Trumparegystė tampa tikra rykštė biuro darbuotojų, o dauguma žmonių renkasi akinius, kontaktinius lęšius ar operacija. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip atkurti regėjimą, ir, jei turite tikslą pamatyti pasaulį aiškiai, be jokių "ramentais už akių", galite pabandyti su Bates metodą.
Šis metodas remiasi visiškai atsipalaiduoti ir akis, nepripažįsta oficiali mokslo, bet daug pasekėjų, mokyklos ir kursai remiantis metodus Bates, taip pat realūs atvejai greito regėjimo gerinimo, atsižvelgiant į teisės egzistuoti metodą ir silpnaregių - galimybę pamiršti apie akiniai ir kontaktiniai lęšius.
1920, garsus Amerikos oftalmologas Williamas Bates sukūrė savo teoriją apie sutrikusio regėjimo priežastis. Jo nuomone, pagrindinė priežastis, dėl prasto regėjimo yra psichinio streso, kai vyras tempia akis, bandant nieko matyti.
Bates teigė, kad normalus akių niekada įtempti pamatyti tam tikrą tašką erdvėje, o jei jis negali matyti, tik perkelti į kitą.
Kaip ir kitų pojūčių, akis turi dirbti be jokių pastangų.
Jei asmuo turi apsvarstyti kažką arti ar toli, akių raumenys spontaniškai trauktis, keičiant akies obuolio formos. Be šių pastangų, kurios taiko akių raumenis neatstovauja apkrovos jiems, o ne tomis akimirkomis, kai asmuo padermės nieko matyti. Šiuo atveju, akys pradeda padangos, vizija ir blogėja.
Nėra stresas - ne problema
Remiantis Bates "teorija, natūralus būdas pašalinti akių problemų - akių poilsiui. Reikia atpratinti save padermė savo akimis ir leisti išorės raumenų darbas ant mašinos. Bates ir jo pasekėjai keli būdai ir pratimai buvo sukurta siekiant padėti susidoroti su progresuojančia akių klaidą refrakcijos (trumparegystė, toliaregystė), ir pagerinti regėjimą.
fizinis atsipalaidavimas
Fizinė ir psichinė įtampa yra glaudžiai susiję, kad yra neįmanoma atsipalaiduoti protiškai, o ne atkreipti dėmesį į kūno, ir atvirkščiai. Čikagos mokyklos psichosomatinių F. vadovas Aleksandras, jis nurodė, kad dauguma ligų kyla dėl streso. Šis daktaras taikomas įdomus būdas atsipalaiduoti: tarimą jo norus.
Žmogus sėdi ant kėdės ar atsigula, nes tai yra patogu, ir ėmė kartoti: "Aš noriu, kad kaklo raumenys visiškai atsipalaidavęs" ir kitų frazių, kuria siekiama visiško atsipalaidavimo.
Be to, šiuo metodu, yra daug atsipalaidavimo metodai, pavyzdžiui, būti šilta energija, kuri lėtai užpildo kūną nuo galvos iki kojų, o kaip Meditative praktika.
Išmokite atsipalaiduoti jūsų kūno yra labai svarbus, bet kai jis ateina į akis, yra ne taip paprasta. Bates tikėjo, kad Akių raumenys gali atsipalaiduoti tik visiškoje tamsojeTaigi aš sugalvoti specialią techniką - palming.
palming technika
Šis metodas sudaro tai, kad žmogus kelia rankas taurę, po kurio jie nubrėžtas ant akies, blokuoja šviesos prieigą.
Svarbiausia, kad žmonės tuo metu jaučiausi patogiai - nėra Palm spaudžiamas savo akis, alkūnių ir pečių nėra pavargęs, kaklas nėra įtempti.
Šis pratimas Bates pasiskolintas iš traktatų apie joga, viena iš sekcijų meditacijai ir poilsiui.
Nuolatinis veiklos Šio pratimo padeda atpalaiduoti akių raumenis siekiant sumažinti įtampą, pašalinti nemalonus jausmas po prie kompiuterio dieną ir mokyti akis į natūralų metodą darbas.
