Eksperimentuoti. Ar miego sekimo
Sveikatos / / December 19, 2019
Aš jau seniai domina miego sekimo. Tai yra programų ir mini, kad sekti, kaip tu miegi, miego etapai yra analizuojami ir pažadinti jus REM miego, kai organizmas labiausiai pasirengę šuoliui. Šie prašymai tiesiog užtvindė App Store "ir" Google Play ". čia kuri suteikia "Google Play Užklausus miego sekimo. Dešimtys programas, ir neaišku, ar jie veikia.
Ne taip seniai, aš praleido eksperimentas miego, o po tam tikro laiko jis baigėsi nesėkme. Kūnas nenori keltis taip anksti, ir padaryti jį per jėga aš nenorėjau. Taigi, aš nusprendžiau išbandyti ką nors naujo.
Aš nusipirkau labai populiarus miego ciklą programą, kuri buvo į miego stebėjimo srityje pradininkas ir pabusti su juo per savaitę. Štai ką atėjo jo.
Norėdami miego ciklą po sapną, ji turi būti šalia vienas kito. Tada jis bus užfiksuoti visus savo atsidūsta, snores, tekinimo ir naktiniai keliones į vonios kambarį. Taip, ateitis yra dabar. Kūrėjai pasiūlyti įdėti telefoną prie galvos taip, kad mikrofonas gali pasiimti aplinkos triukšmą.
Dabar labiausiai miego. Per savaitę, nuėjau miegoti skirtingu laiku, nuo 11 val iki po vidurnakčio, tad žadintuvo kaskart 7 val. Esmė yra ta, kad paraiška neatitinka pažadinti jus bent 7 val. Priklausomai nuo to, ar Jūs įvedėte REM miego, ar ne etapą, jis bandys pažadinti jus pusvalandį intervalu. Kad tai jo darbas.
Pirmą dieną aš prabudau labai atnaujinami. Patenkinti, aš maniau, kad jis nusprendė ilgo miego problemų, o dabar gyvenimas pasikeis visiems laikams. Kitą dieną man buvo laukia nesėkmės. Per pusę miega I išjungtas žadintuvą ir miegojo pusvalandį daugiau. Matyt, gyvenimas liks toks pats.
Artimiausius keletą dienų praėjo, su įvairaus sėkmę. Aš atėjau prie išvados, kad paraiška vis dar veikia, o pirmoji pora sekundžių pabudimą yra tikrai labai geras. Ji prisideda prie šio daugiau ir palaipsniui didinant melodiją. Jos dėka, eiti lėtai iš miego ir atidaryti savo akis. Tačiau, ką daryti tada, nebuvo aišku. Jausmai apie tą patį, kaip ir anksčiau: gauti iš lovos tikrai nėra pageidautinas. A Programa, kuri šildo jums yra išjungtas vietoj šildymui, dar išrado.
Kas yra blogiau visų, telefonas turės palikti prijungtas prie už naktį nemokamai. Porą kartų bandžiau palikti telefoną be įkrovimo. Naktį iš 90%, tai yra, kai krauti telefoną (iPhone 5) maksimaliai jis vis dar galės atlaikyti naktį.
Beveik visi sekimo miego taip pat rodo grafikus, kiek kiekvienas iš miego fazė truko ir kas buvo jo kokybė. Atvirai kalbant, į kokybės sveikatos skirtumas po 97 proc miego ir kokybę 69 proc miego aš nemačiau.
Aš nenusprendė, ar aš ir toliau naudoti sekimo miego. Viena vertus, pabusti lengviau, bet gana šiek tiek. Galbūt ilgainiui iš jų bus labiau naudinga. Beje, gerbėjai "kenksmingų bangos" telefone taip pat bus nepatenkinti, nes prietaisas turės išlaikyti visą naktį šalia galvos.
Turėtų bandau miego ciklą ar kitą panašią programą sau? Manau, kad taip. Pirma, dėl to, jie tikrai padeda, nors šiek tiek; Antra, jų poveikis gali būti įvairus, ir kas žino, gal tai manote sau neįtikėtinai nauda.
Galbūt kažkas nesuprato ir miego sekimo vis dar daug daugiau naudingos? Jei taip, papasakokite apie savo patirtį, naudojant į komentarus!
Kaina: Nemokama
Kaina: Nemokama