkintas.
smagu tirti ir nervų koreliuoja, susijusios su jo įsigijimo, jo kilmės eksperimentuose Behaviorists pradžios XX a. Tyrimo kaip psichologija biheviorizma kryptimi objektas yra elgesio, visų pirma - individualios reakcijos į konkretų stimulo (išorinio ar vidinio) elgesį. Įžymūs eksperimentas, kurį atliko amerikiečių psichologai, Behaviorists James Olds ir Peteris Milner 1954, atvedė prie svarbių smegenų dalių, kurios buvo vadinamas jų asmens "veiklos centras atradimas smagu. "
Eksperimentas dalyvavo žiurkės, kuris sėdėjo specialioje dėžutėjeSkinner langas. implantuoti į limbinės sistemos elektrodų regione. Mokslininkai norėjo išsiaiškinti, kokios reakcijos į stimuliacija švino asmenų skirtingų dalių šioje srityje. Žemas dabartinis lygis buvo pradėtas ant elektrodų kiekvieną kartą žiurkės įrašytas į tam tikrą kampe narve.
Mokslininkai nustatė, kad, gavusi stimuliacija, žiurkės pradėjo grįžti į kampą vėl ir vėl. Vėliau mokslininkai išbandė, ar poveikis yra išlaikytas, jei gyvūnas yra atsakinga už patį atlyginimą, ir davė jam galimybę gauti stimuliacija paspaudus svirtį. Žiurkė, ignoruojant išlikimo veiksmų poreikį, paspauskite svirtį iki tol, kol ji mirė nuo išsekimo.
Atsižvelgiant į tai, Olds ir Milner išvada, kad iš pelėms sukelia malonumo smegenų stimuliacija, o elektros stimulas buvo geras teigiamas pastiprinimas. Dvi smegenų sritys tema stimuliacija, mokslininkai buvo pavadintas dalis didelio suvestinius struktūrų smegenyse, vadinamas "Laisvalaikio centrai": pertvaros regionas ribojasi su Didžioji smegenų jungtis, taip pat nedidelė dalis stuburą - smegenų branduolį šerdis.
Vėliau eksperimentai su implantuoti elektrodus į smegenis kurio malonumą "centro" teritorijoje bandė sulaikyti žmonės (Psichologija 60s nebuvo labai etiška šiandienos standartus), tačiau netrukus ši praktika Jie atsisakė. Vėliau tyrimas "pramoginių centrų" atvedė į medžiagos atradimą išleistas į smegenis siekiant gauti malonumą procesas - dopaminą.
"Laisvalaikio centrai" smegenyse daugiau: be minėtų skyrių limbinės sistemos, mokslininkai taip pat skirti kai kurias smegenų žievės (pvz orbitofrontal žievės ir Insula dalys Dalintis). Tikslus funkcija kiekvienas iš jų dar nebuvo nustatytas. Be to, "Laisvalaikio centrai" dažnai laikomas kaip dalis sudėtingesnio sistemos dalis - tai smegenų struktūrų rinkinys vadinamas atlygio sistema. Ši sistema yra atsakinga už kelių aspektų gauti kompensaciją: noras malonių dirgiklių, teigiamas emocijos (pramoginių) reaguojant į gražus paskata, taip pat iš elgesio konsolidavimo, kuri atvedė prie šio paskata paruošimo.
Laimės molekulės
Norėdami gauti malonumą smegenyse yra atsakingi keli neurotransmiterių - cheminių medžiagų, per kurį signalas perduodamas tarp dviejų neuronų per sinapses, kontakto tarp dviejų neuronų vieta. Mes manome, savybes ir funkcijas svarbiausio.
dopamino - iš monoamino grupių, biocheminio pirmtakas norepinefrino neuromediatorių. Yra keletas dopamino daug įvairių funkcijų, įskaitant kontrolę variklio ir vykdomosios (pažintinio) veikla. Dopaminas yra neuromediatorius taip pat dalyvauja atlygio sistemos įjungimo.
Neuronai "Laisvalaikio centrai" sekretuoja dopamino atsakant į konkretų asmenį gražus paskata, taip pat tikintis ją gauti.
