17 baltymų kokteilius, kurie gali būti vartojamos prieš, po arba vietoj valgio
Sveikatos / / December 19, 2019
Visi mes nuo vaikystės žinome, kad sveikas maistas nėra labai malonus skonis, ir visi skanus labai žalingas organizmui. Matyt, todėl išreiškė tam tikrą aukštojo teisingumo ir visuotinio pusiausvyros taisyklę. Kartais, tačiau, tai matrica nepavyksta, ir mes galime patenkinti tiek skanūs ir sveiki produktai. Šiame straipsnyje rasite keletą nuostabiai skanus vasaros kokteilius, dėl kurių jūsų kūnas jums pasakys ačiū labai.
Šio receptų kolekcijos ypatybė yra ta, kad ji apima tik Plaktuvai daug baltymų. Taigi, šis skanus ir maistingas mišinys gali ne tik papildyti, bet taip pat sėkmingai pakeisti savo pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs. Ji turėtų būti ne per pažodžiui remtis pavaros grandinės ir pabandyti atkurti jiems absoliutaus tikslumo. Galite lengvai pakeisti kai kurių kitų ingredientų, pavyzdžiui, graikų jogurtas jogurtas, bet per egzotinių vaisių — turėti savo žinioje. Rezultatas vis dar, kaip jūs.
pusryčiai
Baltymų šaltinis: Graikų jogurtas.
Atogrąžų skonio bulvių koše leis Jums jaustis kaip jei jau esate atostogų prie vandenyno. Jis yra pagamintas remiantis graikų jogurtas, ir antioksidantų turtingos uogų, apelsinų ir bananų pagrindu.
Baltymų šaltinis: kale, linų sėklos, Chia sėklos, baltymų milteliai.
Kokteiliai su žolelėmis patinka ne visiems, bet šis receptas turtingu skoniu bananų ir uogų, kopūstai kauke, kad jūs beveik neturi jausti. Premija: baltymų milteliai energetinis šaukštas, o cinamonas padeda sumažinti uždegimą.
Baltymų šaltinis: varškės, pieno, chia sėklos.
Šis receptas yra labai neįprasta medžiaga - Braškės ir žemuogės, pro iš anksto termiškai apdoroti orkaite. Grietinėlės sūris ir pienas bus puiki alternatyva tiems, kurie nemėgsta naudoti graikų jogurto ar kefyro.
baltymų šaltinis: Graikų jogurtas, linų sėklos.
Mėgaukitės jogurto, bananų ir kavos pusryčiai - viskas vienoje gėrimo. Kofeinas yra suporuotas su baltymų gerai pagyvinti už dieną.
Baltymų šaltinis: pienas, kiaušiniai, išrūgų milteliai.
Visi kokteilius mėgėjai turėtų turėti šį receptą į savo arsenalą. Tai yra labai naudinga klasikiniu indų karšto šokolado su baltymų pradinės medžiagos baltymų milteliai. Labai skanu.
Baltymų šaltinis: žemės riešutų sviestas, linų sėklos.
Šis mišinys yra viskas, ko jums reikia už sveiką pietūs - Žemės riešutų sviestas, bananai ir avižiniai, bet su kreminės Milkshake. Reikia sakome daugiau?
pietūs
Taip, tai yra skystis pietūs ir naudinga. Užuot stumti reguliariai mėsainiai ir žetonų, pabandykite kai kurias iš šių.
Baltymų šaltinis: Graikų jogurtas.
Dėl didelio kiekio ląstelienos, papajos padeda virškinimui. Taigi, jei jūs pernelyg sotūs pusryčiai, tada pietūs turėtumėte renkasi šį sudėtį. Premija: ji taip pat apima imbierą.
Baltymų šaltinis: žemės riešutų sviestas, išrūgų milteliai.
Atėjo laikas valgyti kažką tikrai skanus! Uogos, žemės riešutų sviestas, avižų ir baltymų milteliai nebus palikti jums abejingi.
Baltymų šaltinis: Baltymo milteliai,, graikų jogurtas.
Šis receptas yra puikus pusryčių. Bet nedvejodami jį patobulinti, pridedant visus vaisius ar žolės, kad jūs turite.
Pavalgyti
Tai maistinių medžiagų mišinys padės jums iš tuo metu, kai yra jau nori, bet prieš pietūs arba vakarienė dar toli.
Baltymų šaltinis: baltymų milteliai.
Visi šokolado mėgėjams bus malonu su šio gėrimo. Mišinyje su šaldytų bananų ir mėtų ekstraktu, kurią mes gauname visiškai naują skonio, kad bus šią galimybę savo Pochlebca gėrimas budi ryte, po pietų ir net naktį.
Baltymų šaltinis: Graikų jogurtas.
Tai reali vaisių salotos skystoje formoje. Galų gale, yra gabalai meliono, graikų jogurto ir medaus.
Baltymų šaltinis: Graikų jogurtas.
Norite grįžti prie tradicinių receptų kokteiliams? Šį receptą sudaro tik penkios komponentų įprasta, bet niekas nervina paįvairinti jį į savo.
Baltymų šaltinis: baltymų milteliai.
Šis gėrimas yra panašus į latte, bet jame nėra cukraus, bet jis turi žalsvai bananų ir šokolado.
po treniruotės
Su gerai parinktų ingredientų ir baltymų kokteilius gali padėti Jūsų organizmui greičiau atsigauti po fizinio krūvio.
Baltymų šaltinis: migdolų aliejus, baltymų milteliai.
Pieno kokteiliai per sudėtyje žolės, ir tai dar kartą įrodo receptą, kurį sudaro gerą dozę špinatais. Be to, jūs pajusite bananų, kokoso pieno saldumą ir skonį vanilės milteliai.
Baltymų šaltinis: baltymų milteliai.
Atkurti po sunkios treniruotės padės šis granatų sultys, granatų sėklų ir baltymų miltelių supersmes. Ji yra ne tik skanus, bet taip pat naudinga, nes granatos yra daug vitaminų C, K ir antioksidantų su anti-uždegiminių ir anti-senėjimo savybių.
Baltymų šaltinis: baltymų milteliai, anakardžiai.
Be baltymų, yra ciberžolė, kuris jau seniai žinomas dėl savo valymo poveikį organizmui. Ji taip pat turi priešuždegiminį poveikį ir turi daug antioksidantų.
Baltymų šaltinis: baltymų milteliai.
Tai desertas yra labai lengva, bet tuo pačiu metu puoselėjimą, kad jis gali būti naudojamas tiek prieš, tiek po treniruotės. Sumaišykite morkų sultys, migdolų pieno, bananų ir nedidelis kiekis cukraus, pridėkite cinamono. Spalva yra nuostabus, skonis taip pat.