Kaip sportas daro mus geriau

Visą vasarą, aš jau dalyvauja projekte miesto Tri: Nuėjo nemokamai mokymo Maskvoje ir dirbo vadovaujant Triatlonas Treneris Grigalius Navrotskiy. Aš praktikuojamas taip dažnai ir intensyviai, kad sportas yra tvirtai įtvirtinti į mano gyvenimą, tapo neatskiriama mane.

Praėjusį savaitgalį, Gorkio parkas buvo pirmasis iš šventinio sporto renginys miesto Tri. Mokymo valandų buvo labai intensyvus: pirmasis aktyvus treniruotės su statinio ir dinaminio naudotis šiek tiek bėgimas šaudykle, o tada dviračiu pernelyg didelių kursų ir plaukimo, o, iš natūra Aqua aerobika.

Kas mane ištiko ir patiko - tai buvo tikrai daug žmonių. Dalyvauti festivalis registruoti daugiau nei 3600 merginų, todėl grupė išvyko viena po kitos.

Visi dalyviai turėjo skirtingus mokymo lygius. Dauguma sporto mergina po intensyvių treniruočių ir toliau šypsotis ir šokti pagal muziką, o kiti nuvertė ant žemės, bet neišauklėtas dalyviai buvo nemažai.

Mokymas Miesto Tri projektą, aš pradėjau šiek tiek kitaip suvokia sporto. Dingo įprastą paiešką - eiti į sporto salę ar praleisti. Jei aš praleidau klasę, tai atsitiko dėl priežasčių, nepriklausančių mane.

Kai pamačiau, kiek merginos nusprendė praleisti savo savaitgalį ateiti į sporto salę, aš supratau, kad mano jausmai dalijasi daug.

Sportas yra ne dėl gražia figūra dėlei (nors jis yra gražus premiją, matote), o ne vardan pokazushnyh nuotraukų į Instagram, bet tik tai, kas yra teisinga labui. Gerai atrodo, jaučiasi gerai, teigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimui apskritai. Tai keičia tave.

Jei nusprendėte sportuoti ir įsimylėti su juo, viskas aplink yra lėtai, bet užtikrintai keičiasi. Taigi, jei norite ką nors pakeisti savo gyvenime, čia yra patikrintas būdas imtis pokyčių į savo rankas.

Nuo visose gyvenimo srityse, neįmanoma vykdyti izoliuotų pakeitimai yra susiję vienas su kitu: viskas veikia viskas. Darbas paveikia santykius su šeima ir draugais, ir tai, kaip jūs praleisti savo laisvalaikį, poveikį gyvenimo kokybei.

Kai Sportas atrodo jūsų pasaulyje, jis pradeda keisti viską. Štai keletas teigiamų pokyčių, kad aš pastebėjau vykdydami šią vasarą.

Palikus visus nereikalingus

Mokymo laiko, ir per dieną yra vis dar 24 valandos, todėl jūs turite mesti tam tikrą veiklą padaryti kambarį už sportą. Kaip svarbiausių dalykų, kurį negalima atšaukti, turime atsisveikinti su nenaudingas užsiėmimas kaip atjungti socialiniuose tinkluose, žiūrėti TV ar "YouTube" vaizdo įrašus.

Būdo atsipalaiduoti

Jei anksčiau jums reikia atsipalaiduoti buvo sofa ir smartfon, iš ledų ar šokolado kibiras, viskio stiklo ar vyno taure, dabar pagrindinis būdas sumažinti įtampa tampa sportas.

Per treniruotę, jums pamiršti apie visas problemas ir rūpesčius, ir po jo jūs galite pamatyti visus įvykius šiame pasaulyje, be jokių išimčių puoselėja ir asmeninių nelaimių.

Ilgainiui užtikrina endorfinų išsiskyrimą, todėl, kad po bėgiojimo jaučiatės laimingas ir gražus pasaulis.

Atsitraukia blogų įpročių

Derinti sportą su blogais įpročiais gali būti, bet keletas, kurie padaryti. Pavyzdžiui, jūs neturite, prieš eiti į sporto salė gerti alkoholio. Net maži kiekiai alkoholio per kelias valandas gali virsti nuovargio, tingumo ir mieguistumas.

Be to, sporto padeda atsikratyti valgymo tinkamai įpročio. Jūs negalite valgyti du ar tris valandas prieš treniruotę, nes tai lemia prastą sveikatą per intensyvių treniruočių. Į savo pusę skausmas - dažnas palydovas sandariai poevshego bėgikas.

Po mokymų paprastai yra nepageidautina. Todėl, jei norite numesti svorio ir sportuoti vakare, jums bus lengvai gauti kartu be širdingas vakarienė.

Yra naujų draugų

Mokymų metu gausite pažinti naujus žmones, kurie, kaip ir jūs, besidominčius sporto ir aktyvaus laisvalaikio. Jūs sudarė naują draugų ratą, kuris padeda siekti savo tikslų ir dar keičia savo gyvenimo būdą.

Eiti į sporto salę ar bėgioti vien - tai vienas dalykas, ateiti į pažįstamų žmonių, su kuriais bendraujate gražus Company - visai kas kita. Bendravimas bus bonusas prie įprasto malonumo nuo mokymo.

Yra harmonija su savo kūno

Keista, daugelis žmonių neturi susieti save su savo kūno, jį pamatyti kitaip, arba nenori apie tai galvoti ne visiems.

Nelankstus kūnas, nuolat įtempti raumenys - jūs negalite padaryti paprastus pratimus, nenusileido, vengia šokti. Ir tai yra blogai ne tik kūnui, raumenų pavergimas tiesiogiai veikia emocinę būseną.

fizinio krūvio metu, pradėdami žinoti savo kūno, atkreipkite dėmesį į jį. Jūs galite pajusti, kur yra raumenų griebtuvai, kad reikia ištiesti, jaustis gerai, kur savo silpnybes.

Ji mano, prisideda prie tikslus, STOOP, standumo raumenų įtampą, ir jis keičia savo psichologinę būseną: galite tapti atviresnė, linksmas ir energingas.

Kai kurie iš šių pakeitimų, jūs jausitės iš karto, kitiems tai užtruks. Bet įsimylėjo su sporto, bet kuriuo atveju jūs patirsite patys savo teigiamą poveikį.

Ir jei jūs laukia kai kurių specialių renginių pradėti užsiimti sportu, tai atsitinka ne savaitgalį: 27 ir 28 Rugpjūtis Menas parkas "Muzeon" vyks antroji dalis sporto Miesto Tri festivalis Helena Isinbayeva.

Jūs galite dalyvauti intensyvių mokymų ir laisvųjų šokių seminaruose, lanko paskaitas apie sveiką mitybą, šventė vitaminų kokteilius ir tik turintys gerą laiką su žmonėmis, kurie jau myli arba yra pasirengę įsimylėti įmonės Sportas.

Atvykite į sporto festivalio Miesto Tri ir rasti savo kelią į sportą.