Ką galima sužinoti apie save iš DNR testą
Sveikatos / / December 19, 2019
1. Ar yra jūsų kaltė, kad jūs galite ne prarasti svorio
Jūsų svoris yra 40-60% priklausoGenų-dieta sąveika ir svorio netekimas nuo genetikos. Genai turi įtakos savo apetitą ir nustatytiGenetika mitybos įpročių ir nutukimo - tai dviejų tyrime. mitybos įpročius.
Net kaip jūs suvokia maisto skonį lemia jūsų genuose. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės nejaučiaGenetika individualių skirtumų kartaus skonio suvokimo: pamokos iš PTC geną. Medžiagos vadinamos phenylthiocarbamide (FTC) skonis, kita vertus, atrodo, kartūs. Naujausi neapykanta brokoliai ir briuseliniai kopūstai, negalima gerti kavos be pieno ir cukraus.
Jūsų smaližius atsakingų genų, koduojančių skonio receptoriusŽinduolių saldaus skonio receptoriai. T1R3 ir T1R2. Nuo šių genų įvairovė priklauso nuo to, kiek cukraus yra jūsų puodelio arbatos, ir kiek pyragai galite valgyti vienu metu. Savo meilės riebaus maisto taip pat gali būti kaltas genetiką, o genas CD36Mechanizmas riebalų skonio suvokimas: asociacijos su dieta ir nutukimuKodavimas skonio receptorius ir atsako už riebalų skonio suvokimą.
Genetika turi įtakosGenų Dieta sąveikos nutukimas. ir apie tai, kaip sukurti ir sugriauti riebalų. Tai patvirtinaGenetiniai poveikis žmogaus energijos išlaidų komponentų. eksperimentas, kuriame mokslininkai nustatė, kad dieta su kalorijų pertekliaus skirtingai veikia žmones. Tomis pačiomis sąlygomis, kai kurie žmonės įmetė 4 kg - tik 40% kalorijų, riebalų išvežta į kitų 13 kg įmušė įvartį ir pasinėręs į 100% riebalų kalorijų forma.
Tai nereiškia, kad jūs tikrai turėtų aplink kaltinti savo genus. Antsvoris gali sukelti išorės veiksniai: nuolatinis stresas ar įprotis persivalgymo, Adsorbuotą nuo vaikystės.
Norėdami būti tikri, jei turite polinkį į viršsvorio, tai galima perduoti DNR testą MyGenetics. Pakanka atlikti vieną kartą gyvenime, norėdami sužinoti apie genetinės makiažas organizmo. Analizė genų, atsakingų už šėrimo elgesį, rasite, kas reali problema antsvorio.
Net jei žinote, kad papildomų svarų tikrai kaltinti genetiką, atsikratyti jų neveiks be dietos. Puikiai tinka dietos taip pat gali pasiimti DNR.
2. Kaip valgyti visada būti formos
Bendri patarimai apie sveiką mitybą maždaug tas pats: daugiau daržovių ir baltymų, mažiau cukraus ir sočiųjų riebalų. Tokia dieta nepakenks sveikatai, bet tai, kaip ji bus efektyvi, priklauso nuo genetinis polinkis.
Žmonės, turintys pakeisti "nutukimo geno» FTO reikia daug baltymųFTO genotipas ir 2-jų metų pokytis kūno sudėtį ir riebalų pasiskirstymo atsakant į svorio netekimas dietos: svarų LOST teismą. dieta. Šie žmonės padidėjęs apetitas išlieka net po valgio ir maisto baltymų, skirtingai nuo riebalų ir angliavandenių, suteikiaBaltymai, svorio valdymo ir sotumo jausmas pilnatvės ir saugo ją ilgai.
Asmenys su genotipas CC-genų parodyta TCF7L2Maistinės skaidulos įsiurbimo moduliuoja tarp variantų TCF7L2 ir svorio asociaciją per gyvenimo būdo įsikišimo. dietos daug skaidulų ir sumažinta suma angliavandeniųTCF7L2, maisto angliavandenių, ir rizika 2 tipo diabeto JAV moterų.. Kadangi šis genas yra susijęs su gliukozės kiekiui kraujyje, skaidulų suvartojimą ir sumažinti angliavandenių kiekį ne tik palaikyti svorį, bet taip pat sumažintiMetaboliniai poveikiai ląstelienos vartojimas ir prevenciją diabetu. diabeto antrojo tipo rizikos.
