Žinoma, jūs žinote situaciją, kai viskas ne dirbti ryte, ir tada jis iškrenta iš visą dieną rankose. Labai dažnai tai atsitinka, kad rytą bundančios, pusryčiai, siunčiant vaikus į mokyklą ar darželį, dėl kaltinimų lydimas tokio suirutė, chaosas ir vargo darbe, kad ryte jaučiatės suvaržytas, kaip citrina. Tuo tarpu, naujausi tyrimai rodo, kad kelias valandas ryte daugiausia lemia visą savo kitos dienos sėkmę. Todėl šiame straipsnyje mes kalbame apie priemones, kurios gali padaryti jūsų rytą labiau organizuotas ir produktyvūs.
Nemanykite, kad diena prasideda pabudus. Tai nėra toks sėkmingas, diena prasideda naktį prieš.
1. Svarbu efektyviai disponuoti pirmuosius ryte. Tačiau būtina rūpintis naktį prieš.
2. Pagalvokite apie pusryčius ir pobespokoytes visų jos paruošimo produktų buvimą.
3. Aptarti iš anksto ir paskirstyti atsakomybę tarp namų. Nešvaistyk savo brangų ryto minučių suprasti, kas ruošia pusryčius, renka vaikus ar vaikščioti su šunimi. Tai bus jums sutaupyti ne tik laiko, bet taip pat nervines ląsteles.
4. Paruoškite visus savo drabužius ir kitus būtinus dalykus, reikalingus kiekvienam šeimos nariui kitą dieną, todėl, kad kiekvienas gali tiesiog pasiimti juos ir pradėti dieną be pernelyg daug šurmulio.
5. Būtinai nustatyti žadintuvą, nes net pati tiksliausia biologinis laikrodis duoti kartais nepavyksta. Ir jei jums pabusti sunku, tada rūpintis vienos iš įsigijimo šie prietaisai.
6. Paskutinis ir pats svarbiausias dalykas - eiti miegoti laiku ir įsitikinkite, kad jūsų vaikai padaryti taip pat. Tai leis ne tik sutaupyti sau iš ryto kančių, bet ne pertrauka psichika jūsų vaikas. Norėdami apskaičiuoti teisingą miego laiką, galite naudoti Ši skaičiuoklė.
Labas rytas! Aš tikiuosi, kad jūs miegojo puikiai!
1. Pirmasis feat, iš kurios jūs turėtumėte pradėti kiekvieną dieną - apie melodija kilimas. Ne penkių minučių vėliau, o ne tada, kai jis bus pažadinti savo namų, ir jūs patys tuo pat metu. Vakar jūs įtraukėte ją tiksliai laiku ir už naktį tikrai nieko, kad galėtų anuliuoti savo sprendimą neatsitiko. Jei ne tai, tada nereikia stebėtis, jei visa tavo diena nesutaps planus.
2. Ar visi reikalingi higienos procedūros nėra išsiblaškęs užsienio reikalus. Taip, neatneša savo išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį, greitai patikrinti "Facebook" ir pašto dėžutę. Paprastai tai yra "greitai" išversti į pusvalandžiui minimumo.
3. Sekti laiką ir laikytis tos rutinos, kad jūs turite nustatyti dieną prieš. Galų gale, jei jūs negalite laikytis plano, net jei dantis, kas tada sėkmingo verslo mes galime kalbėti?
4. Pabandykite kiek įmanoma paskirstyti laikas dirbti. Ryto pratimai, meditacija, joga, bėgimas, ir kitų naudingų pratimai gali duoti jums teigiamą impulsą visai dienai.
5. Visada palikite pakankamai laiko sau. Skubiai ir gera išvaizda - yra nesuderinama, o jūsų galvoje vardas sutiksite visą dieną.
6. Niekada praleisti pusryčius.
Kai jūs galėsite suvaldyti jūsų ryte chaosas, tada bus nieko, kad gali neleisti jums gražu laimingas ir energingas visą dieną. Jūs pradėsite dieną, kaip planuota ir tiksliai kurią sudaro jūs taip pat galės atlikti visas suplanuotas ir. Kiekvienas nusipelno jaustis gerai ir taikiai, o šios valstybės paslaptis yra būtent teisinga pradžios dieną.