Kaip atsikratyti kofeino priklausomybė ir naudojimo kavos strateginiams tikslams
Patarimai Sveikatos / / December 19, 2019
Aš myliu kavą. Ne, Aš myliu kavą. O jei visai atvirai, aš tikrai, tikrai, tikrai myli kavą. Aš myliu jį ne tik žvalumo efektas, bet ir skonį, kavos ir aptarimas kvapo. Taip, aš - kofegolik. Aš negerkite daugiau nei du puodelius per dieną, tačiau jei praleidote savo rytinę kavą, man toks jausmas, kad aš praleidau kažką. Priklausomybę ir priklausomybės pasirodo ne tik mano skonio, bet ir smegenis. Taigi, toks žvalumas efektas, tarsi ją pamačiau pirmą kartą, aš negavau. Bet tai gali būti sutvirtinti.
Ar geriate kavą, pajusite gyvybingumo antplūdį, tada jūsų veikla yra nuosmukis - tai yra labai lengva ir natūralu. Tačiau kofeino yra ne taip paprasta, ir jei jums suprasti savo veiksmų dėl smegenų gudrybės, galite išmokti naudotis magija efektyviau lazdelę.
Mes pradėti viską iš naujo
Paprasčiausias būdas - yra pradėti savo santykius su kava nuo nulio. Tai yra, stotelė gerti kavą ir suteikti savo kūno šiek tiek atsikvėpti. Yra daug skirtingų veiksnių, kurie turi įtakos kokios dozės kavos veikia geriausiai. Bet nieko veikia tiek, kiek jūsų įpročio gerti tam tikrą skaičių puodeliai per dieną. Pabandykite 10 dienų palaipsniui sumažinti puodeliai girtas palaipsniui juos mažinti iki nulio skaičių.
Žinoma, ne mažiau svarbu šiuo atveju, ir jūsų biologines savybes. Jums gali tekti daug daugiau laiko (gal mažiau).
Mokymosi reguliuoti
Po bendrosios anestezijos dažnai pasirodo žudikas galvos skausmas. Geriausias gelbėjimo šiuo atveju gali būti pooperacinė puodelio kavos. Paprastai prieš operaciją, gydytojai paprašė mesti gerti alkoholį, kavą, saldus ir riebalų. Kaip rezultatas, po vaisto kūno pažadina visiškai pašalinta kofeino. Jam tai stresas ir galvos skausmas yra neišvengiamas.
Žinios apie jį ir jo priklausomybė nuo kavos, pabandykite pradėti procesą šiek tiek anksčiau, kad jūsų kūnas jau spėjo priprasti prie "kofeino" būseną. Tačiau su šia liga jis yra labai lengva nukristi kuo greičiau pabusti su baisia galvos skausmas per dieną pripildytas skubiais atvejais masės, kurioms galvos yra švarus ir strateginis požiūris yra labai svarbus.
Taigi prieš jus pasiekti ranką prie kavos aparato, reikia nepamiršti, kad Kofeinas neturi sukurti naują energijos organizme, jis tik pašalina tą, kuris jau yra jūsų kūno. Tai nėra kofeino tiesiogiai veikia jūsų smegenų ląsteles, pašalinti iš ten Pavargę laukti energijos rezervus. Jis yra labai panašus į adenozino, Kuris vaidina svarbų vaidmenį skatinant miego ir budrumo ir jo slopinimas jutiklis yra išsekimo natūra. Kofeinas blokuoja kūno receptorius, signalas smegenų nuovargis, ir jums gauti norimą efektą kavos energingai.
Taigi, jei jau išleisti antrą nemigo naktį ir nuolat gerti kavą, jos naudojimo poveikis sumažėja.
Vienas iš įdomių variantų kofeino vartojimo, kuris jau buvo minėta viename iš mūsų žinučių - tai pakaitomis iš kavos ir miego puodelį. Jūs išgerti puodelį kavos ir eiti miegoti 15 minučių (žinoma, skriejikas paslauga). Lengvai pakankamai poilsio kūną ir šį kartą vos 15 minučių Jūsų kūnas įskaitant kofeino. Štai jums ir visa kita, ir pabusti atnaujinamas nedelsiant. Idealus variantas prieš egzaminus ar svarbaus projekto. Bet vis tiek ilgą laiką, todėl jums nereikia mirkti, ir anksčiau ar vėliau patenka į gilaus miego su minimalios trukmės per dieną.
Bet kas, jei jūs, kaip man, labiausiai kava ne tik jo poveikį kūno? Jei norite mėgautis kvapą ir skonį, kavos, galite lengvai užsakyti kofeino. Kokybės kavos bent jau skonis be kofeino. Be to, kofeinas - tai ne tik elementas, kuris padeda būti linksmas ir laimingas. Kavos taip pat yra GASRKuris pagerina kraujotaką, padidina gliukozės panaudojimas smegenis ir suaktyvina energetinius procesus smegenyse.
Ir kai tikrai reikia nudžiuginti dideliu trenksmu, puodelis kavos turės daug didesnį poveikį nei įprasta dešimtys puodelių kavos prieš tai;)