Teigiami aspektai, ką jūs negaunate pakankamai miego

Kiekvienas iš mūsų vienas žinote jausmą, kai jūs negaunate pakankamai miego. Sutikite, tai ne pats maloniausias jausmas: žiovulys, kad atrodo apie ašara savo burną kitą žiovulys, prasta koncentracija, maža motyvacija. Trumpais kai kurių kietųjų trūkumus!

Bet faktas, kad jūs negaunate pakankamai miego, yra teigiamų aspektų. Akivaizdžiausias iš jų - daugiau laiko. Mažiau miego reiškia daugiau miega, ir turi laiko daryti tai, ką mes norime tai padaryti. Ką apie kitus?

Kiekvienas iš mūsų vienas žinote jausmą, kai jūs negaunate pakankamai miego. Sutikite, ne pats maloniausias jausmas: žiovulys, kad atrodo apie ašara savo burną kitą žiovulys, prasta koncentracija, maža motyvacija. Trumpai tariant, šiek tiek kietos trūkumus!

Bet faktas, kad jūs negaunate pakankamai miego, yra teigiamų aspektų. Akivaizdžiausias iš jų — daugiau laiko. Mažiau miego reiškia daugiau miega, ir turi laiko daryti tai, ką mes norime tai padaryti. Ką apie kitus?

Padidėjęs dopamino

Jei mes negalime gauti pakankamai miego, bet mes ne jaustis mieguistas, dopamino lygis kelis kartus didesnis nei įprastai. Šis hormonas yra atsakingas už tikintis jausmas. Dopaminas kilo kaip evoliucijos rezultatą: jis buvo tas, kuris pastūmėjo mūsų protėviai lipti palmių medį bananų, o ne laukti, kol vaisius pats kris ant jo galvos.

Dėl padidėjusio dopamino poveikis yra daug, svarbiausia iš jų ↓

Jūsų patirtis tampa aštresnė

Prisiminkite savo patirtimi, kaip vaikas, kai keltis anksti eiti kelyje, ar pažvejoti. Be to, jei jūs sutelkti dėmesį į užduotį, jums bus labiau motyvuoti prie jos įgyvendinimo.

Lengviau jums persijungti tarp užduočių

Problema sukelia sumažėjęs testosterono kiekis koncentracijos. Šio hormono trūksta miego lygis, skirtingai nuo dopamino, atvirkščiai patenka. Kaip rezultatas, — jums sutelkti blogiau. Kita vertus, tai lengviau perjungti užduotis. Beje, kavos puodelis, jūs tikriausiai esate gerti, kai jūs negaunate pakankamai miego, ne pagerinti savo koncentraciją, bet bus lengviau pereiti savo daug dėmesio.

Vyrai yra lengviau išvengti seksualinių pagundų

Kitas žemu testosterono lygiu kaip iš miego trūkumo privalumas supras tik ištikimus vyrus. Vieną naktį, jūs blogai miegoti, sumažinti savo libido, todėl, jei esate 10-15 mm. Moterys imtis ginklų: vyrui į darbą dėl verslo vakarėliams dieną reikia pabusti anksti.

Jūs esate labiau alkanas

Daugelyje miego mūsų organizmas neturi pakankamai energijos stokos valstybėje, jis bando kompensuoti valgydami didelių patiekalų. Jei reikia valgyti daug, pavyzdžiui, nustatyti mases ar ne įžeisti mylimą močiutę, ji yra lengva miego trūkumo gali padėti jums valgyti daugiau nei įprastai.

Jūs esate labiau atsipalaidavęs, kai kalbama apie

Daugelis miego tyrėjai nubrėžti paralelę tarp alkoholio / narkotikų ir miego trūkumas. Mechanizmas yra panaši daugeliu būdų: yra padidinti dopamino lygis, dėl bendravimo poreikis padidėja. Miego trūkumas atima daug problemų, tokių kaip sustingimas ar vidaus dialogą daug. Tiesiog būkite atsargūs: agresijos lygis taip pat gali būti atnaujintas.

nuomonės skiriasi

Gerai žinomas posakis "miegoti ant jo" yra grindžiamas tuo, kad žmonės miegojo ir žmogus, kuris nori miegoti, aptarimas skirtingai. Mūsų smegenys veikia skirtingai, kai mes negalime gauti pakankamai miego, todėl mūsų sprendimas bus kitoks. Tai yra įmanoma, kad išspręsti problemą, dėl kurių jūs kovoja už ilgą laiką, bus pakankamai pažvelgti į jį po ilgo miego trūkumo, o gal ir sprendimas ateis savaime.

Apibendrinant norėčiau pasakyti, kad miego trūkumas ilgą laiką yra labai žalingas jūsų kūno, iki pažinimo sutrikimas. Taigi eksperimentuoti ant savo kūno su protu.