Kaip sportuoti nepaisant visko

Mano vardas yra Oia, aš 26 metų. Aš esu autorius Layfhakera, rašyti ir versti straipsnius. Neseniai vis daugiau ir aš Video: filmuoti sunkvežimiai mūsų YouTube kanalų ir stovai jiems.

Visas mano gyvenimas aš užsiima šokių ar sporto, tikriausiai šešerius metus. Bandžiau ir aerobika, ir šokiai (pirmasis studijavo meno mokykloje, o tada skatinami imtis choreografas) ir karatė, ir dabar žavi CrossFit.

Veikia mane lydi visą gyvenimą: kai ji norėjo numesti svorio, kai nuobodu, kai jis turėjo atsigauti po gimdymo. Jis nereikalauja jokių investicijų - neturi pinigų, neturi laiko. Tai yra pigus būdas smagiai. Nemokama antidepresantas vaistų ir streso.

Čia galite eiti po bėgiojimo, prakaitavimas, pavargęs, jo veidas raudona, ir siela, kad ramiai, gerai. Jūs jaučiatės gerai, ir visos problemos toli ...

Apskritai, Aš myliu sportą.

Pagrindinis klausimas - "kai" ir "kur"

Aš nemanau, kad aš vienas esu susiduria su laiko sportui trūkumas. Su darbo ir mažo vaiko beveik nelieka. Bet kaip sakoma, tai prioritetų klausimas, ir laisvo laiko vis dar galima rasti. Valandą per dieną, tris kartus per savaitę - palaikyti formą ir ilgiau, nes tai nėra būtina.

Vėlgi, kyla klausimų: kur užsiimti sportu ir kaip tiksliai? Man patinka bėgti. Idealiu atveju norėčiau gyventi šalia parko ir ryte arba vakare išeiti palakstyti. Bet ne šalia parko, ir paleisti palei dujinis takai jokio noro. Kartais matau, kaip žmonės, kurie veikia pakelėse, bet tai tik gaila, ne noras padaryti tą patį.

Plaukimas - puiki naštą, bet kur plaukti? Per prieinamumo nieko gero baseinas, ir pradėti vien sunku. Na, aš ateisiu į baseiną, ir ką daryti? Man reikia trenerį ir jis be pinigų, nors didelė.

Štai kaip geriausi ketinimai išnyksta. Tiesiog niekur, yra niekas, ne kartą. Sportas upstaged, ir tai sveikata, gera figūra ir tiesiog mėgautis.

Ir tada aš sužinoti apie aukšto intensyvumo treniruotes miestų Tri moterims Adidas. Tai yra kažkas visiškai nauja - intensyvus mokymas sutelktas į sporto miesto aplinkoje, ar veikiau be jokių specialių sąlygų.

Treniruotes derinti trijų rūšių sporto (ciklas, bėgimas ir plaukimas), padeda plėtoti ištvermę, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, būna geros fizinės formos, gauti stipresnis ir greitesnis. Bet tuo pačiu miesto Tri - tai nėra profesionali alinantis apkrova, kad imtis daug laiko ir pastangų, priversti pasiduoti kažką už didesnę tikslas. Tai yra miesto sporto tiems, kurie nori pumpuoti savo kūno, neturi auką, įskaitant puikų nuotaikos. Bet tik nemanau, kad tai bus lengva! Kaip kokia nors galimybė priartėti prie paties idealo, įkelti Miesto Tri reikalauja valios ir įsipareigojimą savo tikslų.

Mokymai vyksta mieste ir užtruks tik puse ar dvi valandas kelyje. Ir per savaitę jie vyksta vakarais tam turi laiko visiems dirbančių moterų, o savaitgaliais - ryte, kad nebūtų sutrikdyti planus dieną.

Miesto Tri užsiėmimai vyksta pagal trenerių rekomendacijas, kad duos darbo vietų stebėti pažangą ir padėti programos savęs mokymą, jei turite noro daryti vis daugiau ir daugiau laiko. Ir visa tai nemokamai!

