Sportas virėja: geriausi receptai bėgikas ir sportininkas
Sveikatos / / December 19, 2019
Mes nusprendėme rinkti geriausius receptus ir sveiką maistą ir pratimus padeda pristatyti Jums peržiūrai. Ypač naudinga, šie receptai bėgikai ir dalyvaujantys sporto ištvermės žmonės.
Ką valgyti prieš treniruotę (treneris pataria)
skaityti
Kokie maisto produktai yra geriausias atkurti jus po treniruotės
skaityti
Namų baltymų barai ir syroedchesky obuolių pyragas
Trys receptai yra labai skanus ir sveikas baltymų baras, kurie padės atkurti galios paleidus ir gali tapti jums nuostabią dieną užkandis variantas.
skaityti
Daržovių pieno iš riešutų ir ryžių
4 naudinga receptas daržovių pieno. Pasirodo, labai skanus! Ypač, jei jūs įtraukiate į prieskonių ir virkite jį remiantis bet Milkshake.
skaityti
5 vaisių kokteilio receptus bėgikų
skaityti
Statūs elektrolitiniai gėrimai padaryti save
Paprastas vanduo gelbsti mus nuo troškulio, bet jis neturi kompensuoti mineralų (daugiausia natrio ir kalio), kad išėję iš mūsų kūno, o veikia su prakaitu praradimo. Exit - pirkti specialius sporto gėrimus arba paruošti savo namus.
skaityti
Energijos kamuoliukai Xocolati, šokoladinių batonėlių Azuki ir obuolių cinamono GRANOLA
Mes nusprendėme pažvelgti į Scott Jurek knygos "Valgyti ir Vykdyti"Ir pasirinkite yra keletas įdomių ir skanūs variantai. Šioje knygoje, tiek daug įdomių dalykų, kuriuos reikia pasirinkti ko nors konkretaus tai buvo gana sunku, todėl mes pasidalinti receptais keletą klausimų. Šiuo metu, receptai yra daugiau egzotinių ir sudėtingas, bet nervintis su jais yra verta pabandyti rezultatą :)
skaityti
Runkelių mėsainiai, pistacijų Falafel ir baklažanų su feta
Mes Jums siūlome runkelių mėsainiai receptai, pistacijų Falafel su mėtų-jogurto padažu ir kepti baklažanai įdaryti su feta.
skaityti
atkuriamasis Pochlebca
Pochlebca receptai, kurie padės Jums atgauti jėgas po fizinio krūvio.
skaityti
5 skanūs ir sveiki mėsainiai bėgikų
Tikriausiai dėl to, kad žodis "Burger" ir "sūrainis" pasirodė mūsų šalyje kartu su žodžiu "McDonald", jie nėra labai naudingi maisto. Tačiau, jei jūs naudojate teisingus ingredientus, produkcija gali gauti labai skanus, maistingas ir daug daugiau sveikų parinktį. Šie mėsainiai virti magistro ranką, su šviesos padažu jogurto su žolelėmis ir veršienos kotletai gali būti labai, labai skanus!
skaityti
Riešutų mišiniai bėgikų
Skanus ir maistingas riešutų mišinius, kurie idealiai tinka gydyti namuose arba kaip užkandį dėl paleisti per ilgus atstumus pasirinkimas. Aštrus, saldus, aštrus ar sūrus - pasirinkti bet! Išskyrus tai, kad mišinys gaunamas labai skanus ir maistingas, jie taip pat yra labai lengva ir greitai paruošti.
skaityti
Vegetaras mėsainiai
Iš receptų pasirinkimas mėsainiai tiems, kurie nusprendė mesti mėsą iš viso.
skaityti
Gero apetito ir būti sveiki!