Layfhakera komanda bandė jums ištisus metus ir surinko įdomią ir naudingą pratimą, kuris gali būti atliekamas namuose ir keliaujant, ir parke. Mes pasirinkome geriausią iš jų 10 gavusio tvirčiausių atsakymą tarp mūsų skaitytojų. Ir mes tikimės, kad jums padės mūsų pasirinkimas.
Jei turite šią sąskaitą savo nuomonę ir tam tikrą mokymą, kuris nebuvo įtrauktas į 10 geriausių, jums patiko labiausiai, parašyti savo komentarą.
Kodėl šie pratimai? Nes tai asmeninis pavyzdys realus asmuo, o ne profesionalus sportininkas, kuris įrodė, kad 51 gali atrodyti daug geriau nei 30. Labai įkvepiantis!
Jis yra labai rekomenduojama perskaityti "Kaip nebūti riebalų tingus kiaulių - 2: Walkthrough"Ir"Kaip nebūti riebalų tingus kiaulę - 3: blogi patarėjai, ir gebėjimą mąstyti«.
Ruošiamės vasarą ir stiprina organizmą: 10 variantus push-up
Kodėl šie pratimai? Jame yra daug neįprastų veislių push-up, kuriuos galite padaryti namie ir tuo pačiu metu pasiekti gerų rezultatų.
Kodėl šie pratimai? Vienodo skrandžio yra lygiai taip pat svarbu. Ji atrodo puikiai su gražiais ir stipriais rankų ir pečių. 10 pratimų, kurie tikrai būtų patekti į giliausias pilvo raumenis. Tai nėra taip paprasta, kaip paveikslėlyje, tačiau rezultatas yra verta.
Kodėl šie pratimai? Jie padeda sukurti sąnarių sustingimas ir ruožas visus dalykus, kurie vos nevirto į akmenį į ilgą kelionę. Ir leiskite mums ne taip patogūs tualetais lėktuvų ar viešbučiais, daugelis šiame straipsnyje pavyzdžių padės įgyvendinti likti formos, o dėl verslo keliones ir ilgesnių kelionių.
Kodėl šie pratimai? Su šių pratimų, turėsite ne tik plokščią pilvą, bet ir gražus juosmens. Jie padeda pasiekti savo tikslus, ir tai - svarbiausia.
Kodėl šie pratimai? Atgal problemos, kaklo ir pečių - pagrindinė problema tiems, kurių laikas skaičiuojamas daugiausia sėdimoje padėtyje. Ir ne tinkamas ir patogus. Pavargę po ilgos darbo dienos? Atsipalaiduokite.
Kodėl šie pratimai? Šiame straipsnyje trys rinkiniai Strap-pratimų, kurie tinka tiek moterų ir vyrų auditorijai. Pasirinkite pagal savo skonį ir naudotis namuose ar sporto salėje.
Kodėl šie pratimai? Nes jie padeda atsipalaiduoti kaklo, pašalinti įrašus ir atsikratyti galvos skausmo. Mes patikrinti - jie tikrai dirba!
Kodėl šie pratimai? Kadangi jie yra lengva atlikti, ir, dėka skaitytojui komentarus mes žinome, kad jie tikrai padeda.
Kodėl šie pratimai? Nes jie gali padaryti namuose, jie nereikalauja papildomos įrangos, ir jie tikrai veikia. Kaip teisingai pažymima vienas iš mūsų skaitytojų komentarų, kai kurie iš jų atlieka labai atsargiai. Ir nepaisant to, kad mergaitė nuotraukos, jie taip pat tinka ir vyrams.
Tikimės, kad jums bus dėkingi šį mokymo kolekciją. Jei tikrai padėjo mokymus ar pratybas, kuris nebuvo įtrauktas į viršų, prašome leiskite mums žinoti komentarus - Mums bus labai malonu žinoti, kad mes dirbome ne veltui visą šiais metais.