Stimulas gali būti bet kas: seksas, prisilietimas, išorinis, vidinis. Tai gali būti maistas, o gal - iš veido mylimam žmogui. Visa tai mes džiaugiamės mums sukelia malonumo; malonumas, savo ruožtu, sukelia džiaugsmą.
Kitas svarbus neuromediatorių dalyvauja teigiamų emocijų formavimas yra serotonino. Kaip dopamino, serotonino yra kilęs iš grupės monoaminais. Tarp funkcijų pagal iš serotonino gamybą atsakingas, be nuotaikos reguliavimas, - atminties ir miego.
Disfunkcija serotoninerginių kelius yra vienas iš klinikinės depresijos ir nerimo priežastys - iš "antonimas" laimės natūra. Štai kodėl daugelis antidepresantų dirbti nuo slopina serotonino reabsorbciją principu: į protiškai nesveika smegenų serotonino kaip neuromediatorių sulėtėja, o šie vaistai gali atkurti procesas.
Dar vienas neurotransmiterių grupė, endorfinųJi nurodo neuropeptidų, kurie veikia nuo opioidinių receptorių. Neuropeptidų produkuoti kaip atsakas į stresą kaip apsauginis mechanizmas, o taip pat, siekiant sumažinti skausmą. Kai opioidai (pvz, morfinas ir jų analogų) taip pat veikti opioidų receptorių ir sukelia tą patį atsakymą iš skausmui malšinti į euforijos. Štai kodėl paprastų laimės žmonėms siekimas pradėti naudoti opioidinius vaistus.
Iš euforijos nuo narkotikų turimą tik pirmą kartą jausmas, tada jų naudojimas yra būtinas dėl abstinencijos simptomų šalinimas, arba tiesiog "pertrauka".
Taip pat verta paminėti endokanabinoidiniam neurotransmiteriaiPavyzdžiui, anandamide ir 2-arachidonoylglycerol. Jie dalyvaus kontrolės reakcijas į stresą bei jautrumą lygio reguliavimu. Kanabinoidų - aktyvūs ingredientai kanapių, kuri yra gauta iš marihuana - taip pat veikia kanabinoidinius receptorių.
neuropeptidas oksitocinasPagaminta pagumburio, yra atsakinga už socialinių tinklų sukūrimo ir šiltas, teigiamų jausmų visiems gamybai. Taigi, oksitocinas išsiskiria dideliais kiekiais pristatymo metu, kuris padeda sukurti tvirtą ryšį tarp motinos ir vaiko, ir taip pat padeda motiną slaugos metu. Nedidelis oksitocino yra taip išleistas orgazmo metu, tad manoma, kad jis vaidina svarbų vaidmenį gauti malonumą sekso metu.
Galiausiai paskutinis neuromediatorius, kad mes pažvelgti į jį norepinefrino (Taip pat žinomas kaip norepinefrino) - monoamino, kuri yra epinefrino pirmtakas. Tai neuromediatorius, kartu su adrenalinu, vaidina svarbų vaidmenį baimės ir kitų neigiamų emocijų reguliavimo, Tai padidina kraujo spaudimą ir širdies susitraukimų dažnį, taip pat yra pagrindinis neuromediatorius atsakingas už streso atsaką organas.
Stresas yra susijęs su daug neigiamų emocijų ir laimingą gyvenimą nuolat stresas atrodo neįmanoma. Ar tai reiškia, kad gamybos perviršio norepinefrino - kliūtis laimės? Tikrai ne. Kai kurie žmonės mano laimę nuolat stresą: jie apima tiek mėgėjams Ekstremalios sporto ir azartinių lošimų, taip pat tiems, kuriems pagrindinis džiaugsmas gyvenime - tai nuolatinis darbai.
Kontroliuoti streso atsakas taip pat padeda gama-amino sviesto rūgšties (GASR trumpas) - pagrindinis slopinantis ( "Stabdys") neuromediatorių, kurių pagrindinė funkcija - sumažinti nervų jaudrumas. GASR-benzodiazepinų receptoriams veikti - psichoaktyvių medžiagų, turėjusių anti-nerimas ir raminamąjį poveikį. Benzodiazepinai yra dalis daugelio numatytų gydyti nerimo ir panikos sutrikimams vaistai.
