Kaip stresas įtakoja jūsų kūno
Sveikatos / / December 19, 2019
Tai vienas dalykas, sirgti dėl priežasčių, kurios nepriklauso nuo ar yra labai sunku kontroliuoti iš mūsų. Pavyzdžiui, blogas paveldimumas, darbas pavojingą darbą arba kelionė į šalį, su sudėtinga epidemiologinę situaciją vėl darbe. Tai visai kas kita, ką reikia sumažinti savo gyvenimą dėl to, kad mes negalime kontroliuoti savo emocijas. Taigi, aš atstovauju Jūsų dėmesiui visa krūva problemų, kad mes turime kaip dovana nuo streso.
sveikatos problemos
- lėtinis nuovargis
- Galvos skausmas, dėmesio deficito, nerimas, dirglumas, pyktis ir paniką.
- Šlifavimo dantų ir žandikaulio įtampa.
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, insulto, širdies ligos, hipertenzija, diabetas I tipo ir II, aritmija.
- Virškinimo sutrikimai, virškinimo sutrikimai, pilvo skausmas, dirgliosios žarnos sindromas.
- Viršsvoris ir nutukimas.
- Į seksualinio troškimo sumažėjimas.
- Nemiga, emocinių sunkumų ir elgesio problemos, imuninė sistema disfunkcija, astma, opos, trūksta energijos, depresija, nervingumas, paranoja.
- Nuolatinė įtampa raumenyse, fibromialgija, Kompleksas regioninio skausmo sindromas.
- Alkoholizmas, narkomanija, rūkymas, savižudybė ir kitos problemos nėra labai malonus.
Faktai apie stresą
Supratimas, kaip stresas veikia savo kūną ir savo starto mechanizmas, tai padės jums išvengti problemų dar prieš spaudos stabdys nebeįmanomas. Geriausias gydymas - tai prevencija.
№1 faktas. Jūsų kūnas vis dar, jūs ten streso ar tiesiog nervų daug. Neigiami padariniai bus vienodi abiem atvejais, nes mechanizmas veikia taip pat. Standartinė reakcija net žemoje streso - pradėti daugiau nei 1 400 skirtingų biomechaninius procesus mūsų organizme. Jei leisite šios reakcijos imtis savo kursą, mūsų kūnas susidėvi greičiau, kenčia mūsų smegenys, mūsų energijos šaltinis išdžiūsta ir mes prarasti mūsų veiksmingumą ir aiškumo minties.
№2 faktas. Stresas gali padaryti protingų žmonių daryti kvailų dalykų. Stresas sukelia reakciją, kuri smegenų tyrinėtojai vadina "smegenų žievės slopinimas." Iš žievės slopinimo reiškinys paaiškina, kodėl protingų žmonių daryti kvailų dalykų kartais.
Stresas slopina kai kurių smegenų dalių darbą, ir jūs tiesiog Clueless šiuo metu. Kai mes nuosekliai valstybės, mūsų smegenys, nervų sistema ir širdies dirba harmonijoje.
№3 faktas. Žmonės bando užgožti streso pojūtį. Mes galime patirti streso Fiziologiškai bet psichologiškai mes neturime nepastebi, tiesiog, nes pripratę prie šios valstybės.
Kai kurie žmonės yra taip pripratę prie kasdienio nerimas, nerimo sutrikimų, ir tt, jiems tai buvo natūrali būsena. Stresas gali sukurti už tuos mėnesius, mūsų organizme mažomis porcijomis ir nepastebi tol, kol mes darome ne Mes darome didelę klaidą darbe, pertraukų žemyn emociškai ar sužinoti apie sveikatos problemas į pareigas savo gydytojui.
№4 faktas. Mes galime valdyti savo reakciją į stresą. Mes neturime būti savo emocijas, mintis, santykius auka. Mes galime valdyti savo reakciją į stresą, ir gali tapti jautresni stresui situacijos ir kaip jie įtakos mums prieš pajuto fiziologinius ir emocinis pasekmės.
Yra paprastas ir moksliškai pagrįstus metodus darbo stresas, kuris leidžia žmonėms kontroliuoti savo reakciją į jį.
№5 faktas. Geriausia strategija - sugauti streso anksti ir jį sustabdyti. Geriausias būdas valdyti stresą - tai pagauti save iš pat pradžių. Dauguma žmonių renkasi laukti, kol dienos pabaigoje, po to, kaip atsipalaiduoti ir atsikratyti šio nemalonaus jausmo. Būdamas streso visą dieną narėje, jie mano, kad vakare joga, einu į sporto salę po darbo ar atsipalaiduoti per alaus su draugais ir išsaugoti juos visiškai valyti.
Bet, deja, jų lūkesčiai yra ne tiesa, nes jei mes neturime sugauti nuo pradžių tašką ir sau leisti likti streso, mūsų kūnas pradeda iš karto reaguoti į jį, veikia visi 1400 reakcijos. Ir todėl, kad šis procesas yra pradėtas, produkcija gausime emocinių ir fiziologinių problemų.