Kaip pradėti mokymą, jei nieko nežinau, kaip
Sveikatos # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Sveiki atvykę! Aš Nastya, aš 28, aš autoriui Layfhakera. Per ateinančius aštuonias savaites, aš ruošiuosi paleisti, šokių, kovos, žaisti ir užkariauti viršūnės.
Visą vasarą, programa "Sukurti save"Kokiais moterys (ir programa tik gražių merginų) gali išbandyti savo jėgas įvairių sporto šakų. Ir kiekvieną savaitę ateiti į treniruotę Maskvoje atrasti kažką naujo. Aš einu į mokyklą rasti sportas, kad aš negaliu mesti.
Kiekvieną savaitę pakalbėsiu išsamiau, kur laikas aplankyti, ir ką ji išmoko. Viskas visiems, kurie nori vadovauti gyvenimą, siekiant padėti sportą, žinome, kas galimybės atverti įvairias disciplinas. Pažadu pasakyti visą tiesą ir nieko, išskyrus tiesą.
privatus reikalas
Iki tos dienos, man pavyko tapti motina, autorius ir Layfhakera asmuo, kuris yra patenkinti gyvenimu. Man patinka mokytis ir mylėti vaistą. Interesai tinka: studijuoja mediciną, ty slauga.
Tiesą sakant, su sportininkas rango man toli kaip mėnulis.
Aš reguliariai išeiti paleisti, bet aš niekada nustatyti sau tikslus į kilometrus, valandas, ar dideliu greičiu forma. Aš paleisti, nes man patinka ir taip, kaip jums patinka. Aš einu į sporto salę tik nuo veiklos labui. Kiekvieną kartą, kai aš žiūriu dėl kitos priežasties nepraleisti treniruotės, manau, jūrų kiaulyčių, ir kad gali tapti panašus į šį žvėrį.
Ir dauguma man patinka vaikščioti. Tiesiog vaikščioti įdomių maršrutų, pageidautina į mišką.
Kodėl man reikia
Jūs galite ne tik pasiimti ir pradėti sportuoti reguliariai. Bent jau aš ne jį gauti. Reikia daugiau motyvacijos.
Sportas sporto, už atstumą ir laiką vardan, priimtas metodų skaičių ir svorį - tai ne mano.
Aš mirštu iš nuobodulio stadione, kur jūs turite sumažinti ratą, pasiruošę užmigti ant mašinos, net didelėms apkrovoms, jis dirgina man reikia pakartoti tą patį vėl ir vėl.
Akivaizdu, kad bet sporto, kuris reikalauja mokymo, poveikį ir pastangas. Bet aš manau, kad pasaulis yra, kas ieško. Toks rengimas, kuris yra ne tik stiprus fizinis komponentas. Tai yra sportas, kad bus sužavėti ir motyvuoti save, kurioje rezultatas nėra toks svarbus, nes jums sugauti gandai iš proceso.
Ambicingi planai ir aukšti tikslai
Patikrinkite, ar yra miltelių kolbas - ne vienintelis tikslas dėl kurio aš pradedu dalyvauti programoje.
Turiu nemiga. Problema prasidėjo prieš dvejus metus dėl streso darbe. Šis darbas yra daugiau, ir nemiga - ne. Štai ir viskas.
Apie Layfhakere mes rašome daug apie tai, kaip svarbaus miego, aš skirta save šiame straipsnyje ir sąžiningai, garbingiausia laikytis visų patarimų. Bet vis tiek aš negaliu užmigti.
Todėl, mano numeris vienas tikslas - nugalėti nemigą per sportą. Pažiūrėkime, kas laimi. Man reikia rasti daug energijos sporto ir pradėti mokyti daug atviras. Tikiuosi, kad vakare bus tiesiog uždaryti.
Tikslas numeris du - reguliariai daryti pratimus ir išvengti didelių pertraukų tarp treniruočių. Nemanau gauti medalius ir nustatyti įrašų, bet ir gyvenimo kokybę.
Rodiklis subjektyvus, todėl aš pranešti, pridūrė, jei aš turėjo energijos, ar paaiškėja, kad geriau susikaupti ir pan. Gyvenimo kokybė yra įjungtas ir kiti parametrai, kurie padės suprasti, kodėl ir ką užtrukti iki tam tikros sporto.
Pirmą savaitę treniruotes
Pirmą savaitę mokymo buvo pažymėti miesto TriKur kiekviena mergina galės patikrinti, ką sugeba. Įdomus ir prieinamas atstumas, aktyvus sportas - kodėl gi ne pradėti?
Pirmieji keli treniruotes parodė, kad miesto Tri - tai kažkas neįtikėtina. Dėl plaukimo, bėgimo ir dviračių poreikį pakeisti visą požiūrį į sportą vardan, sutelkti dėmesį į rezultatus ir griežtas programą.
Man pasisekė dirbti su žmonėmis, kurie alsuoja man su tonų specialios literatūros ir supažindino su treneriais. Ir kai kurie dalykai, šią savaitę mane išmokė.
- Aš maniau, kad sportuoti - tai yra, kai jūs darote kiekvieną dieną vis daugiau nei vakar. Paaiškėjo, kad sportuoti - tai yra, kai darai viską, kad kūno paleisti sklandžiai, kaip mašina. Norėdami tai padaryti, jums reikia kovoti su ne daug, bet visada, visada, be pertrūkių.
- Galite pradėti su bet kokios aprangos. Viskas tas pats, pirmos klasės bus trumpalaikis. Jei turite net sportbačiai galite pereiti palaipsniui supras, ką yra būtinos ir kodėl.
- Be technologijų, nesvarbu, kiek traukinių neveikia. Neteisingas pratimai - nesėkmių garantija. Kūnas gali būti eksploatuojami ilgą laiką, labai ilgą laiką, tačiau tik tuomet, jei tai daryti teisingai. Neteisingas įranga - elektros energijos suvartojimas yra švaistomi. Todėl turėtume pradėti trenerisKuris pasakys viską ir parodyti viską.
Pirmoji treniruotė - tai yra tai, kas gali sportininkas testas. Siekiant pagerinti veiklos rezultatus, jie turėtų būti matuojamas. Sudarant programą, jums reikia sužinoti apie tai, ką reiškia dirbti.
Grigalius Nawrocki
Nors buvau veikia schemą ir pagalvojau apie tai, ar rimtai požiūris šį įvykį, tai laikas pratybų baseine.
Mokymai buvo labai informatyvus, ir tuo pačiu metu sukūrė viską vietose: I vandens daugiau nei pėsčiomis. Už bet kokią kainą, mano Sportas - kai jis yra sausas ir patogus.
Planai ir programos
Oho, kad vienas miesto Tri jis neapsiriboja. Visą vasarą, "Adidas" turi klases, atsižvelgiant į programą "Sukurti save"Kiekvieną savaitę skirta naujos sporto.
Aš eisiu maksimalų mokymus rasti perlas, kuriam yra prakaito ir bandyti.
Kitame straipsnyje aš jums pasakysiu boksas. Kodėl žmonės eiti į žiedą? Ar tiesa, kad bokso padeda apsisaugoti, ar tai tik kovos menų sporto salėse? Ar man reikia papildomai rock ar pakankamai galios tik Boksas? Yra daug klausimų, atsakymai bus netrukus.
Aš pradžioje sukurti pati. Kas su manimi?
Ieškoti savo sportą