Tačiau palming apima ne tik fizinį aspektą, bet ir psichikos procesus, kaip antai atminties.
Prisiminimai kaip būdas atsipalaiduoti
Ką manote į atsipalaidavimo procesą, ji yra labai svarbi, nes protas ir fizinis kūnas yra neatskiriamai susiję.
Idealiu atveju, atsižvelgiant į palming žmogus procese turi pamatyti vokų švelnus, giliai juodą spalvą, tačiau tai vos veiksmingas žmonėms su lūžio klaidų. Jie mato spalvingus ratą, juostelės ir debesys - streso pasekmes.
Vienas iš būdų pamatyti gilią juodą spalvą, todėl visiškai atpalaiduoti akis ir sumažinti psichinę įtampą, yra atminties. fizinio krūvio metu, galite prisiminti nieko, kad turi turtingą juodą spalvą, pavyzdžiui, anglies ar juodo aksomo segmente.
Sutelkiant dėmesį į prisimenant juodą foną, galima sakyti, medituoti ir tada - atsipalaiduoti ne tik kūną, bet ir protą.
Bates teigė, kad tarp smegenų veikla ir akių įtampą, yra tiesioginis ryšys.
Jei protas yra atsipalaidavęs, niekas negali padanga akis.
Pavyzdžiui, jei žmogus skaito įdomią ir nepakartojamą knygą, jo akys pavargsta žymiai mažiau, nei jei jis shtudiruet kažką tekinimo ar sunku suprasti. Taigi, protiškai atsipalaiduoti, jūs suteikiate poilsio akimsBet kokia situacija esate - lauke arba už kompiuterio ekrano.
Kaip ne padermė skaitant?
Viena iš priežasčių, kad žmonės turi regėjimo blogėja - dirbtinės įtampos skaitymo akis. Į akis juda per horizontalia kryptimi linijų gana greitai, nuolat kartojant kelią iš kairės į dešinę ir vertikalia kryptimi jis juda kur kas rečiau ir su nedideliu amplitudės. Kaip rezultatas, raumenys pavargsta monotonišką darbą, ir pavargusioms akims.
Tačiau yra keletas būdų, kaip ne padermė perskaitytą metu ir išlaikyti gerą regėjimą:
- Periodiškai, saugoti savo akis ant knygos ar kompiuterio ekrane ir pažvelgti objekto atstumo maždaug 1-2 sekundes.
- Švelniai judinkite knygą ar galvą į atstumą tarp puslapio ir žiūri į mane laikas nuo laiko.
- Keisti kampą, kuriuo puslapis yra laikomos. Užuot savo ruožtu į šonus, akys bus perkelti įstrižai.
- Nežiūri į laišką, ir The White Stripes dalijant eilutę. Jei skaitant matote baltą liniją, jūs tiesiog pamatyti raides gerai, bet mano akys nėra įtempti ir pavargę.
Paprastas naudotis kasdien
Yra dar vienas pratimas, kuris gali būti padaryta daug kartų per dieną, ir tai nėra skirti atskirą laiką už jį.
Jei keliaujate į viešąjį transportą, kaip keleiviui, sekti judančius objektus abiejose kelio pusėse. Šis pratimas padeda ne tik atsipalaiduoti akis, kad ne sutelkti dėmesį į vieną objektą, bet kaip ji apima visą erdvę, bet taip pat sustabdyti mintis.
Svarbiausia - ne pamiršti abiejų kelio pusėje, o ne jungiklis dėmesį nuo vieno dalyko prie kito, o būtent "pamatyti viską".
Galite pakartoti šį pratimą ir vaikštant, ypač jei jūs einate per minią, ir žmonės ateina į save, tai yra nuolatinis srautas.
Knygoje Bates "Geresnis matymas be akinių"Čia galite rasti daug daugiau patarimų ir pratimų, kurie yra verta pabandyti bent dėl interesų. Galų gale, metodai remiasi poilsiui ir net tam tikru mastu, meditacija praktika bus naudinga ne tik mano, bet ir psichikos komfortą.