Kaip išvengti emocinio perdegimo ir būti geros formos

Po sezono ir vasarą užliūliuoti ateina darbymetis visiems bet sodos gamintojų ( "Coca Cola" kompanija nesiskaito), ir ledai - paskutinį ketvirtį. Tai buvo tuo metu, mes tikimės, kad patraukti didesnę jackpota, ir uždirbti ne tik metinėms išmokoms, bet ir naujais klientais, kurie yra pasirengę dirbti kartu su mumis naujų metų.

Šiuo atžvilgiu, ne visose darbo vietose įtampa auga, o tam, kad nebūtų įrašyti į aukso skubėti, jums reikia išlaikyti save į savo rankas. Jei nenorite praleisti naujų metų šventės, atsigauna nuo nervinio išsekimo ir "perdegimo" pagal kilimas, gurkšnojant sultinys su cukraus šiek tiek ramina, šie 6 Paprasti patarimai iš dotacijos CARDONE, autorius «10x taisyklė: vienintelis skirtumas tarp sėkmės ir nesėkmės", padės jums likti gyvas ir užbaigti metus su pliuso balansas.

sveiką miegą

Layfhaker ir mokslininkai nuolat perspėjo iš viso pasaulio, kad miego stoka sukelia daug problemų darbe ir problemų su sveikata. "Dirbti" nereiškia "darbą produktyviai" ir kad pavargęs vyras darys dvi valandas gerai pailsėję nakties miego ir paliks per pusę laiko. Sveikas miegas yra svarbi gyvenimo sveiką ir sėkmingą žmogų. Iš to, ką jūs bandote įsiteikti su vadovybe ir padaryti "Jau vakar" projektą niekas bus geriau.

Užsirašykite savo tikslus du kartus per dieną

Komponuoti iš pagrindinių tikslų ryte ir prieš miegą sąrašą. Tai padės jums sutelkti dėmesį į tai, ką norite, ir reguliuoti tikslą jų įgyvendinimo metu. Ir tai nebūtinai turi būti tik Darbo pasiūlymai reikalų. Tai gali būti jūsų asmeniniai tikslai. Pavyzdžiui, kodėl jūs einate į darbą kiekvieną rytą? Ką jūs norite pasiekti? Kokia jūsų pagrindinė motyvacija? Dėmesys iš pagrindinių tikslų savo supratimą apie svarbą ir aistrą darbui bus jums reikalingas kuras, kuris padės pasiekti norimų rezultatų.

pratimas

Fizinis aktyvumas yra tas pats kuras mūsų organizmui, kaip ir aistra į darbą. Net jei jūs turite visą nepraeinamumas, gauti sau bent penkias minutes sušilti truputį. Jei leisite plotas (vaikščioti išilgai kelio su intensyvaus eismo niekas atnešė naudos), o atstumas, pėsčiomis dalis pakeliui į darbą pėsčiomis. Yra daug variantų mokymas net labai užimtiems žmonėms - 15-20 minučių per dieną yra pakankamai užtikrinti, kad laivas neturi palūžti pakeliui į uostą.

Sekite, ką įdėti į

Negalima nuvertinti žmogaus išvaizda, taip pat drabužius kitų įtaką. Nenuostabu, išminčiai žmonės sako, kad susitikti drabužių ir palydėtas į protą. Tinkamai parinkti drabužiai gali ne tik sukelti pagarbą ir susidomėjimą, bet ir suteiks pasitikėjimo asmuo, kuris ją tinkamai nešioja. Dotacijos Cardone sakė, kad pagarbiai ir žavisi žvilgsnių gali pridėti teigiamą energiją, kuri padės išsilaikyti iki dienos pabaigos produktyvaus valstybės. Ir asmuo, kuris jaučiasi pasitikintys, nebegali rūpintis mažų dalykų ir sutelkti dėmesį į pagrindinių tikslų.

Apsupti save su mąstančių žmonių ir paramos

Sunku dirbti su žmonėmis, kurie jums nereikia parama ir kurios visiškai nesidomi savo idėjas. Geriausias ir stipri parama - yra artimiesiems, šeimai ir draugams parama. Jei pavyks gauti juos domina ir užkrėsti savo aistra, jie mielai rems visus jūsų pastangas. Ir tada jis bus dvigubai malonu švęsti sėkmę.

Nėra negatyvumo namie ir darbe

Pabandykite pašalinti negatyvumą ir visus žodžius, kurie prasideda su "ne", apie savo darbą į svarbų projektą pristatymo. Ir visi taip pat žino, kad bus sunku, o kai kuriose vietose beveik neįmanoma, tačiau atskaitomybei "Mes nemanome, stiliaus gali "," negavome "," mes neturime laiko "," tai neįmanoma "ir tt yra aiškiai neprideda energijos ir pasitikėjimo. Tai nėra motyvuoti žmones, ir jau riboti ištekliai visiškai išseko. Taip, tai sunku, taip, tai yra būtina sugriežtinti ir spaudimą, bet be "ne"! Ir ašarojimas pyktis kolegomis, taip pat nėra verta. Kaip tai nėra būtina atlikti su name su neigiamu rezultatų. Namas - tai savo pilį. Tai uostas, kur yra jūsų laivas gali atsipalaiduoti ir pasislėpti nuo audros. Kodėl turėtų nešiotis su savimi audra?

Kaip kažkas, kas dirbo internetinėje dovanų parduotuvėje beveik dvejus metus, aš suprantu, ką reiškia blokavimo darbe prieš Naujuosius metus. Visi kalba apie Cardon, bėgimas, ir jei bandysite laikytis šių taisyklių, pridedant prie jų kai jų pačių, paskutinis metų ketvirtis vyks be praradimo;)