Fiziologinė priežastis, kodėl mes negalime numesti svorio
Sveikatos / / December 19, 2019
Lieknėjimo šie aspektai yra svarbūs:
- Mokymo. Fizinis aktyvumas yra būtinas sgonki riebalų.
- Galia. Tinkama mityba - apie gerą figūrą pagrindas.
- Teisė nuotaika. Psichologinės problemos dažnai išvengti, kad jūsų kūnas gražus.
- Jūsų aplinka. Daugelis žmonių neįvertina aplinkos įtaką. Žmonės, kurie supa jus, įtakos jums. Priimk ją.
Kas atsitiks, jei jums laikytis dietosDaro pratimus, jei jūs remti savo aplinką ir savo nuotaiką rezultato gali tik pavydėti, tačiau visa tai, jūs neturite prarasti svorio? Galbūt priežastis slypi giliau. Gal tai fiziologija. Yra veiksnių, kurie gali trukdyti jums numesti svorio, net šiame lygmenyje.
Pastaba keturis fiziologinius aspektus:
- deguonies pristatymo;
- cukraus kiekis kraujyje;
- paskirstymo sistema ir adrenalino padalijimas;
- virškinimo sistema.
Būkime atviri. 85% atvejų žmonių dieta ir atlikti pratimus, mesti svorį. Kažkas greičiau, kažkas lėčiau. Tačiau yra 15% žmonių, kurie atlieka visas reikalingas ir nepraranda svorio. Kas yra sandoris? Analogija. Mūsų kūnas yra kaip sodas. Saulė ir vanduo
— Šis pratimas ir sveiką mitybą. Bet jei jūs pasodinti sodas ant pažeistos dirvožemio, jums nebus gauti vaisių. Pažvelkime, ką problema gali būti su mūsų žemėje, mūsų fiziologija.Pirmasis barjeras dėl svorio. Prastas pristatymas deguonies
Mūsų kūno ląstelės dažniausiai naudojamos dvi kuro rūšis: deguonies ir gliukozės. Jei kažkas šią problemą, šimtai milijonų mūsų ląstelių neveiks tinkamai. ląstelės mūsų kūno gaminti ATP, kuris reiškia adenozino trifosfato. ATF — Tai yra pagrindinis energijos šaltinis organizme, kuris leidžia kiekvienas elementas mūsų organizmui atlikti savo funkcijas. Be jo, teisingas darbas ląstelių lygiu neįmanoma. Tiesą sakant, sumažėjimas ATP gamybą yra vienas iš senėjimo požymiai.
Nors yra daug maistinių medžiagų, kurios yra reikalingos ATP gamybą, vienas iš svarbiausių komponento yra deguonis. Jei jūsų ląstelės negauna pakankamai deguonies, nieko į savo kūną neveiks tinkamai, įskaitant svorio. Tradicinėje medicinoje, sumažino galimybę pristatyti deguonį į ląsteles dažnai vadinamas anemija. Tai būklė yra susijusi su kiekybinę ir / arba kokybinio nesugebėjimas raudonųjų kraujo ląstelių pristatyti deguonį į audinius ir kūno organus.
Jei manote, kad turite tokių problemų, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Pagal kraujo tyrimų rezultatus galima daryti išvadas apie savo tiekimo sistema deguonies statusą. Ir tuo atveju, problemų gydytojas paskirs tinkamą gydymą.
Antrasis barjeras numesti svorio. Problemos su cukraus kiekis kraujyje
Cukraus kiekio kraujyje pusiausvyrą yra beveik visi pripažintų mitybos dėmesio. Tai ne be priežasties: nesubalansuotas cukraus kiekis kraujyje — daugelio sveikatos problemų, įskaitant nutukimą priežastis. Kai jis ateina į problemų su cukraus lygiu, yra du galimos priežastys:
- atsparumas insulinui — chroniškai Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje.
- Hipoglikemija — svyravimai cukraus kiekis kraujyje: laikinas padidėjimas lygio, kartais sumažėja.
