Joga akių masažas akių

Po kelionės į Tailandą buvau rimtai domisi joga. Iki šiol, tačiau daugiausia fiziniai aspektai, bet manau, kad laikui bėgant aš eiti ir dvasinis. Joga - tai ne tik vsemozmozhnye neįtikėtiną Tvist į laikyseną ir kvėpavimą, taip pat daug daugiau. Pavyzdžiui, yra puikus pratimas akių (joga Ramanantata), kuris yra padalintas į keletą rinkinių (mantros įkrovimo, kvėpavimą, masažo losjonai ir kontrastą, ir tt). Mantra paliksime šiek tiek į šoną ir daryti tam tikrus fizinius aspektus.

Aš - vaizdo ir pablogėjimas praranda susidomėjimą 50% informacijos - arba, tiksliau, jos grynumas. Todėl akių priežiūra turėtų būti viename lygyje su fizinės būklės mūsų kūno priežiūrai.

Taigi pradėkime nuo paprasčiausio - su masažu. Akių masažas padidina kraujotaką ir stiprina nervus - todėl suteikia puikią atostogų pavargusias akis. Jei turėjo smėlio pojūtis akyse, atėjo laikas nutolti šiek tiek nuo darbų ir sau šiek tiek masažas.

1. Sėsk prie stalo ir nustatykite jį alkūnių.
2. Prijunkite ir mažai pirštai rankos būgnus. Nuleiskite galvą taip, kad jo rankos nuėjau į jos akis uždarytas apatinę dalį, o pailsėję kaktą prie delnų ir pirštų viršuje.

instagram viewer

3. Relax kaklo raumenis. Fulcrum tampa kakta ir apatinė dalis delno tiesiog liečia savo akis.
4. Tai lengva masažuokite apatinę akies dalį delnų. Pakaitinį eigos, sukasi, spaudžiant ir vibracijos 1-2 minutes. Ženklas, kad jums masažas teisingai, bus į šilumos pojūtis akyse reiškinys.
5. Atsipalaiduokite savo akis.
6. Palieskite juos su savo rodomuoju pirštais ir jausmas savo pirštus šilta, pasijusite lyg ant gilaus iškvėpimo yra šiltas ir Prana pirštu perkeltas į akis.

Šis masažas nuves jus maždaug penkių minučių, todėl tai visai įmanoma daryti kelis kartus per dieną, kiekvieną kartą, kai jūs pradedate jaustis pavargęs.

Kitas įdomus metodas, kuris gali būti naudojamas biure - kontrastingos losjonai. Norėdami tai padaryti, jums reikės 2 Kilpiniai rankšluosčiai, karštas vanduo ir ledo vandens.

Arba rankšluostį gali būti šildomas mikrobangų krosnelėje. Išgręžkite karšta rankšluosčių stora turniketą - temperatūra turėtų būti tokia, kad jūs vis dar galite laikyti rankšluostį rankoje, ir pridėti jį prie užsimerkus 2 minutes. Tada antrą rankšluostį, artimųjų ledo vandens, pasukti tą patį laidų ir pridėti 2 minutes. Tokia kaita vėl keli kartus. Tada atsargiai, nenaudojant jokio spaudimo akies, ocierać iš vandens.

Kaip jau sakiau, knyga turi keletą įdomių būdų dirbti su akimis ir aš laimingas, kad bandyti juos taikyti jums glaustą ir prieinama forma.