Kai kurie žmonės gali valgyti riebaus maisto ir ne priauga svorio, kiti buvo ne taip pasisekė: visas papildomų gramų riebalų karto atsiduria riebalų atsargas. Norėdami sužinoti, kaip veikia jums riebaus maisto, būtina analizuoti genų PPARGSąveika tarp peroksisomų proliferatoriaus aktyvuoto receptoriaus gama genų polimorfizmo ir dietos riebalų kiekį, atsižvelgiant į kūno masės.. Ji koduoja gama receptorių, riebaliniame audinyje, kuris yra atsakingas už riebalų rūgščių ir ląstelių dalijimosi oksidacijos - pirmtakių riebaliniame audinyje. Žmonės su geno alelio 12Ala PPARG gama receptorius veiklos, yra sumažinamas, su maistu riebalų rezultatas, kuris turi mažai įtakos riebalų ląstelių skaičius.
Be to, kai kurie žmonės yra kontraindikuotini pienas, sviestas, gyvuliniai riebalai, ir kiti šaltiniai sočiųjų riebalų rūgščių. Žmonės, turintys A genotipo FABP2Ala54Thr polimorfizmas riebalų rūgščių surišančio baltymo 2 geno ir sotieji riebalų, susijusių su lipidų kiekis ir atsparumas insulinui: vainikinės arterijos Rizikos plėtra jaunų suaugusiųjų (CARDIA) studijuoti. iš daugiau nei 53,2 gramų sočiųjų riebalų per dieną vartojimas padidina "blogojo" cholesterolio, jie greitai sugeria sočiųjų riebalų rūgščių, kurios skatina riebalų kaupimąsi.
Be to, kai kurie žmonės neturi gerti pieną, ir ne tik dėl to, kad pavojus gauti geriau. Apie 75% visų gyventojų vienu laipsniu ar kitą turiLaktozės netoleravimas: diagnostika, genų ir klinikiniai veiksniai laktozės netoleravimas - iš pieno produktų disacharidas.
MyGenetics DNR testas padės nustatyti, kas dietos Jums reikės: kiek baltymų, riebalų, angliavandenių ir pluoštas kūno poreikius numesti svorio ir palaikyti svorį, ir ką maisto produktai turi būti visiškai ištrinta. Bandymų rezultatai pateikiami kaip aiškiai rekomendacijos: pridėti, pašalinti ir sukurti meniu į savaitę.
3. Kuo daugiau jūs paleisti blogai riziką
Tarp paveldimų ligų yra pavojingų ligų, kaip antai:
- II tipo cukrinis diabetas. Ši liga gali sukeltiGenetinio patikrinimo dėl 2 tipo diabeto riziką mutacijos genų, atsakingų už gaminti insulino ir organizmo jautrumą šio hormono.
- Širdies ir kraujagyslių ligos (CVD),. genai įtakaGenetika Žmogiškųjų širdies ir kraujagyslių ligų iš "blogojo" cholesterolio kiekis - viena iš pagrindinių priežasčių, širdies ir kraujagyslių ligos. Be to, genetinių mutacijų gali sukelti sutrikimų įvairovė, pavyzdžiui, aneurizmų krūtinės aorta.
- Celiakijos. Ši liga, kuriame glitimo ir artimi tuo baltymai pažeisti žarnyno gaureliai ir sukelti virškinimo problemų. Jis yra gerai žinomas 45 lociIš celiakija genetika: išsamią peržiūrą klinikinių pasekmių.Padidinus šios ligos riziką. DNR testas padeda nustatyti glitimo netolerancija, eikite ant dietos be kviečių, manų kruopos, rugių ir kitų maisto produktų aukštas glitimo ir išvengti problemų, susijusių su virškinimui.
- Alzhaimerio ligos. Rizikos veiksniai šios ligos yra genetinis polinkisAlzheimerio liga Genetics Jis ateina iš karto po to, kai vyresnio amžiaus ir būna 80% atvejų.
Dažniausiai, genetika tik padidina ligos riziką ir sukelti jį į aplinkos veiksnius: nesveika mityba, fizinio aktyvumo stoka, blogų įpročių ir blogų ekologija. Po mokymosi jo polinkį, galite tiesiog pakeisti savo gyvenimo būdą.