Jei buvo laukia ženklas pradėti sportuoti, atrodo, kad tai būtent jis. Bent jau, tik man.

Iki šiol tai nėra pakankamai, kad pradėti? Galbūt motyvacijos? Tai yra žmogaus prigimtis siekti kažko, ir, jei turite dar sugalvoti tikslą ir numesti svorio ir pagerinti ištvermės, statyti stiprumas ir greitis jūsų netenkina, tada čia yra geras pasirinkimas - Miesto Tri konkursus pradžioje rugpjūčio. Aš nusprendžiau dalyvauti jų ir parengti lankant nemokamą mokymą. Tai bus pridėti prie pasiekimų metų sąraše. Be to, aš manau, kad tai bus smagu.

Mokymas ir konkurencija Miesto Tri

Kiekvienas skirtingose ​​vietose iš sporto kompleksas "Luzhniki" arba ant kranto "Port" diena vyksta parko ENEA mokymo plaukimo, dviračių ir veikia - tiek individo ir išsamus, apimantis visus tris tipų Sportas.

Tuo savaitę dienų apmokymo vyksta vakarais, todėl, kad darbas negadina pasirengti varžyboms. Nemokami užsiėmimai bus tikrai įdomus ir teigiamas.

Žinoma, galite pasiruošti ir remtis savo ištvermę ir jėgą. Bet aš ne padaryti jį statymą: teisingą techniką ir kvėpavimą, širdies ritmo monitorius ir kita svarbi momentai, kuriuos galite padėti profesionalų trenerį, bus padidinti savo našumą keliose laiko. Ir tai yra ne kietas - tai laisvai išmokti kažką naujo, daug laiko, džiaugsmu ir teigiamas? Be to, treneriai Miesto Tri bus ne tik vykdyti mokymus, bet taip pat padės sukurti mokymo programą, skirtą visiems.

Kalbant apie konkurencijos, tol, kol mes tik žinome, kad jie vyks rugpjūčio Maskvoje. Tai reiškia, kad laiko liko ne tiek daug. Atstumas ir apkrovos yra nežinoma man, bet aš manau, kad mes daugiau sužinoti apie tai mokymas.

Mano tikslai

Žinoma, norint pasiekti ką nors, pirmiausia turime nustatyti tikslą. Taigi, aš nusprendžiau iš karto nustatyti sau, ką aš siekis.

Pirmasis tikslas - išmokti paleisti, plaukti, važiuoti dviračiu. Kažkas paklaus "Kas stabdo jūs tiesiog išmokti, be konkurencijos?". Žinoma, aš ne visi kalti d ÷ l laiko stokos. Tai prioritetų klausimas. Jei tikrai norite, jūs rasite laiko. Tačiau dalyvavimas konkurse kelia jums turi kietą laiko tarpą. Jūs arba mokytis, arba visai testą.

Kaip tinkamai gali paleisti? Net, kaip įmanoma! Trys mėnesiai po gimdymo, aš pradėjau gauti į stadioną, bėgo už vakaro valandą. Kaip aš pradėjau skauda kelius! Aš negalėjau net vaikščioti paprastai - nuskaitymo kaip sraigė.

Po to aš susidomėjo, kaip gerai teisė paleisti tai (žinoma, tol, kol jam ką skauda, ​​niekas bus įdomu). Rasti knygoje Layfhakere Gordonas Pirie (Gordonas Pirie) «bėga greitai ir be traumų", ir supratau, kad visas mano gyvenimas buvo tinkamai veikia.

Nereikia nė sakyti, kad po Pakeičiau technika, kelio problemos sustojo?

Ką apie plaukimo ir dviračių, aš nežinau - čia aš esu visiškas profanas. Taigi pažiūrėkime, ką darau teisinga ir kas - ne.

Antrasis tikslas - naujas pažinčių sau Sportas, toliau su jais elgtis, o po renginio. Nuoširdžiai tikiuosi, kad pamokos padės man įsitraukti į sporto ir kad po to, kai rugpjūčio konkurencijos, aš rašau į baseiną, pirkti dviratį ir nebebus kaltinti laiko ir išteklių stokos.

