Kaip padaryti, kad jūsų skrandis jau šiek tiek mažiau už vakarą
Sveikatos / / December 19, 2019
Perviršis centimetrų priežastis ties juosmeniu galima ne tik riebalų, bet taip pat kai kurių virškinimo problemų. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip elgtis su jais.
Tu negali numesti svorio, ir, deja, žiūri savo figūra veidrodį? Nenusiminkite. Ne visada tik kūno riebalų, kartais gadina paveikslėlį paprastą pūtimas. Taip yra dėl kaupimo dujų dėl maisto gedimo į skrandį. Ir išspręsti šią problemą, yra keletas paprastų metodų, kurie padės jums atrodo plonesni vos per vieną dieną!
Gerti šiltą vandenį su citrina
Šis gėrimas yra fantastinis būdas paspartinti medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos paleisti po pabudimo.
Citrinų sultys taip pat suteikia puikią padidinti energijos, todėl pabandykite pakeisti šio gėrimo rytinę kavą.
Live viena diena be pieno produktų ir glyutenosoderzhaschih
Kitoks, kad prieš kelerius metus nežinojo viskas, ką glitimas. Šiandien ypatinga dieta mažai šiuo klausimu tampa vis labiau ir labiau populiarėja.
Jūs galite gyventi ilgai teorines diskusijas apie tai, ar jie yra žalingi ar naudingi, tačiau pavojų
glitimas tam tikrą ratą žmonių, kenčiančių nuo netolerancijos jai, akivaizdu. Ir labai dažnai žmonės net nežino, kad dėl jo prastos sveikatos ir pūtimas priežastis po valgio tam tikrų maisto produktų. Pabandykite specialios dietos, o gal jaučiasi Rezultatų patį vakarą.Pakeiskite savo įprastą užkandžių ananasų
bromelinas — ypatingą fermentas esančius ananasų, — gali padėti virškinimą iki skaidyti baltymus į skrandį. Todėl gerai, gali būti naudojamos siekiant pagerinti virškinimą, ypač su sekrecijos virškinimo fermentų kasos problemų.
Taigi pabandykite pakeisti įprastą sumuštinį ant plokštelės su egzotinių vaisių.
Stebėti druskos vartojimą
Liūdna tiesa yra ta, kad mes nežinojome, kiek druskos mes vartojame yra iš tikrųjų. Dienos norma medžiagos yra tik 5 gramai, bet kaip taisyklė, jis viršijo visus kelis kartus. Daugiausia dėl vartojimo SemisKurių sudėtyje yra daug druskos.
Perteklinė druskos vartojimas veda į vėlavimo į vandens telkinį, didelė suma, kurios "turi" pats riebaliniame audinyje.
Valgykite lėtai
Galbūt nepastebi, bet greito maisto vartojimas gali sukelti netyčinį patekimo, oro patekimo į virškinamąjį traktą ir, kaip pasekmė, skrandžio pūtimas.
Todėl valgyti ramiai ir atsargiai kramtyti maistą. Tai padės jums atsikratyti iš bado jausmus ir išvengti persivalgymo.
Sustabdyti valgyti kramtomoji guma
Kramtomoji guma yra ne tik galės atsigaivinti savo kvėpavimą, bet ir sukuria papildomų galimybių patekimo oro į savo skrandį.
Daugelis kramtomoji guma taip pat yra cukraus alkoholis, kuris yra dar vienas veiksnys, atsakingas už pilvo pūtimas.
Stay away nuo gazuotų gėrimų
Gazuoti gėrimai yra pagrindinė priežastis, pilvo pūtimas, nes jose yra dujos. Todėl, kai jūs atsisakyti jų naudojimo, iš karto pamatyti teigiamą poveikį savo Talėja.
Gerkite daugiau vandens
Mes nuolat rašyti apie vartoja daug skysčių būtinybės, nes jis tikrai yra labai naudinga organizmui.
Vanduo taip pat padeda atsikratyti pilvo, nes jis skatina medžiagų apykaitą ir pašalinti toksinus normalizavimą.
Valgykite daugiau ląstelienos
Į skaidulų suvartojimą padidėjimas padeda atsikratyti pilvo pūtimas, nes daržovių skaidulos užtikrinti teisingą veikimą virškinimo sistemą.
Jei jūsų virškinimo sistema veikia visu pajėgumu, tada jums bus išvengta daug problemų, įskaitant vidurių užkietėjimą.
Kontroliuokite savo porcijų dydžius
Jei reguliariai kamuoja pilvo pūtimas po valgio, dėl šios priežasties gali būti per didelis porcijos.
Pabandykite sumažinti maisto kiekį ir pamatyti, kas atsitiks.
Venkite alkoholio
alkoholis sukelia virškinimo problemų sukelti skrandžio sulčių sekrecija yra mažas tam tikrų fermentų. Tai, savo ruožtu, gali sukelti pilvo pūtimas.
Taigi, jei norite atsikratyti perteklinių centimetrų į alkoholio poreikį juosmens likti nuošalyje.
Alkoholis mėtų arbata
Mėtų arbata gerina virškinimą, nes stimuliuoja skrandžio rūgšties. jis taip pat yra taninų, kurie saugo skrandžio, žarnyno, tulžies pūslės, ir vis dar turi priešuždegiminiu poveikiu.
praleisti desertas
Turėtumėte atsisakyti deserto, nes jame yra cukraus ar dirbtinių saldiklių daug. Abu variantai yra žinoma, kad sukelti pilvo pūtimas.
Jei norite turėti plokščią pilvą Iki dienos pabaigos, būtina susilaikyti nuo saldumynų ir pakeisti juos su šviežių vaisių.