12 "naudingų" įpročiai, kurie turėtų būti atsisakyta
Sveikatos / / December 19, 2019
Erin Brodvin (erin Brodwin)
Amerikiečių žurnalistas, rašo apie mokslą ir sveikatą į verslo Insider.
1. Dirbti prie stalo autoritetą
Analizė atlikta 2015 m nerado darbingo autoritetą naudąŠviesos intensyvumo fizinės veiklos ir mirtingumas Jungtinėse Valstijose gyventojų ir CDK pogrupį. . Vienintelis pliusas yra tai, kad, kai mes esame, mes turime sudeginti daugiau kalorijų. Taigi, jei norite numesti svorio, galite toliau dirbti stovint.
2. Naudoti vienkartinius dangtelį ant klozeto
tokie virusai ŽIV arba pūslelinė, yra labai nestabilus ir tiesiog negali išgyventi už žmogaus organizmui. Taip, ir mūsų oda yra savaime labai veiksmingas barjeras prieš įvairių mikrobų. Todėl, net jei jūs sėdėti ant klozeto į viešojo tualeto, jūs vargu pasiimti ligos rūšies. Žinoma, jei turite gabalai ar atviras žaizdas, bakterijos gali patekti į organizmą per kraują.
3. Venkite glitimas
Nebent jūs nepriklauso nedidelį skaičių įvykių, kenčia nuo celiakija (celiakija), glitimo mažai tikėtina, kad jums pakenkti. Tyrimai patvirtino, kad dauguma žmonių patirtį, pilvo pūtimas po valgio, ar jie naudoja grūdus ar ne.
4. bijo mikrobangų krosnelės
Mes visi girdėjome, kad microwaving maisto netenka maistinių medžiagų. Laimei, tai netiesaMikrobangų virimo ir mitybos. . Elektromagnetinės bangos mikrobangų krosnelėje sukelti maisto molekulių greitai vibruoti, nes tai, ką jie gamina energiją ir kaista.
Žinoma, kai kurie iš maistinių medžiagų pradeda skaidyti aukštoje temperatūroje, nesvarbu, kur buvome pasirengę: į mikrobangų krosnelėje arba ant viryklės. Bet, kaip mikrobangų krosnelėje maistą daug greičiau, kartais maistinių medžiagų gaminius net geriau konservuoti jame.
5. Gerti migdolų pieną
Neseniai populiarėja įvairių alternatyva karvės pienoPirmiausia migdolų pienas. Savaime, migdolai yra daug baltymų, tačiau jie beveik migdolų pienas liekanas. Ir visi joje esantys vitaminai yra pridėta gamybos proceso metu. Taigi vietoj migdolų pieno, jūs galite taip pat galite išgerti stiklinę vandens.
Jei norite rasti daugiau naudingos alternatyva karvės pieno, pabandykite sojos pieno arba pieno su mažesnio riebumo.
6. Valgyti kai kurių sultys
Nuspaudžiant sultis iš vaisių ir daržovių, ištrinti juos visus naudingos ląstelienos, kuri mums gerai šeriami. Sultys lieka tik cukrus. Dietos daug cukraus ir mažai baltymų sukelia nuolatinis jausmas bado, nuotaikų kaita ir energijos stoka. Be to, šios dietos galima numesti raumenų masę, nes raumenims reikia baltymųPratimai, baltymų apykaita ir raumenų augimas. . Taigi neskubėkite pereiti ant kai kurių sulčių dietos.
7. Naudokite ausų žvakės
metodas "gydymas" neseniai išplito, kuriame dedama į ausį žvakių apšviesta kūgio (ausies peršvietimą). Šalininkai šį metodą teigia, kad ji padeda atsikratyti Woskowina į ausį, o kai kurie net teigia, kad jis valo kraują ir išgydyti vėžį. Tačiau gydytojai negali patarti pabandyti įsivaizduoti šį metodą. Jis ne tik nauda, bet ir gali rimtai pakenkti: tai galima sužeisti ausies kanalą ir sukelti nudegimusAr ausų peršvietimą saugus būdas pašalinti ausų sierą?.
8. Naudokite rankų dezinfekcinės priemonės
Jei jus nuolat nusiplaukite rankas per dieną, jums nereikia antiseptikas. Ir dar jis negali nužudyti tą patį kiekį bakterijų kaip paprastas muilu ir vandeniu. Kai kurie virusai nebijokite antiseptikasVeiksmingumas skystas muilas ir rankų Sanitizer prieš Norwalk virusas užterštų rankų. .
9. Išvengti tokių produktų, su natrio glutamato
Mononatrio glutamatas yra įtraukta į daug maisto, siekiant pagerinti skonį. Ir tai yra visiškai saugus. Nepaisant to, maisto priedų naudojimas yra dažnai susijęs su vadinamųjų Kinų restoranas sindromas (Kietasprandiškumą, silpnumo ir kitų simptomų jausmas). Tačiau tyrimai parodė, kad jis yra kaltas, o ne natrio glutamatas, o tiesiog persivalgymoApžvalga tariamo reakcija į natrio glutamatas ir rezultatus per daugiacentrinį dvigubai aklo, placebu kontroliuojamo tyrimo. .
10. Bijo krizė sąnarius
Dar visai neseniai, visi buvo įsitikinę, kad sąnariai krizė yra labai žalingas. Tačiau nauji tyrimai paneigė šį tikėjimąRealaus laiko vizualizacija Jungtinio kavitacija. . Kai kurie mokslininkai mano, kad ji yra, priešingai, tai rodo, kad bendra yra pakankamai tepimo.
11. gerti polivitaminų
Labai daug vartojate multivitaminų kiekvieną dieną, nors tai absoliučiai nereikia. Žinoma, organizmui reikia vitaminų išgyventi. Be jų mažiau virškinamas maistas ir gali sukurti tokias ligas, kaip rachitas ir niekingas. Bet mes vis pakankamai vitaminų iš maisto, todėl vartojate papildus tiesiog neturi prasmės.
12. Sėdėti ant Detox dietos
Nieko ypatingo Detox jums nereikia, nebent esate apsinuodijęs kažkuo. Kūnas jau turi veiksmingą sistemą, kuri išfiltruoja daugumą kenksmingų medžiagų, kurios patenka iš maisto. Tai kepenys ir inkstai. Inkstai filtras kraujo ir išskiria atliekos ir kepenys paverčia narkotikų ir pašalina visas chemines medžiagas patekti į organizmą.