Ko aš tikiuosi iš miesto Tri? Malonumas, kaip visada. Laukiama Buzz metu ir po treniruotes. Noriu išmokti geriau kontroliuoti savo kūną, išmokti meilės vis daugiau ir naujų rūšių veiklą už save.

Ko aš tikiuosi iš konkurso? Siautulingas motyvacija, kad daro jus ateiti pasinaudoti bet kuriuo atveju, nesvarbu kas.

Mokymo programa savaitę

Viskas prasidėjo per savaitę Turiu užimtas darbą ir šeimą, todėl palikau savaitgalį Miestų Tri mokymus.

Penktadienį, birželio 17, aš einu į ciklą. Pradedant nuo 8:30, todėl jis yra iki darbo, jūs galite padaryti jį. Mokymai vyks sporto studijoje "Beach" į "Luzhniki".

Šeštadienį aš ruošiuosi išsamią mokymo, apimantį bėgimo, plaukimo ir ciklas. Jis vyks 12:00 Aqua komplekso "Luzhniki". Aš neįsivaizduoju, kokios apkrovos ir programos. Siūlau mokytis kartu.

Sekmadienis bus man mokyti Miestų Tri trečioji - paleisti, kuris vyks 10:00 val paplūdimyje "Port" parke parodų centras. Tai dar nėra žinoma, kad man programą, bet aš aptarsime kitame straipsnyje, kad ten buvo.

Aš iš pradžių planavo tik su miesto Tri trenerių, bet tada nusprendė toliau pasinerti į sporto ir pratimų savo, kai laikas yra išduotas.

Ir tam, kad daryti teisingus dalykus, aš konsultuotis su į Triatlonas ir visi jo rekomendacijas treneris išdėstyti tolesniuose straipsniuose.

Būti sąžiningas, aš jau gavo puikių patarimų. Pavyzdžiui, ką jūs žinote apie impulso važiuojant? Ar manote, kad tai nėra svarbu? Aš niekada nekreipė dėmesio į jį. Kaip paaiškėjo, veltui. Čia yra ką pulsas Triatlonas TrenerisGrigalius Nawrocki viename iš pokalbių apie mokymą.

Bet sporte yra daug svarbių taškų, kad pradedantiesiems nieko nežinau. Štai kodėl aš manau, kad tai yra labai svarbu, kad pirmuosius žingsnius pagal instruktorių priežiūra.

Miesto Tri padeda jums sukurti save

Aš tikiu, kad jei žmogus nemėgsta sporto, tai tiesiog neradau jo. Todėl, jei veikia leidžia jums Kainuos daug nervų ir Štanga ir hanteliai jums nepatinka visa savo širdimi, nepasiduokite - ieškoti savo veiklą. Gal jums patiks Capoeira - egzotišką mišinys Šokių, kovos menų ir akrobatika, kur treniruotės prasideda su ratukais ir tęsiasi muzikos? Gal tai įkvėps nesvarumo antigraviti arba nudžiugins klases ant batuto? Kas sako, kad mergina gali būti trapi atsidursite boksoIr visiškai nesportiškas žmogus negali daryti skyla? Jūs sukuriate sau, kaip jūs norite matyti.

Šią vasarą, Adidas padeda merginos atsiduria sportą. Be Miestų Tri dėl laisvo mokymo galite pabandyti takas veikia, Boksas, alpinizmas, antigraviti, šokio, Capoeira ir daugelis kitų sporto disciplinas.

Galbūt šie užsiėmimai padės jums rasti savo svajonių sportas. Nepraleiskite galimybę tai padaryti, ar tiesiog smagiai praleisti laiką. Nemokama mokymo grafiką rasite čia.

Na, jei taip pat norite išbandyti savo ištvermę ir tvirtybę, uržegitruokite dėl miesto Tri su manimi. Manau, garantuotų įspūdžių - būtų kažkas prisiminti ir ką pasakyti.