Kai kuriems žmonėms, pavasaris, ypač šiltuoju laikotarpiu ir įvairių augalų žydėjimo - yra labiausiai mėgstamas metų laikas. Bet milijonai alergiškiems žmonėms pavasarį, prieš vasarą - apie alinantis čiaudulys, slogą, kosulį, ašarojimas, ir, mano galva, rūkas laikotarpį. Kaip susidoroti su alergijos simptomais ir, nors ne pripūstos antihistamininiai?
Paprastai alergiškiems žmonėms bandyti likti namie ir užsandarinti visus langus. Daugelis žmonių imtis antihistamininiai ar net matė gydytojas ir išbandyti Žinoma injekcijų. Bet kuriuo atveju, pavasario džiaugsmo jie turi pakankamai. Laimei, yra keletas būdų, kaip atsikratyti alergijos simptomus, arba bent jau padaryti juos mažiau skausmingas. Bet pirmiausia turite suprasti tikrąsias priežastis sezoninių alergijų, žinoti, ką jis buvo kovoti.
Tikrieji priežastys sezoninių alergijų
Dauguma žmonių kaltinti savo alergijos žiedadulkių ar pelėsių sporas, bet, tiesą sakant, yra ne tai, ką sukelia erzinančius simptomus.
Alergijos simptomai atsiranda nuo per daug aktyvi imuninę sistemą. Jūsų imuninė sistema gamina antikūnius apsaugoti jus nuo nepageidaujamų "įsibrovėlių", kuris gali sukelti ligą.
Paleidus alergija, imuninė sistema gamina antikūnius reaguojant į žiedadulkės, dulkės ar gyvūnų pleiskanos, net jei jie nekelia žalos jūsų organizmui.
Tai yra, visų pirma, nereikia kaltinti alergenų, ir jūsų imuninės sistemos reakcija. Ką galima padaryti, kad imuninė sistema yra ne protestavo prieš žiedadulkių?
atsikratyti alergijos strategijos
Štai penki būdai, kaip išvengti sezoninių alergijų be vaistų. Naudokite juos išlaikyti savo alergijas kontroliuoti šį pavasarį, ir užkirsti kelią jo atsiradimui ateityje.
1. Sumažinti kontakto su alergenu
Kuo mažiau alergenų, tuo mažiau nerimauja jūsų imuninę sistemą. Štai keletas būdų, kaip sumažinti kontakto su žiedadulkėmis:
- Tomis dienomis, kai oras yra ypač žiedadulkių daug, uždarykite visus langus su alergenu negavau namo viduje. Per automobilyje važiuoti ir išlaikyti langus uždaryti, galvoti apie perkant oro valytuvas.
- žiedadulkių plitimo metu, stengiuosi būti mažesnė gatvėje, ypač ten, kur daug augmenijos daug. Medžiai ir krūmai linkę išleisti žiedadulkes ryte, o žolės - ryte ir vakare. Taigi šiuo metu tai geriau likti nuošalyje nuo sodų ir parkų. Jei jūs neturite pasirinkimo po pasivaikščioti, nusiprausti po dušu, išskalbti drabužius ir valyti batus - tai padės atsikratyti žiedadulkių.
- Pašalinti visus alergenus miegamajame, ne mažiau kaip aštuonias valandas neturi kenčia nuo varginančių simptomų. Neleiskite gyvūnus miegamajame, kuri gali atnešti žiedadulkių savo kailio, kruopščiai nuvalykite visus paviršiaus ir pirkti oro valytuvas (Jūs galite rasti biudžeto švaresnis už 3-5 tūkstančių rublių tik miegamieji).
- Pavasarį, žiedadulkių gaminami medžius: beržo, alksnio, lazdyno, ąžuolo, tuopos, uosio, klevo. Svarbiausia alergenų dažniausiai beržo. Vasaros pradžioje reikia bijoti pievų žolių ir vasaros pabaigoje, nuo rugpjūčio iki rugsėjo, alergenai iš Asteraceae augalų, tokių kaip pelynas, quinoa ir kanapių. Pabandykite gyventi atokiau nuo augalų ir medžių buveinių.
2. purškimo druska
Vienas neįprastas būdas atsikratyti alerginės reakcijos - apdoroti vidinį paviršių nosį fiziologiniu tirpalu nosies purškalas. Saline purškikliai parduodami be recepto ir padėti sumažinti nosies gleivinės paburkimu be žalos organizmui.
Antihistamininiai vaistai išdžiūti nosies ertmę, todėl, kad jie gali turėti mikro įtrūkimai, ir tai - idealios sąlygos susirgti infekcine liga. Saline purškalai išvalyti nosies ertmę bakterijų ir drėgmės padeda nuplauti žiedadulkes.
Vienintelis dalykas - druskos purškalai gali būti nemalonus, keli sudeginti gleivinės. Jei tai jūsų atvejis, pabandykite naudoti vaikų pasirinkimo galimybes arba purkšti konservantų.
3. Suck imuninę sistemą
Nuo alergijos - tai imuninės sistemos, ilgalaikio teigiamo poveikio problema, reikia stiprinti savo tinkamus produktus.