4. Jei gerti vitaminus
vitaminų trūkumas ne visada atsiranda dėl prastos mitybos, kartais reikia daugiau vitaminų lemia genetika. Štai keletas gyvybiškai svarbių vitaminų A trūkumas, kuris gali būti klojamos genuose:
- Vitaminas D Pokyčiai genų, atsakingų už medžiagų apykaitą ir transporto vitamino D organizme, gali sukeltiGenai gali atlikti svarbų vaidmenį vitamino D trūkumas jo deficitas. Ateityje ši problema padidina II tipo cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių ligų ir kai kurių vėžio formų riziką.
- Vitaminas B9. Žmonės, turintys nuo MTHFR geno pažeidimo yra slopinamas folio rūgšties atkūrimo. Tai veda prie to, kad toksinių junginių lygio padidėjimas - homocisteino, širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi, depresijaŠilumai variantas MTHFR yra susijęs su depresija britų Moterų širdies ir sveikatos tyrimą ir meta-analizė. ir komplikacijų nėštumo metuAsociacija tėvų hiperhomocisteinemijos ir C677T metileno tetrahidrofolatą reduktazės (MTHFR) polimorfizmo su pasikartojančiu nėštumo netekimas..
- Vitaminas A lygisGenetiniai skirtumai susijęs su vitamino A statuso ir vitaminas A biologinio β-karoteno ir retinolio - vitaminas A rūšys - priklauso nuo genetinių savybių. Pokyčiai genų trukdytiGenetinė nurodo į vitamino A trūkumas kūno konvertuoti beta-karoteno iš maisto į vitamino A. Tai sumažina imuninę sistemą ir slopina organizmo antioksidacinių apsaugą.
DNR testas gali padėti išsiaiškinti, kas vitaminų jums trūksta, ar norite imtis papildų ar pakankamai diversifikuoti sveiko maisto dietos.
5. Kaip tu reaguoji į kavos
Genetika turi įtakos kofeino metabolizmo greitį, yra atsakingas už šio CYP1A2 genoCYP1A2 genotipas keičia tarp kavos vartojimo ir hipertenzijos rizikos asociacija.. Daugumai sveikų žmonių, kavos metabolizuojamas per 40 minučių vidutiniškai, bet lėtai versija genų veda prie to, kad medžiagų apykaitos greitis sumažėja.
Tai padidina darbo krūvį širdžiai ir didina kraujospūdį. Todėl, nors gali gerti 3-4 puodelius kavos per dieną ir jaustis gerai, bet kažkas daug blogiau sveikatos būklę kalėjo. Be to, ši parinktis turi įtakos kavos kiekį suvartoti per dieną.
Be to, genetika įtakojaGenetika kofeino vartojimo ir atsakymai į kofeiną ir kofeino poveikis: kai kurie žmonės patiria miego problemos iš kavos gėrimas, o kiti neturi tokios problemos. DNR testas padeda sužinoti, kas neigiamas poveikis gali sukelti kofeinas ir kiek kavos galite išgerti be žalos sveikatai ir miego.
6. Ar galite kaltinti genetiką savo priklausomybės
Laimingi tie, kurie bandė rūkyti ir ne uždirbo priklausomybę greičiausiai padarė jį per genus.
Genetika lemiaDėl rūkymo ir nikotino priklausomybės genetika. iš receptorius, prie kurių nikotino būtų bendrauti skaičius, ir kaip greitai jis bus tvarkomi. Šie veiksniai didina priklausomybės ir įtakos rizikosAsociacija tarp genetinių variantų chromosomos 15q25 lokuso ir objektyvių priemonių tabako poveikio. kiek cigarečių asmuo rūkyti per dieną bus.
Tas pats su alkoholiu: Daugelis žmonių jį gerti, bet tik kai sukurti tvirtus santykius. Polinkis į alkoholizmą nustatomasGenetika ir alkoholizmas genetikos 45-65%, likusį procentą - aplinkai.
7. Kiek galima gerti, kad netaptų alkoholiku
DNR testas padeda išsiaiškinti, ar jūs turite polinkį į tam tikrą priklausomybę: alkoholizmas, rūkymas, persivalgymas. Kaip gerai jūs atlikti alkoholio, priklauso nuo jos perdirbimo savybes. Šios funkcijos yra užkoduota geno ir yra paveldima.
Kai kurie žmonės netoleruoja alkoholio prastai: jų kankino su akiniai, o ryte vykdo baisi pagirių. Už tai turiu pasakyti ačiū dviejų grupių fermentai aldehido dehidrogenazės (ALDH) ir alkoholio dehidrogenazės (ADH).
