Pasirodo, kad tai buvo lengviau numesti svorio, reikia daugiau miego! Tačiau šis įstatymas taikomas tik tiems žmonėms, kurie yra genetiškai linkę į antsvorį.
Mokslininkai atliko tyrimą su dvyniai, sodrios, ir nustatė, kad jei asmuo miega pakankamai laiko, tai yra lengviau išlaikyti jūsų svoris normalus.
Tyrimai buvo atliekami Vašingtono universiteto dr Nathaniel Watson. Jam prižiūrint buvo 1088 poros homozigotinių ir heterozigotinių dvyniai. Tyrimo rezultatai buvo paskelbti miego leidinys - žurnalas, kurį remia Amerikos akademijos miego. Atliekant tyrimą, kad, palyginti miego skaičių dvyniai ir jų svorį, tapo aišku, kad tie tuos, kurie miegojo daugiau naktį, turėjo kūno masės indeksas yra mažesnis nei tie, kurie miegojo mažiau.
Jūs nepamirškite, kad mes kalbame apie žmones, kurie yra linkę į visas, ty kurie turi geną, kuris prisideda prie svorio padidėjimo. Taigi per trumpas pogulis (mažiau nei 7:00), veikia šį geną į darbą, o ilgas miegas (9 valandos ar daugiau), labai sumažina vis indeksą riziką kūno svorio, tiems dvyniams kurie miegojo daugiau nei 9 valandas poveikis genetinis polinkis svoris buvo 32%, o tiems, kurie miega mažiau nei 7 Laikrodžiai - 70%.
Paprasčiau tariant, tuo mažiau miega, tuo daugiau jūsų genai turės įtakos jūsų svoris yra ne geriausias.
Mūsų svoris priklauso nuo genetinių veiksnių, o nuo kaip mes kovoja su kenksmingomis mitybos įpročius. Norite numesti svorio - valgyti gerai ir miego daugiau savo svorio priklauso nuo jūsų, o ne iš genetinis polinkis.