- Omega-3 riebalų rūgštys yra labai svarbios alergiškiems prevenciją. Šios medžiagos padeda užkirsti kelią uždegimui, sunku rasti natūralių produktų, todėl ji galima naudoti priedus.
- Galite imtis krilių aliejaus ar specialių priedų su astaksantino - karotinoidų turintys antioksidacinių savybių.
- Vitaminas D - kita naudinga medžiaga, kuri padeda atsikratyti alergijos simptomus ar net astmą.
- Probiotikai sukurti "draugiškas bakterijas", kad padėti sumažinti alerginę reakciją į žiedadulkes.
Mokslininkų komanda iš Amerikos koledžo alergijos, astmos ir imunologijos patvirtino teigiamą poveikį probiotikais nuo alergijos simptomus.
Kaip rezultatas, keletas tyrimų parodė, kad probiotikai turi teigiamą poveikį žarnyno mikroflorai ir stimuliuoja imuninę sistemą, kuri padeda kovoti su alergiją.
4. Tvarkyti simptomus be narkotikų pagalbos
Jei jau naudojamas antihistamininių, žinote, jis greitai mažina alergijos simptomus. Tačiau jis nėra išgydyti, ir tiesiog blokuoja apraiška.
Dr William W. Berger viena iš pirmaujančių Amerikos ekspertų alergijos ir astmos, sako, kad narkotikai šiame grupės dažnai turi nepageidaujamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mieguistumas, galvos skausmas ir sausų gleivinei nosis.
Be to, antihistamininiai vaistai gali sukelti "migla", silpnumas, nesugebėjimas susikoncentruoti ir tinkamai reaguoti į įvykius.
Tuo pačiu metu, yra daug gamtos išgydo nuo alergijos, kuri nesukelia tokių šalutinių poveikių. Centras integruotos medicinos Merilendo universiteto rekomenduoja šias Natūralūs vaistai nuo alergijos, kurie įrodė, veiksmingai šalino simptomų:
- Maistinių medžiagų: kvercetino, Spirulina, vitaminas C
- Vaistažolės: Šaukštis, dilgėlių, Astragalus
- Kinų medicina: Biminne, iš tradicinių žolelių mišinys 7
- Medus su arba be žiedadulkių
Mokslininkai iš alergijos ir aplinkos instituto Pietų Karelija alergijos ir departamento Helsinkio universiteto centrinė ligoninė atliko eksperimentą apie medaus poveikį alergijos ir jos simptomus.
Dalyviai eksperimente, žmonės su žiedadulkių alergijos, turėjo imtis medaus su beržo žiedadulkių ir įprastą medaus be jokių priedų.
Eksperimentas dalyvavo keturiasdešimt keturių pacientų (26 moterų, amžiaus vidurkis buvo 33 metai), kurio diagnozę "šienligės." Nuo lapkričio iki kovo, jie paėmė medaus kasdien su žiedadulkėmis arba tiesiog papildomu kiekiu medaus be jokių priedų.
Septyniolika pacientai (9 moterys, amžiaus vidurkis - 36 metai), paliktas kaip kontroline grupe. Nuo balandžio iki gegužės, pacientai registruojami simptomus alergijos ir vaistus.
Tyrimo metu nustatyta, kad pacientams, vartojantiems medaus žiedadulkių alergijos simptomų atsirado 60% mažiau tikėtina, jie turėjo dvigubai daugiau dienų, kai prie visų simptomų, ir 70% mažiau dienų, sunkių simptomų.
Be to, jie yra du kartus didesnė tikimybė, kad imtis antihistamininiai. Skirtumas tarp dalyvių, kurie paėmė medaus su žiedadulkėmis, ir be jo, buvo nedidelis, tačiau žmonės, kurie pasirinko medų su žiedadulkėmis, rečiau paėmė antihistamininiai.
Taigi, jei jūs parduodate vietinį medų pėdsakais žiedadulkių, kad yra unikalus savo srityje (medaus iš bitynų, esančių jūsų vietovėje), pabandykite jį kaip alergijos ištaisyti.
5. Venkite kryžminio reaktyvumo
Kitas būdas sumažinti alergijos simptomus - išvengti kryžminio reaktyvumo tarp augalinių baltymų iš žiedadulkių ir valgomųjų vaisių ir daržovių.
Teorija, kad jūsų imuninė sistema atpažįsta tarp įvairių alergenų ir vienodai reaguoja į jų panašumus.
Pavyzdžiui, jei esate alergiškas Ambrozija, jums turėtų vengti bananų, o jei simptomai žiedadulkių, tai geriau išskirti iš salierų dietos.
Vaikų ligoninė Filadelfijoje paskelbė savo interneto svetainėje lentelė kryžminio reaktyvumo, tai vertimas:
Taigi, pagrindinis požiūris į alergijos gydymo be narkotikų susideda iš dviejų elementų - sumažinti kontakto su alergenu ir stiprinti imuninę sistemą.
Jei per šį sezoną bandysite atlikti penkis taškus, kad nemalonių akimirkų su sloga, kosulys ir, mano galva, rūkas bus daug mažiau. Sėkmės šį pavasarį.