Kodėl mygtuką "Pridėti į Pažymėtų sąrašą" paverčia mus į zombius
Sveikatos / / December 19, 2019
Net ir toks nedidelis įprotis kaip žadintuvą vertimą keletą minučių, turi įtakos mūsų miego ir mūsų gyvenimo kokybę. Sužinokite, kodėl!
Pasakyk man sąžiningai, kaip dažnai jūs perduoti signalą per kelias minutes į priekį, miegoti šiek tiek daugiau, nors? Aš taip beveik kiekvieną kartą. Tol, kol jis sužinojo, kad tai buvo ne per naudinga mūsų organizmui. Šios kelios minutės trukdyti pabudimas procesą ir pasukti mus į zombius. The New Yorker žurnalas surengė studija ir įrodė, kad mygtukas "Pridėti į Pažymėtų sąrašą", gali mums pakenkti, ir štai kodėl.
Atidėjus savo pabudimą per kelias minutes, mes komplikuoti mūsų kūnas, kuris bando pabusti užduotį. Mes grįžti savo smegenis į miego ciklą viršuje, ir tai yra pats blogiausias būdas pabusti. Ir kuo daugiau mes turime paspausti šį mygtuką, tuo sunkiau yra gauti iki. Dėl šios priežasties, mes manome, kad miegojau blogai, nors iš tikrųjų taip nėra.
Tiesiog, kaip blogai mygtuką "Pridėti į Pažymėtų sąrašą" į žadintuvo, ką tai reiškia mums ir kaip elgtis su juo?
Geresnis požiūris
Daugelis yra linkę manyti, kad idealus - tai sklandus atsibudimas. Visa tai žadina jus - tai dirgina. Ir dirgiklius gali skirtis. Daugeliu atvejų, tai garsas. Pavyzdžiui, Progressive Žadintuvas app iOS palaipsniui padidina signalo garso lygį, suteikiant Jums galimybę lėtai pabusti iš miego.
Brangesnis ir labiau efektyvus būdas yra pirkti Smart armatūra, pvz PHILIPS pažadinimo Šviesos. Jie prijungti prie išmaniojo telefono ir palaipsniui padidinti šviesos ryškumą bunda. Tai tikrai veikia. Be to atrodo labai įspūdingas ir gražus.
Jei vis dar manote, mieguistas po pabudimas, tada vietoj paspaudę "Pridėti į Pažymėtų sąrašą" mygtuką permąstyti savo miego tvarkaraštį. Čia mes vėl praversti programa, kuri padės nustatyti tinkamą laiko už gerą miegą.
Kaina: Nemokama
prarastas produktyvumas
Vienas iš vartotojų StackExchange Jis pasidalino savo versiją, kaip mygtuką "Pridėti į Pažymėtų sąrašą" griauna mūsų gyvenimus. Pirmieji kelios minutės po pabudimas, mes tikrai jaučiasi daržovių, bet po to viskas grįžta į normalų. O kas atsitinka, kai mes pabusti 5 minučių paspaudę "Pridėti į Pažymėtų sąrašą"? Lygiai tas pats. Mes tiesiog jaustis kaip daržovių, bet prarasti 5-10 minučių savo laiko ir savigarbą.
Aš mygtuką "Pridėti į Pažymėtų sąrašą" už daugiau nei 25 metų. Ir aš supratau, paprastų skaičiavimų, kurie prarado apie 700 valandų.
alternatyviosios sąnaudos
Ar esate susipažinę su ekonomikos samprata "alternatyviosios sąnaudos"? Tai reiškia prarastus galimybes kaip į alternatyvą pasirinkimo rezultatas. Paprastais žodžiais tariant, visa tai, kad jūs praradote, pasirenkant tam tikrą veiksmų eigą.
Ką mes įgyjame atidedant jos pabudimą 5-10 minučių? Nieko tokio. Bet prarasti daug: laikas, įmigis ir gerai savijautai. Surasti šį laiką, miego, kuris leis jums miegoti ir whacks noras transformuoti save į zombius su vienu paspaudimu. Padaryti tai mažas žingsnis gerinant savo gyvenimą kryptimi.