PASIRINKIMAS: klaidingų nuomonių apie jogą

Šis pranešimas buvo parašyta viena iš autorystės Layfhakere kandidatų Marija Mishurenko. Tiesiog, kiek jums patinka medžiaga priklauso nuo to, ar ji būtų parašyti mūsų tinklaraštyje. Išreikškite savo dėkingumą paspaudus vieną ar daugiau mygtukų socialinio skyriaus dalijimąsi ar rašyti savo mintis į komentarus.

Joga yra laikoma kūno ir proto disciplinos - neišsenkantis energijos šaltinis. Reguliariai praktikuojantis jogą, galite žymiai pagerinti sveikatą, geriau jaustis, išmokti atsipalaiduoti ir atlaikyti stresą. padidėja ištvermė, veiklos, vystyti gebėjimą mąstyti kūrybiškai: iš reguliarių fizinių pratimų pastebimas per pusantro mėnesio efektas.

Praktikuoti jogą nereikia brangius bilietus, jokių specialių priedų ar išmokti sudėtingas technologijas. Bet kodėl tiek daug paniekos šį paprastą, pigus ir veiksmingas būdas išlaikyti kūno ir proto harmonija?

Galbūt tai yra todėl, kad kai kurių stereotipų ir klaidingų. Taigi, nemanau, kad, jei jūs sakote:

Joga - pratimai tingus

Šis teiginys neturi nieko bendra su tikrove. Įvairių stilių jogos kelia skirtingą krūvį, bet apskritai bet kurios klasės turi gana prakaitas. Išimtis yra nebent šių egzotinių stilių jogos, kaip ir muzika (garso). Bet kuriuo atveju, išmokti visiškai kontroliuoti kūno ir proto nėra lengva, ir nėra "tingus". Gana dažnai yra priešinga klaida, ty ...

Joga padeda numesti svorio

Žinoma, yra ekstremalūs "pohudatelnye" stilių, pavyzdžiui, svorio nuostolinga ir elektrinės joga, išrastas amerikiečiai. Mokymo tokiu stiliumi paskutinis apie pusantros valandos, kad asanos keičiasi labai greitai, kartu su ritmiškai kvėpuoti. Tačiau, tai yra daugiau kaip joga aerobika (tik daug sunkiau). Daugumoje praktikuojamas mūsų stilių, pavyzdžiui, klasikinės Hatha joga, dominuoja anaerobinio pajėgumo, kuris prisideda prie svorio netekimas yra kuklus. Norėdami išvengti nusivylimo turėtumėte žinoti: Jei turite problemų su viršsvorio, Joga tik padės suderinti raumenų tonusą.

Joga - tai ne žmogus darbas

Smilkalai, keista muzika, ne pats vyriškas laikysena, monotonija - visa tai atbaido Vyrai joga. Tough guys nereikia sėdėti ant eilutės ir eiti į Šūpuļkrēsls - Na, galbūt. Bet joga suteikia tai, kas yra sunku gauti salėje: gebėjimas sutelkti dėmesį, lankstumo, ištvermės, ir gali būti puikus papildymas į kultūristas grafiką.

Joga - ne didžiuosiuose miestuose

Yra tiesos. Norėčiau gauti iki asanas paplūdimyje, sveikindamas tekančią saulę, bet realybė yra nuolat mus veda į alpus vakaro sesijų fitneso centruose. Tačiau sėkmė priklauso nuo koncentracijos laipsnis - tiems, kurie procesas traukia ir žavi, ir netrukdys aukštybinių vaizdais už lango. Daugelis sugeba atnešti romantikos į kasdienę treniruotę, rasti įdomių vietų praktikoje, pavyzdžiui, parkuose ir stogus. Mes rekomenduojame peržiūrėti įkvepiantis jogos Podcasts Tara StilesKad didmiestyje visada randa įdomų vietą joga.

Joga - tai sudetinga

Šis stereotipas yra tikėtina, kad forma matyti TV šou su profesinių Indijos jogų parodant lankstumo ir stiprumo stebuklus dalyvavimo. Atminkite, kad joga - tai ne konkursas, čia nėra stiprus ir silpnas, laimėti ar prarasti. Taigi tai yra gerai, kad gali duoti labai daug, nepaisant to, fitneso lygį.

Neleiskite stereotipai trukdo su naujais siekiams.

Galite paklausti, kodėl jums reikia jogos? Na, jau buvo atsakyta į šį klausimą, iš didžiausių mokyklų jogos įkūrėjas B.S.K. Iyengar: "Kažkas, bent jau galės savarankiškai susieti batraiščių ne aštuoniasdešimt metų, o kai kurie kenčia gyvenimo paslaptį».