Panagrinėkime kiekvieną jų atskirai.
atsparumas insulinui
Kai kas nors kenčia nuo atsparumo insulinui, gliukozės nebegali efektyviai įsiskverbti į ląsteles. Ji lieka bendrojo apyvartą ciklo, o ne saugomi ląsteles. Kaip rezultatas, organizmas gamina didesnį insulino pašalinti gliukozės iš kraujotakos, kuris veda į dar didesnį metabolinį disfunkcija.
Hipoglikemija
Asmuo su hipoglikemija yra laikotarpiai mažas cukraus kiekis kraujyje bus todėl insulino šuoliai vietoj chroniškai padidėjusi lygiais. Tokiais momentais adrenalino dažnai naudojamas padidinti cukraus kiekį kraujyje, sukelia staigus gliukozės kiekio kraujyje ir insulino.
Žemiau lentelėje rasite kai kuriuos simptomus, susijusius su kiekviena iš pusiausvyros tipo.
Hipoglikemija | atsparumas insulinui |
Ji jaučiasi geriau po valgio | Nuovargis po valgio |
Rinkimuose saldumynų prieš valgį | Rinkimuose saldainių po valgio |
Čia gali būti sunku išlaikyti miego | užmigimo pasunkėjimas, gali atsirasti |
»
Šios problemos taip pat įdiegta su kraujo tyrimus pagalba. gydytojo konsultacija padės išaiškinti detales.
Trečias barjeras dėl svorio. paskirstymo sistema ir adrenalino padalijimas
Antinksčių yra pirmas lygis ginant savo organizmą nuo streso. Kai antinksčių yra aktyvuota, jie gamina hormonų, kurie padeda organizmui kovoti su ūmaus arba lėtinio streso skaičių. Viena iš tokių hormonas yra kortizolio.
Pagrindinė funkcija kortizolio yra padidinti cukraus kiekį kraujyje, kad jūsų raumenys, organai ir smegenys pakankamai kuro, kad jums susidoroti su stresinėje situacijoje. Problemos kyla, kai stresas tampa lėtinė.
Chroniškai Padidėjęs kortizolio kelia cukraus kiekį kraujyje, kuris vėliau padidina insulino lygį. Tai viena iš priežasčių, kad neleis jums deginti riebalus nesvarbu kokios pratimų ar dietos jūs naudojate.
Yra lėtinio streso veiksnių šiuolaikinėje visuomenėje, taip pat psichikos / emocinio streso, alergijos maistui daug, infekcija (parazitinės, bakterinės), pernelyg pratybų... Trumpai tariant, beveik viskas gali būti suvokiamas kaip stresą organas.
Efektyviausias būdas įvertinti antinksčių seilių testą dirba. Šis testas naudoja keturis seilių mėginius per dieną, ir vertina kortizolio ir DHEA (dihidroepiandrosterono) lygį.
Ketvirtoji kliūtis svorio. virškinimo sistemos
Normalią virškinimo trakto, yra labai svarbūs bendrą sveikatą ir gerovę. Tiesą sakant, mes turime pradėti gydymą mūsų žarnyne atsargiai, jei mes esame suinteresuoti svorio.
Kaip žinote, jei turite problemų su virškinimo sistemą? Bet kuris iš šių simptomų, gali nurodyti jiems:
- dujos;
- pūtimas;
- raugėjimas po valgio;
- trūksta virškinimui (jausmas, lyg jūs turite plytą skrandyje po valgio);
- nesuvirškinto maisto savo išmatose;
- vidurių užkietėjimas;
- viduriavimas;
- deginimo pojūtis skrandyje;
- Halitozę;
- pykinimas.
Problemos su virškinimo sistema visiškai sumažinti iki nulio visus savo pastangos numesti svorio.
santrauka
Nepaisant to, kas buvo parašyta daug mitybos, su prarasti svorio problemų gali sukelti ne tik dietos ar nedideliu kiekiu mokymas. Fiziologija taip pat vaidina labai svarbų vaidmenį. Jei įtariate, kad jūsų kūnas, kad kažkas yra negerai, nekankink savęs. Kreiptis į gydytoją ir dalyvaukite apklausoje. Kuo geriau darbas jūsų kūnas ne fiziologijos lygmenyje, sveikesni esate, tuo greičiau jūsų dieta ir mankšta bus padaryti jūsų kūno tinkami ir formos — gražus.