Lėtinis stresas ne tik turi neigiamos įtakos dydį ir struktūrą smegenis, bet ir neigiamai veikia paveldimumas.
trumpas stresas naudinga. Jis mobilizuoja smegenis, padeda greitai sutelkti dėmesį į užduotį, parodyti geriausią rezultatą konkurse laimėti auditoriją viešosios kalbos. Bet kai stresas tampa lėtinė, tai nėra būtina kalbėti apie teigiamą poveikį.
Streso sumažina smegenis
Stresas prasideda pagumburio-hipofizės-antinksčių sistemos. Per įtemptą situacija, antinksčių žievės nepaslėptų kortizolio - tai katabolinis hormonas, kuris palaiko žmogaus veikla, todėl, kad jis galėtų susidoroti su sunkumais. Bet ilgesnei ekspozicijai yra blogai smegenis.
Pagrindinis smūgis daroma prielaida, hipokampoStreso poveikis hipokampo: kritinė apžvalgaKur yra kortizolio receptorių daug. Esant normalioms aplinkybėms, jie padeda normalize hormonų gamybą. Išlaikant aukštą kortizolio nei laiko porcijų receptorių miršta. Tai gali sukelti nusivylimą atmintis, Priežastis mokymosi problemas. Tuo pačiu metu, Migdolinis kūnas tampa jautresnė, ir tai daro žmonės nervų ir neramus.
Kita pasekmė - sumažinti hormono sistemos gebėjimą kontroliuoti streso lygį. Bet tai dar ne viskas.
Dėl padidėjusios kortizolio smegenų traukiasi.
Poveikis hormonų pertraukiančiu synaptic jungtys tarp neuronų, ir keičia prefrontalinės žievės, kuris yra atsakingas už koncentraciją, sprendimų priėmimo, socialinės sąveikos dydį.
Todėl, lėtinis stresas ne tik susilpnina atmintį ir koncentraciją, tai gali sukelti depresija ir demencija,.
Stresas paveikia genetiką
Eksperimentai parodė, kad lėtinis stresas gali turėti įtakos tam tikrų genų ekspresiją. Tokia išvada mokslininkai padarė ne eksperimento pabaigojeAtstatymas Motinos Programavimas streso Atsakymų suaugusiųjų Offspring per Methyl papildymo: keičiant epigenetinius žymėjimas vėliau gyvenime žiurkėms.
Beje motina rūpinasi palikuonių, siekiant nustatyti, kaip vaikai bus vėliau reaguoti į stresą. Rūpestingoje ir dėmesingas jai, kad auga atsparūs stresinėse situacijose vaiką. Ten yra tik daugiau kortizolio receptorius, kurie reguliuoja atsakymą į neigiamą poveikį. Vaikai motinų apleistų susirūpinimą daugiau imlų streso dėl mažesnio skaičiaus receptorius.
Tokie pakeitimai yra vadinami Epigenetiniai, nes jie neturi įtakos pati DNR seką. Bet jie paveldėjo, o atsakas į stresą, gaminti palikuonių tos pačios motinos, skleisti keletą kartų.
Stresas reikia kovoti
Norėdami išvengti negrįžtamų pokyčių smegenyse, būtina susidoroti su stresu ir sumažinti kortizolio kiekį. Labiausiai paprastų būdų - tai gilus kvėpavimas ir meditacija. Pagalba ir fizinė veikla, bet svarbu žinoti, kada sustoti: pernelyg aistra sportui gali padidinti kortizolio lygį.