"Zumba - įdomus būdas numesti svorio tiems, kurie mėgsta šokti

Idėja sujungti sporto, muzikos ir šokių pasirodė gana ilgą laiką, ir pasaulis žino, nėra sporto programa, pagrįsta šio simbiozė. Tačiau nė vienas iš jų dabar galima palyginti populiarumas su Zumba, kurią mes apimti šiame straipsnyje.

Istorija Zumba prasideda Kolumbijoje, kur populiarus treneris ir choreografas Alberto Perez turiu idėją sujungti liepsnojančias lotynų ritmai su tinkamumo. Dėl šios postūmis buvo, kaip įprasta, Jo Didenybė atveju. Kai Alberto sumaišyti juostas ir pradėjo vykdyti sportinę veiklą ne pagal įprastą muzikinės palydos, o pagal jo mėgstamas dainas jis naudojamas klausytis automobilyje. Tačiau jis pažymėjo, kad dalyviai užsiima precedento entuziazmo, ir visa pratybos vyko tiesiog vienu atsikvėpimu.

Tai buvo po keletą metų kad Alberto Perez praleistų kuriant pagrindinius principus ir metodus, apie naują šokių treniruotės, o 2001 metais, "Zumba (beje, žodis Zumba tai nieko ir nėra išversta) jis buvo pristatytas į pasaulį. Bendrovė šiuo metu "Zumba Fitness" yra viena iš didžiausių markių fitneso pramonėje su daugiau nei 15 mln dalyviams savaitraštyje klasių daugiau nei 185 šalių.

"Zumba yra taip išsilieja tarp šokio ir fitneso liniją, kad kiekvienoje klasėje yra kaip, o, į festivalį ar Lotynų Amerikos karnavalas. Tačiau, nepaisant to, Zumba suteikia rimtą krūvį, kuris gali padėti jums palaikyti formą kvėpavimo bei širdies ir kraujagyslių sistemas, darbo visas raumenų grupes.

Paprastai Zumba-FITNESS veikla trunka apie valandą ir yra apšilimas, kuris leidžia kaista ir parengti raumenis; tinkamą šokių klasę, kuri sujungia kardio ir pratimai su savo svoriu; tempimo ir atsipalaidavimo kūno raumenų.

Daugelis žmonių galvoja, kad tai yra nauja madinga traku yra tik šokio judesiais pagal Lotynų Amerikos muziką, kurią galima kartoti kas naujokas. Bet iš tikrųjų, Zumba apima keletą specialių pratimų ir raiščių, kurie yra ne taip lengva išmokti savarankiškai nustatyti. Todėl, norint užsiimti dar geriau prižiūrint patyrusiam instruktoriui gaires, ir kolektyvinio atlikimo vaidina svarbų vaidmenį atmosferą.

Ši mokymo tipas yra puikus visiems žmonėms, kurie nori numesti svorio ir gauti formos, tačiau jie mano, kad šiame treniruotės įprastas pernelyg nuobodu. Dabar jūs neturite padaryti pasirinkimą tarp sporto ir įdomus, nes "Zumba jungia juos kartu.