Jeigu padidėjęs fermento aktyvumoIš alkoholio metabolizmą Genetika: vaidmuo alkoholio dehidrogenazės ir aldehido dehidrogenazės variantai ADH, etanolis greitai perdirbama kepenyse į acetaldehidą - toksinių junginių, dėl kurių apsinuodijimo organizmas. Taip pat apsinuodijimo gali sukelti neaktyvus fermentas ALDH. Be to, acetaldehido buvo paversta saugaus acto rūgšties, kauptis organizme ir sukelti apsinuodijimą. Asmuo, turintis tokių savybių neturi tapti alkoholiku galimybę.
tačiau tolerancijaAlkoholis Tolerancija susijęs su šeimos istorija Alkoholis, priešingai, padidina priklausomybės įsigyti riziką. Jei šeimos istorijos alkoholizmo, žmogaus kūnas greitai prisitaiko prie alkoholio poveikį, todėl reikia daugiau gerti malonus poveikį.
Su DNR testo pagalba jūs galite sužinoti, kaip alkoholio metabolizmas savo kūno, kaip greitai jis rodomas ir ką dozės gali būti girtas, be priklausomybės rizika.
8. Kokiu sporto jums pavyks
Būtų pageidautina patikėti, kad žmogus gali pasiekti sėkmės bet kurioje sporto, tai ne. Kiekvienas sportas turi savo rinkinį fizines savybes, be kurių sunku pasiekti didesnį aukštį.
Tiria kūno elito sportininkas, mokslininkai nustatė,Genetika Athletic Performance daugiau nei 200 genų, kurie įtakoja kraujo tekėjimą į raumenis, jų struktūrą, deguonies pernešimą, ir laktato apyvarta energijos gamybai. Visa tai turi įtakos Sportas sėkmę.
Štai keletas rodiklių ir jų priklausomybė nuo genetikos:
- Galia. Šis rodiklis yra svarbus sporto, pavyzdžiui, sprinto, sunkiosios atletikos, šokinėja ir kita disciplina, kurios naudoja sprogstamosios galios - gebėjimas daryti didžiausią galioja minimalus laikas. Jei sportas yra svarbus galios, asmuo turi būti pakankamai greitas raumenų pluoštai antrojo tipo. Jų skaičius lemia genų ACTN3Genetinis įtaka sportininko pasirodymąKoduojanti baltymų alfa-actinin-3. Taip pat galingų judėjimo svarbūs genų, koduojančių angiotenziną konvertuojančio fermentoGenetika Athletic Performance (AKF). Žmonės, turintys D alelis sukurti daugiau galios ir greičiau padidinti jėgą, atsižvelgiant į mokymą.
- Aerobinis ištvermės. Tai gebėjimas atlikti darbą, ilgą laiką su mažos galios. Šis rodiklis yra svarbus veikia ant vidutinio ir tolimojo Triatlonas, lygumų slidinėjimas, irklavimas, dviračių, pėsčiųjų. Mokslininkai atradoAdrenerginių-beta (2) receptoriaus polimorfizmas ir atletiškas kokybės.kad genas ADRB2 Tai paveikia aerobinio ištvermingumo plėtrą. Žmonės, turintys tam tikrą polimorfizmo šio geno turėti didesnės aerobinio pajėgumo ir greitai mokyti aerobikos ištvermę.
- Raumenų masė. Šis rodiklis yra svarbus stiprumo sporto ir kultūrizmo. raumenų dydis priklauso nuo skaičiaus ir greitai trūkčioti raumenų skaidulų: kuo daugiau, tuo didesnė vaizdinę raumenų greitai ir gauti juos pumpuojamas. Į jau minėtomis greitai raumenų pluoštų turi įtakos genų ACTN3, taip pat retų MSTN mutacijų buvimą geno, koduojančio miostatinu peptido. raumenų masė augs sparčiau, be šio geno.
Jei jūs neturite genetinį polinkį tam tikrą sportą, tai nereiškia, kad jums reikia vartoti draudžiama. Jūs galite padaryti bet ką, bet būti pasirengę žemos rezultatus.
MyGenetics DNR testas padės nustatyti, kaip sporto polinkį Jums ar Jūsų vaikui. Net jei neplanuojate dalyvauti konkurse, visada maloniau daryti tai, kas neįmanoma.
