Labiausiai paplitusių problemų, kad mes galime apdovanoti sėdimas, neaktyvus gyvenimo būdas - tai problemos su stuburo. Apskritai, pagrindinis dėmesys skiriamas problemų su laikysena, skausmas pečių, kaklo, nugaros ir galvos skausmas. Tačiau šis "premijas" nesibaigia.
Ji taip pat gali būti problemų su plaučių, širdies ir skrandžio. Norite žinoti, kas vyksta prie jūsų kūno, kai jūs svyruos per ilgai darbe, ar savo mėgstamą sofos priešais televizorių?
vadovas
Kraujo krešuliai, kad forma kaip ilgai, nejudrus posėdyje rezultatas, gali keliauti per kraują ir pasiekti smegenis, sukelia insultą.
Arba mano galvos skausmas sukelia prasta kraujotaka ir problemų su kaklo ir stuburo. Dėl blogėjančios galvos skausmas koncentracijos, gali būti problemų su vizija.
kaklelis
Skystis, kuris surengė sėdimas darbas dieną kojose, į kaklą, kai užima horizontalią padėtį, ty, eiti miegoti. Ir gali sukelti obstrukcinės miego apnėjos - staigus sustojimas kvėpavimas.
Anksčiau problemų su miego apnėja susijęs su nutukimu, tačiau, pasak medicinos duomenimis, apie 60% žmonių kenčia nuo šio sindromo nepatiria per didelio svorio. Pagal neseniai atliktą tyrimą, kurį atliko Kanados mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie yra beveik visą savo darbo dieną praleisti sėdi, skystis kaupiasi kojose, kuris vėliau pereina į kaklą, kai asmuo mano horizontalią padėtį (ty miega). Šis skystis yra naktinė kvėpavimo problemų priežastis.
širdis
Sėdimas gyvenimo būdas gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligos. Žmonės, kurie kenčia nuo širdies nepakankamumo ir obstrukcinė miego apnėja, naktį šviesos ir skysčių kaupiasi ant kaklo.
plaučiai
Žmonės kenčia nuo širdies nepakankamumo ir kitų širdies problemų, skysčių gali kauptis plaučiuose, kuris veda į kvėpavimo problemas. Čia galite pridėti plaučių embolija. Problema yra dar nemalonus nei jos vardas.
skrandis
Sėdimas ir neaktyvus gyvenimo būdas gali sukelti nutukimą ir problemų su virškinimo trakto (iki gaubtinės žarnos vėžio). Fermentai, kurie yra atsakingi už kraujagyslių, kurios, savo ruožtu, yra atsakingas už riebalų deginimas raumenų darbą, yra išjungta. Metabolizmas reguliavimas ir metodas, pagal kurį organizmas sudegina savo kuro (ypač gliukozės ir lipidai) Astray.
Kaip rezultatas, jūsų penktoji vieta įgauna savo formą ir Jūsų stalas kėdė dydį.
Čia galite pridėti užkietėjimas, hemorojus ir "kitus gyvenimo malonumais."
pėdų
Kaip minėta, per ilgą sėdintį skysčių kaupiasi kojų, todėl patinimas. Kita problema - venų išsiplėtimas.
rankos
Riešo kanalo sindromo - vienas iš labiausiai nemalonių pasekmių. Jei bandysite sulenkti šepečiu, kad tarp jo ir rankos kampas buvo bent 90 laipsnių, pajusite aštrų skausmą. Jau nekalbant apie tai, kad riešų yra tik inkštimas save (žinau iš asmeninės patirties). Labai pažangių atvejais, skystas siurbimo iš sąnarių - procedūra nėra labai maloni.
Tai šiek tiek primena apie tai, kas gali atsitikti su jumis, jei bus mieliau Divan Būkite aktyvūs, net jei esate labai pavargęs darbe ir tiesiog valites kojas. Ar negali būti tingus, kad eiti papildomo atstumo iki stotelės - Palikite į darbą 10 minučių per anksti. Nebūkite pietums biure: pėsčiomis į kavinę - tai taip pat pėsčiomis.
Judėjimas - tai gyvenimas... Ir aš visiškai sutinku su šiuo teiginiu.
Ir nedidelis sąrašas nuorodų į puslapius, kurių pratimų nugaros, kaklo ir rankų. Jūs galite rasti tai naudinga :)
Atsikratyti iš apatinės nugaros dalies skausmo: 8 paprastus pratimus
Pratimai, kurie padės atsikratyti skausmo kaklo ir pečių
Kaip atsikratyti skausmo apatinėje nugaros
VAIZDO: Pratimai riešų. Prevencija kanalo sindromas