Kaip atrasti veikia ir patinka
Sveikatos # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
aš Aš ir toliau rengti konkuruoti Urban Tri Adidas ir kalbėti apie savo įspūdžius šios sudėtingos, tačiau patrauklių procesas. Dabar mano Piggy bankas yra dar vienas pratimas - paleisti.
Pirmasis žingsnis yra užtikrinti, kad įsimylėti sportą
Veikia - tai puikus ir naudingas. Ji turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų, stiprina kaulų ir raumenų sistemą, pagreitina medžiagų apykaitą. Paskutinis - tai, ko reikia numesti svorio, nes pagreitinto metabolizmas konservuoti ne tik fizinio krūvio metu, bet taip pat dėl kažkokių po jo metu.
Kartais matai nepatyrusiems merginas, ne apšilimo paleisti sunku ir pavargę mirties pirmoje praktikos sesijoje. Vienintelis dalykas, verpimo, mano galva tuo metu: "Ji atėjo į sporto salę pirmą ir paskutinį kartą." Dažniausiai tai, kas vyksta.
Kitas dalykas - grupiniai užsiėmimai su treneriu, kaip miestų Tri. Jis pradėjo su apšilimo, ir tai buvo daug ilgesnis ir įvairesnis nei aš naudojamas. Pritūpimai, Kick savo kojas, push-up, Burpoe išpuolių.
Tada Įšilimo kelyje - visus pratimus, labiau susipažinę mokyklų mokymo: veikia su aukštos kėlimo klubų, tiesus kojos, šuoliais, kryžminio žingsnio... Iki Įšilimo visa grupė jau prakaitavimas pabaigoje.
Aš niekada apleisti apšilimas, visada atidžiai pašildytas kelius ir pėdas, pagaminti šlaitų. Tačiau, palyginti su šiuo treniruotę mano įprastas penkių minučių - tai keletas tingus pasipiktinimas.
Jau šildomas, mes nuėjome į šviesos paleisti į stadioną.
Kalbu tiek apie grupės. Manau, kad bus tik fiziškai paruošti žmonės, kurie ilgai vaikščioti į sporto salę ar eziukas. Tiesą sakant, mes einame į sporto salę labai skirtingų moterų: kai buvo parengta, kiti žengė pirmuosius žingsnius sporte.
Aš visada patinka žiūrėti į žmones, kurie nusprendė pradėti praktikuojančių pirmą kartą atėjo į sporto salę arba pasirinkite stadioną: jie žengti pirmą žingsnį, siekiant užtikrinti, kad sportas ir meilę varinėti savo kūną. Kiekvienas iš mūsų sukuria pati, keičiasi ne tik kūną, bet ir gamtą.
Šiame mokymo visos merginos, nepriklausomai nuo mokymo, pratybų ir tęsėsi iki galo. Tai labai kietas ir visada Cheers mane.
Dar viena priežastis geriau
Sūpynės, mes esame Neskuba Ran kilometrą aplink stadioną, tada treneris davė užduotį paspartinti. Ir čia aš vėl vertinama grupinių klasių naudą.
Užduotis buvo tokia: paleisti šimtus metrų didžiausiu greičiu. Bet kaip jūs žinote, ką jūsų viršų greitis? Gal kas nors naudojamas suteikti visa, kas geriausia į mokymo pilnas ir nereikia gailėtis savęs, tačiau aš asmeniškai susirasti labai sunku jų ribų, jei aš su kuo nors nekonkuruoja.
Konkurencingos spiritinių klases - tai, ką daro išspausti labiausiai, suspėti pailsėti ir nuolat veikia net tada, kai ilgą laiką būtų sustabdomas, jei jie buvo vieni ant Stadionas.
Iš merginos veikia aplink grupė, veikia geriau nei treneris, kuris verkia su jumis: "Nagi, jūs galite daugiau ir geriau!". Treneris stovi, nes, kaip jis turėtų žinoti, ką jūs galite padaryti?
Norma mes bėgo poromis ar grupėmis 3-4 žmonėms, ir aš skleisti daugiausiai, aplenkti mergina, kuris bėgo šalia manęs. Tai buvo didelis, bet labai karšta.
Kai mes sugauti savo kvėpavimą po lenktynių ant greičio, buvo kablys - 500 metrų nuo stadiono, tada tempimo ilgai lauktas tenyok.
Kas yra palaima - po mokymas pagal karštas saulė sėdėti pavėsyje ant žolės, nuimkite batų ir ištiesti visą raumenų rezultatą. Mes pailsėję ir ištempti raumenis šlaunų, pritraukėjų, nugaros - padarė viską, kad jums jaustis gerai.
Nepaisant pratęsimo, aš sužeistas ryte ir kojų ir nugaros. Aš myliu šį jausmą į raumenis, nes tai rodo pažangą. Tik įveikti save kiekvieną treniruotę, galite pasiekti tam tikrą judėjimą pirmyn. Ir tai daryti kartu daug geriau nei vienas, kai vis dar gaila savęs.
Kelios naujos klases
Po šio mokymo turėjau šiek tiek daugiau patirties veikia, todėl noriu pasidalinti su jumis pamokas pagal save.
- Apsvarstykite oras. Paleidus pagal karštas saulė, pradėdami rimtai nerimauti dėl savo sveikatos. Todėl, jei ji yra karšta lauke ir saulėtas, imtis kepurę.
- Rankų ant vandens! Kai kurie iš merginų išėjo iš vandens, ir manau, kad daug šio atsisveikino. Bent jau aš nuėjau gerti po kiekvieno lenktynių pagreičio.
- Būtinai sušilti, o tempimas į mokymo pabaigos. Man patiko viskas: apšilimas, po kurio nebuvo diskomfortą arba sustingimas jo judesius, ir, žinoma, yra kablys. Praplėtimas įmetė raumenis, jausmas, kad esate labai treniruotės - kas gali būti geriau?
- mokyti kartu. Tai turbūt geriausias patarimas šiandien. Ieškoti draugui ar pažįstamam, kuris sutinka paleisti su jumis (jei esate naujas, galimybę išmokti daug ir padaryti gerą draugui). Ir dar geriau - nagi Miesto Tri treniruotės. Yra merginų su įvairių lygių mokymo, kurį vienija noras tapti geriau, greičiau, stipriau ir daugiau gražių daug.
Treniruokis, norint gauti tikrai teigiamas - su malonumu nuo lenktynėms, gera programa, ir šiltą atmosferą.
Mano jausmas, Miesto Tri - tai kažkas visiškai nauja. Mokymo tiems, kurie pavargo nuo įprastų krovinį, pavyzdžiui, fitneso ar namuose pratimai su svarmenimis.
Pirma, ji yra naudinga. Vietoj vieno tipo apkrovos gaunate tik trys. Aš buvau apmokant už laiką, ir kitą kartą bandysiu kompleksas, su visais krovinį rūšių. Veikia bus mažiau, bet kaip tik mes perpumpuoti paleisti savo įgūdžius dviračiu (be muzikos!) Ir tada atvėsinkite baseine. Tai turėtų būti tiesiog puikiai.
Antra, tai yra įdomu. Jūs mokyti kartu su kitais ir siekiame patenkinti. Mano nuomone, tai yra geriausia motyvacija.
Trečia, ji yra prieinama bet kuriam mergina. Ir laikui bėgant, ir stresas. Be pastarųjų, aš buvau įsitikinęs, ant jo pirmą treniruotę dėl perspektyvoje.
Laikas ir vieta kito pratimo galite sužinoti čia. Užsiregistruoti sukurkime sau kartu!