Kaip ne kenčia nuo šalčio, kai jūs negalite likti šiltas

Ką daryti, jei jau paliko namus šalčio, nereikia atsiskaityti su drabužiais? Ir net jei būtų tinkamai apsirengęs, dar, stovi pusvalandį prie autobusų stotelės, ledinis vėjas, kiekvienas okocheneet.

Pasakykite jūs beviltiška situacija, kai jūs negalite palikti šiltoje vietoje, ir jūs esate gana šalta. Štai keletas būdų, kurie padės jums gauti per šių nemalonių akimirkų, nejausdama gaila auka aplinkybių.

Tai aišku, kad reikia rengtis šiltai, nepalikite namuose alkani ir atitinka kitus reikalavimus. Jei jūs nežinote, ką matote šalto anksto, galite perskaityti apie tai čia. Kalbėsiu apie situaciją, jei esate nieko nėra prižiūrimi, apsirengęs kaip įprasta, o jau užšaldyti prie autobusų stotelės, gatvėje ar kur kitur. Nors šioje srityje, ar, kad gali atsitikti taip mažai.

Čia yra trys įdomus technologija, kuri padės sušilti savo atšaldyti kūną ir išeiti iš beviltiškumo jausmas.

1. Diskusijos

Vienas tyrimas Kanados mokslininkų (University of Toronto) įrodė, kad kalbėjimas padeda sumažinti šalčio pojūtis. Be to, yra žinoma, kad kai jums sutelkti dėmesį jausmas, ji tampa ryškesnis ir pateikiamas visas.

Pašnekovas padės atitraukti nuo pojūtis, o ne sutelkti dėmesį į tai, kad yra, tiesiog pamiršti apie šalčio.

Na, jei yra draugas ar pažįstamas, jei ne - jūs visada galite paskambinti kam nors. Tiesiog nereikia gauti nunešė apie šalčio tema, ir ji bus priešingas efektas.

2. vizualizacija

Jei jūs neturite su kuo kalbėtis, ar tiesiog nenorite tai padaryti, galite pabandyti vizualizacijos metodus. Įsivaizduokite, liepsna, kad atsiranda savo kūno ir palaipsniui plečiasi, užpildyti jį su šiluma. Jūs galite galvoti apie šiltą energiją bet kokios spalvos, kad užpildo visas kūno dalis.

Jis įrodė, kad stresas didina šalčio pojūtis, ir kai jūs esate šalta valandą be galimybės eiti į šiltą vietą, stresas didėja eksponentiškai. Taigi, mes turime atsikratyti jos. Galite atsipalaiduoti taip: kūno pirmuosius įtemptus visus raumenis (tie, kurie gali išsitempti), tada staiga atsipalaiduoti. Pakartokite tai keletą kartų, ir tada pradėti vaizdavimo.

Dėmesys bet kurioje kūno tol, kol jums užpildyti jį su šilumos / Energetika / liepsna, dalis gerina kraujotaką, todėl, kad galų gale jūs turite visas galimybes, kad būtų malonu sušilti. Tik tai turėtų būti daroma su pilna atsidavimą ir koncentracijos, išjungti visus kitus mintis.

Beje, Tibeto vienuoliai gyvena kalnuose, nes į save identifikuoti su ugnimi, džiovintų organo šlapio lapo, sėdi ten šalta. Tačiau gauti sausi lapai tik technika tummo. Apie tai kitame punkte.

3. technika tummo

Ši kvėpavimo praktika, kuri yra naudojama visa Tibeto vienuoliai, kad šalta į kalnų oras išleidžiamas normaliai gyventi, o ne susivynioti tūkst odozhek.

Tam tikra norma ir gylis įkvėpus ir iškvėpimas pradeda šilumos generavimo procesą. Šviesos skyla riebalų ir dideliu kiekiu energijos paleistas. Tik šviesa turi būti šalto oro, bet manau, kad šioje situacijoje jis nebus sunku.

Taigi, pati technika - tai tik gilus kvėpavimas "pilvo".

Jūs lėtai įkvėpti, pirmiausia pildymo orą su skrandžio ir tada į krūtinę. Per iškvėpimo metu skrandis yra traukiamas atgal, nes ji buvo "prilipti" prie stuburo ir visiškai išstumti visą orą. Štai ir viskas, kvėpuoti gerai ir laikyti šiltai.

Be to, šis metodas turi keletą privalumų:

• deginti riebalus;
• riboto kortizolio;
• Tiekiamos pilvo raumenis;

Tikiuosi, kad kai tai padės jums ne labai kenčia, kai esate šaltas. Jei turite savo kelią išlaikyti šiltas, kai jūs negalite eiti į šilumą, daug prašyti pasidalinti komentarus.