9. Ką daryti, statyti raumenų
Norėdami palaikyti formą, jums reikia mankštintis ir tinkama mityba, bet kaip ir kiek teks spręsti siekiant pasiekti rezultatų priklauso nuo jūsų genetika.
Pavyzdžiui,Kintamumas raumenų apimtis ir jėgą naudos po vienašališko pasipriešinimo rengimo., Kai kurie žmonės 12 savaičių palaipsniui raumenų apkrova gali padidėti iki 59%, o kiti - tik 2%. Įsivaizduokite: per tris mėnesius sunkaus mokymo salėje ir 2%, iš kurių jūs net nepastebėsite!
Jūsų gebėjimas auginti raumenis, priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip:
- skaičiusStiprūs myofiber hipertrofija pasipriešinimo rengimo žmonėms per asocijuojasi su palydovinės ląstelinis myonuclear to: klasterio analizė. Kamieninių ląstelių miofibrilė. Šios ląstelės yra ramybės tol, kol jums reikia atstatyti raumenis po fizinio krūvio. Tada jie sujungti su raumenų ląstelių ir dovanoti savo branduolių atsigavimui ir augimui.
- išraiškaKlasterinė analizė tikrina iš myogenic genų ekspresijos svarbą metu myofiber hipertrofija žmonėms. myogenin - genas, atsakingas už raumenų augimą - taip pat genų IGF-TEA, atsakingas už mechaninio augimo faktoriaus (MGF) sintezė. Atsakydama į raumenų pažeidimo MGF pažadina ramybės myoblasts - jaunų raumenų ląsteles - ir pagreitina raumenų augimą.
- Reakcija į raumenų traumos. genas variantas VNTR IL-1RN poveikisKintamasis skaičius tandeminis pakartotinių polimorfizmų, interleukino-1 receptorių antagonistu geno IL-1RN: naujas asociacija su sportininkų statuso citokinų, padidina uždegiminį procesą ir pagreitina atsigavimą po fizinio krūvio.
Net jei jums buvo tarp žmonių, kurie negali net auginti raumenis, nenusiminkite. Tiesiog įsijunkite į tai, ką jūs turite mokyti sunkiau ir ilgiau nei kiti.
10. Kaip išvengti žalos mokymo metu
Genetika gali prognozuoti ne tik į sporto laimėjimus, bet ir galimo sužeidimo. Mokslininkai atradoTaikant asmeninę genetinių duomenų žalos rizikos vertinimo sportininkų 124 DNR sekos, atsakingos už bendrų sporto traumų: plyšimas priekinio kryžminio raiščių, Achilo sausgyslės sužalojimas, osteoartritas, vitaminų trūkumas ir mažas kaulų mineralizacija, grasinančių lūžiai.
Išmokęs savo trūkumus, jums bus suteikta galimybė pasirinkti sporto su mažiau rizikos ir lygiagrečiai imtis priemonių užkirsti kelią žalos. Pavyzdžiui, mažas kaulų mineralizacijos imtis papildų juos sustiprinti, su Achilo sausgyslės traumos ruožas ir stiprinti kulkšnies raumenis, priekinio krestoobrazoy raiščių sūpynės raumenis aplink kelio silpnumas bendra.
DNR testą MyGenetics rodo išsamų vaizdą apie savo galimybes ir apribojimus. Jūs tai padaryti vieną kartą ir visą savo gyvenimą, naudojant rezultatus poilsio: valgyti teisę, kad pavyks sporto ar sporto klubas, išlaikyti sveiką ir išvengti traumų.
Jums nereikia ateiti į laboratoriją ir duoti kraujo apsilankymą specialistą trunka seilių mėginį tamponą ant skruosto. Po bandymo gausite iš savo kūno, patarimų ir patarimų su mityba, sporto ir sveikatos priežiūros savybių aprašymas.
Jums nereikia ateiti į laboratoriją: kurjeris atneš rinkinys DNR tyrimai namuose ar biure. Dėl DNR kolekcijos jūs turite išleisti specialų vatos tamponu ant skruosto, tada kurjeris atsiųsime mėginį į laboratoriją tyrimui.
Atlikus bandymą, gausite asmeninį ataskaitą, aprašydama savo kūno, patarimų ir patarimų su mityba, sporto ir sveikatos priežiūros savybes.
Užsakyti DNR testas