Kai dirbate su mylimo, yra jausmas, kad esate 100% kontroliuoti savo laiką, ir tik jūs nuspręsite, kas jį praleisti. Tačiau, darbas Freelancer yra ne taip paprasta, kaip atrodo. Jei norite uždirbti padoraus, tada turite sunkiai dirbti. Pastovaus terminai, susitikimai ar pokalbiai su klientais, paskutinį kartą ir pan. D. Visa tai stresas, žinoma, paveikia fizinę ir psichinę sveikatą. Kaip rezultatas, o ne eiti į sporto dirbti daugiau ir daugiau. Bet visada yra. Jei vis dar norite padaryti šiek tiek naudingos fizinio lavinimo į savo gyvenimą pakrautas, mes padėsime jums.
Keltis anksti
Jei neveikia 24 valandas per parą, tai visada galima išskirti valandą nuo sporto. Pavyzdžiui, keltis vos valanda anksčiau. Tai yra puikus būdas rasti laiko sau. Jei esate pelėda ir laukinė idėja keltis anksti jums sukelia baime ir drebėdami, tada pasinaudoti mūsų patarimais, kaip mokyti save pabusti anksti. Galiausiai, prieš einant į darbą, turėsite laiko ieškoti į kambarį ar į baseiną. Na, ar mėgautis savo mėgstamus sporto. Labiausiai tikėtina, kad jis duos jums stiprybės ir sveikesnį.
Rasti paramą
Mes jau parašyta apie, kaip svarbu yra turėti paramąIr motyvacija yra labai naudinga. Rasti asmenį, kuris lydės Jus į savo studijas. Tai padės išlaikyti motyvaciją, ir jis tampa sunkiau sugalvoti pasiteisinimu. Galų gale, jei jau pažadėjo bendradarbiauti su vienu kitu salėje, ten bus bent nepatogu palikti jį ten puikus atskirai. Be to, visi galite pasinaudoti. Pavyzdžiui, galite paleisti rytais, ir kartu su jo ištikimas šuo vaikščioti. Ir gyvūnų džiaugsmas, ir jūs tik pliusas.
Padaryti konkurencijos ir žaidimų elementą
Šiandien padaryti sportui daugiau iškalbingi ir įdomūs yra labai paprasta. Pavyzdžiui, be papildomų išteklių, visada galite pasirūpinti konkursus su draugais. Kas Jus stabdo eiti į barą ir parodyti save? Skersiniai yra ne jūsų temą? Tada galite konkuruoti vaikščioti, ypač pėsčiomis, kuri yra labai naudinga ir nereikalauja didelių pastangų. Ir išmatuoti savo veiklos jau seniai sugalvojo įvairių sporto apyrankės ir programų, tokių kaip Perkelia. Be to, jūs galite paversti savo kelionę į žaidimą su paraiškomis zombiai Vykdyti ir pėsčiomis.
Pabandykite dirbti stovint
Daugybė tyrimų neatlikta apie sėdimas darbas tema. Jie visi rodo, kad sėdi 8 valandas per dieną, jūs tik sugadinti savo kūną. Štai kodėl, daug biurų vietos stovintiems kambaryje ir sporto vis labiau populiarėja. Jūs manote, kad tai yra nesąmonė ir kvailystė? Tada tiesiog atsistoti dabar ir vaikščioti bent 10 minučių. Blogiau nuo to, jums nebus. O kadangi aš atsikėliau, tada vykdykite paprastų pratimų serijaTai gali būti nenukrypstant nuo darbo vietoje.
Pabandykite pietauti ne namie
Ne kiekvienas turi galimybę praleisti daug valandų bando išeiti pora ir žaisti kamuolys draugų, tada nusiprausti po dušu ir eiti į susitikimą su klientu. Tačiau, jūs visada galite eiti prieš valgį ar net eiti į pietus kavinėje toli nuo namų. Taigi jums ir eiti, ir tai užtruks šiek tiek. Ir naujoje vietoje galės užmegzti naujus ryšius, kurie taip pat gera.
Pabandykite rengti susitikimus ne
Daugelis yra įpratę susitikti su klientais kavinėje ar biure. Bet jūs visada galite pakeisti įdomiau diegimą. Pabandykite derėtis su klientu dėl susitikimo, pavyzdžiui, parke. Žinoma, tokie jūsų gerbiamas klientas negali eiti. Gal jis pamatė langą malonus oras, jūsų klientas nusprendžia, kad geriau parko erdvė susitikimo galima rasti. Galbūt žmogus yra taip atvira su jumis nauju būdu, ir jūs rasite mąstančių žmonių sporto.
Svarbiausia - apie savo sveikatos ir fizinio aktyvumo taip pat rimtai, kaip savo darbą. Jūs neturite daryti nuolaidų savo klientams? Ir tada gydyti save su tuo pačiu klausimu. Padaryti grafiką ir lazdas į jį religiškai. Jūsų kūnas bus ačiū daugiau.