Palyginti neseniai, 2012 metais, Švedijos mokslininkas Hugo Lovheym pasiūlėNaujas trimatis modelis emocijų ir monoamino neuromediatorių. trimatis modelis komunikacijos kombinuoto veikimo trijų monoaminų - dopamino, serotonino ir norepinefrino - ir ekranuose emocijų, vadinamas "emocinis kubas". Pagal šį modelį, džiaugsmo ir pasitenkinimo, kurį sukelia aukšto lygio dopamino ir serotonino, ir mažos - norepinefrino ir nerimas ir sielvartas - priešingai, aukšto lygio norepinefrino ir mažai - du kt. Tačiau asmuo patirti jaudulį ar susijaudinimas (jaudulio), visi trys monoamino turi būti gaminami dideliais kiekiais.
Chemija ir valia
Įvairūs psichotropinės medžiagos paveikti skirtingų emocinių tarpininkų emisija: pavyzdžiui, kokainas poveikis dopamino, serotonino ir norepinefrino ir nikotino biržoje gali dalyvauti mainų dopamino. Šių medžiagų veiksmų, tačiau tai trumpalaikis, jis yra pavojingas ir, kaip žinote, gali sukelti priklausomybę.
Tačiau yra mažiau drastiškas metodus Tiesioginis poveikis receptorių, susijusių su įvairių neuromediatorių veiklą. Pratimai, pavyzdžiui, padidintiPoveikis pratimų ir fizinio aktyvumo depresija. poveikis beta-endorfinų, taip suteikdamas nuotaikos.
Padidėjęs fizinis aktyvumas gali būti net gera prevencija depresija.
smegenų regionai, kuriuose yra dopaminerginių neuronų yra aktyvuotaIntensyviai malonus atsakymai muzikos koreliuoja su aktyvumas smegenų regionuose, besiverčiantys atlygį ir emocijų. Pavyzdžiui, žmonės patiria malonumą klausantis muzikos.
Šiandien mes galime pasakyti su įsitikinimu, kad šie skyriai kognityvinių mokslų, kurie yra atsakingi už studijų sudėtingos emocinės būsenos (ir jiems tiesiog reiškia laimę), vis dar yra proceso plėtra. Daugelis psichologų, pavyzdžiui, Oksfordo universiteto profesorius Morten Kringelbah pabandytiFunkciniai neuroanatomija Malonumo ir laimė. sekti sisteminį ryšį tarp malonumo ir laimės, ir nustatyti neuronų koreliatus atsakingas už laimingą gyvenimą ir gerą nuotaiką.
Kringelbah ir jo kolega amerikietis psichologas Kentas Berridge, yra trys komponento sistemos darbai atlygis "polinkis» (mylėti), atsakingas už tikslas ir "cheminė medžiaga" žmogaus atsakas į paskata; «Noras» (nori), atsakingas už valingas žmogaus pastangų gauti stimulą; ir "mokymosi" (mokymasis), yra atsakingas už statybos asociacijas su pajamingumo stimulas.
"Priklausomybė", kad gauti stimulas yra patenkintas, suteikia mums malonumą, bet malonu būti laimingas pakankamai. "Geismas" stimulas suteikia jam parengti, kad motyvacija, komponentas prideda mūsų gyvenimo tikslas, bet tik vienas "noras", yra nieko suvaržytas, veda į priklausomybę nuo stimulo. "Išsilavinimas" susieja šiuos du komponentus, ir skatina mus ieškoti būdų, kaip smagiai dar kartą.
Laimė, pagal Kringelbaha ir Berridge, yra sumažintas iki trijų komponentų balansas: ". Mokymosi" A "polinkiu", "noras" ir
Bet kaip pasiekti šią pusiausvyrą, mokslininkai nerašo. :(
Taigi, modernus neurologijos gali duoti mums tik vieną komponentą laimės idėja - teigiamas emocinis atsakas į stimulą. Antrasis komponentas - tai suprasti, kas vyksta, turintys gyvenimo tikslą jausmas - tai klausimas, o filosofinė ir šiuo metu yra už sistemingus objektyvių galimybių studijuoti.