Kodėl muzika padeda mums paleisti greičiau

Atsižvelgiant į tai, ar ne klausytis muzikos per vykdymo metu, sportininkų ir trenerių peržiūros nesutinku. Kažkas galvoja, kad muzikos paskambina wicemistrz su savo ritmo ir tempo pokyčius, priklausomai nuo kelio klausotės. Kažkas nori paleisti tyloje ir prilygsta veikiančio rūšies meditacijos, kai protas yra visiškai tušti. Muzika šiuo atveju yra daug kliūčių.

Asmeniškai, man patinka tai, priešingai, jis padeda. Visos mano dainos yra parinkti taip, kad lygis išlieka beveik nepakitusi ir aš paleisti tik pagal savo jausmus.

Dr Costas Karageorghis, ekspertas apie muzikos pratybų poveikio, taip pat mano, kad muzika padeda. Tačiau ne visi ir ne visada tas pats.

Pasak jo tyrimų, muzikos padidina produktyvumą apie 15%.

Adaranand suomis, asistentas gamyba redaktorius "The Guardian" ir maratono bėgikas, nusprendžiau pasidalinti savo veiklos patirtimi su muzika.

Taip, muzika tikrai padeda paleisti greičiau, bet yra vienas labai įdomus ", bet". Pasirodo, tuo greičiau tempas paleisti, tuo mažiau muzikos poveikio.

Profesionalūs bėgikai paprastai "Bendrautojai" - kuri yra orientuota į savo jausmus. Kiti bėgikai yra "dizassotsiatorami" (ar kažkas tarp šių dviejų valstybių) - tai yra, jie turi papildomą stimulą, kuris leistų apsisaugoti nuo išorinių dirgiklių ir sutelkti dėmesį į veikia.

Šiuo atveju muzika yra narkotikas natūra. Ir, kaip ir bet kuris vaistas, jo poveikis susilpnėja, jei pradėsite juos piktnaudžiauja. Ką tai reiškia? Dr Karageorghis pataria įtraukti muziką tik tuo metu, kai esate pavargę ir tikrai reikia pagalbos. Plius ilgai klausantis muzikos ausines gali sukelti klausos problemų. Todėl jūs privalote reguliuoti tuos momentus, kai reikia muzikos dopingu.

Ir, žinoma, vaidina svarbų vaidmenį grojaraštį. Muzika turi būti ritmiškas, tinka jūsų viduryje tempo veikia ir, žinoma, prašom. Labai tikėtina, kad jums bus paleisti greičiau muziką, kuri erzina tave.

Pasirodo, kad kiekvienais metais yra vadinamieji Rock'n'Roll maratonus - kai kelyje yra scenos su skirtingų grupių, kurios klausytis muzikos.

Aš, matyt, priklauso antrojo tipo. Muzika tikrai padeda man paleisti greičiau ir kilometrų praeiti gana nepastebėti. Kai aš nusprendžiau atlikti eksperimentą be muzikos. Galų gale, man atrodė, kad tarp kilometrų laikas tęsiasi be galo ir šios avarijos 4km tempimą amžinybė. Nors buvau veikia įprastu tempu nuo įprasto maršruto. Niekas nepasikeitė. Išskyrus, žinoma, muzikos akompanimentas trūkumą.

Tas pats pasakytina ir apie kitų pratimų atlikimo. Žygis į sporto salę be muzikos, ar bent jau visuomenės skleisdamas draugei numeris yra skiriamas gana sunku. Ir vieną grupę fitneso klases kambariai su treneriu (namuose sumažinti elektros energijos) sąskaita aš net nenoriu prisiminti.

Be to, aš jau sukūrė linksmą refleksas - kai girdžiu takelius iš savo standartinio grojaraštį veikia, aš tik noriu paleisti :)

Įdomu tai, kad ir jūs priklausote kokio tipo? Ar muzika jums sukurti, gyva ir paleisti? :)