Be komentarų vienas iš mano žinučių vienas komentatorius sakė, kad veikia tik ne visai normalūs žmonės. Kodėl? Bet kodėl?! Nes dabar, techninė pažanga yra pilnai apsaugota ir žmogaus transporto priemones buvo paleisti į nieką. Tai yra, veikia tapo Perjungimas ne evoliucijos rezultatas (mes ne auginti sparnus, tiesa?), Ir kaip tai, kad žmonės atėjo su mašina rezultatas. Kaip rezultatas, kai vienas iš geriausių bėgikų pasaulyje tiesiog pamiršti kaip paleisti.
Ne tiesiog paleisti ir paleisti teisingai! Galite pasimokyti iš šios indėnų, kurie gyvena toli nuo civilizacijos, ir prisiminti, kaip tai padaryti paprastus dalykus. Jie gali paleisti basomis 100 mylių palei kanjono, o ne gauti vieną sužalojimą. Ir tai ne dėl to, kad jų kojų padai yra tokia pati, kaip iš Hobbits. Ir todėl, kad jie žino paslaptį, žinomas net vaikams, kurie tik pradeda vaikščioti, bet tuoj pat pamiršti apie jį, kai vyresni. Jei tai asmeniškai tame pačiame lygyje su čiulpti ir ryti refleksas, todėl paleisti aplink ilgą laiką. Svarbiausia prisiminti, kaip tai padaryti tinkamai.
Anksčiau pagal gamtos dėsnius ir natūralios atrankos būdu, kuris gali paleisti greitai ir ilgai pabėgti nuo priešo arba vejasi grobio išlikimui. Ir dabar, iš tiesų už visa tai nereikia paleisti. Dabar visai nieko daryti. Jūs galite tiesiog sėdėti vienoje vietoje ir gauti viską iš karto, o ne tik visas civilizacijos naudą, bet taip pat juos lydintys sėslaus gyvenimo būdo sveikatos problemos. Evoliucija neatsitinka taip greitai ir faktas, kad vyras paliks tik tai, ko reikia (galvos ir pilvo), ji imsis daug laiko. Tuo tarpu, mes turime kojų, rankų ir kūno, kuris yra iš protėvių skambutis reikalauja normalios priežiūros ir plėtros. Ir neverta veikia paskutinėje vietoje.
Kristupo McDougall, autorius knygos "Born paleisti» (Christopheris McDougall, »Born to Run: Hidden Tribe, super Sportininkai ir Greatest lenktynės pasaulis niekada nemačiau. "), Dalijasi savo mintimis apie straipsnyje šia tema NewYork Times ".
Be to, jis apibūdina Peter Larson (Petro Larson), evoliucijos biologas naują hempsherskom kolegija Sent Anselm (Saint Anselm koledžo tyrimai Naujasis Hampšyras), kuris žiūri basomis bėgikų keletą metų, ir kiti mokslininkai ir rašytojai, treneriai, maratono ir daug kt.
Būti labai trumpas, ne itin auklėti sportbačiai, sukurtas pažangiausių šablonus tyrimų arba bėgimo bateliai su atskirais vidpadžių, nebus išgelbėti jus nuo traumos, jei jūs neturite žinoti tinkamai paleisti.
Kai vaikai pradeda vaikščioti, jie kerta labai juokinga suaugusiems - kaip Pakabinti už akimirką ore, viena koja jau yra iškeltas, o kiti dar neturėjo laiko eiti į žemės. Tai teisingas bėgimas technika, pasodinti mūsų gamtą nuo gimimo iki mūsų genai vis dar prisimenu, kaip mūsų protėviai medžiojo ir įveikti didžiulį nuotolių bėgimas.
Paveikslėlyje parodyta, kaip iš antrosios vietos (spustelėjimo vaizdo) žingsnis.
Šis lenktynių stiliaus vadinama kelia metodas ir, jei zadatite šią paieškos frazę Youtube, rasite ten yra daug video išsamiai metodus ir pratimus.
Jei esate tikrai domina Pose metodas, eikite į NY Times ir skaityti straipsnis visiškai. Yra 5 puslapiai teksto anglų kalba, bet lengvai skaitoma ir suprantama :)
Aš nesu jokiu būdu skatinti paleisti basomis. Tiesiog nereikia visiškai pasikliauti savo batus - tai negarantuoja jums 100% apsaugą nuo sužalojimo. Treniruokite savo kojas ir jomis remtis - jie neturi nuvilti.